In addition to providing slow burni

In addition to providing slow burning complex carbohydrates, lima beans can increase your energy by helping to replenish your iron stores. A cup of lima beans contains 24.9% of the daily value for this important mineral. Particularly for menstruating women, who are more at risk for iron deficiency, adding to their iron stores with lima beans is a good idea—especially because, unlike red meat, another source of iron, lima beans are low in calories and virtually fat-free. Iron is an integral component of hemoglobin, which transports oxygen from the lungs to all body cells, and is also part of key enzyme systems for energy production and metabolism. And remember: If you're pregnant or lactating, your needs for iron increase. Growing children and adolescents also have increased needs for iron.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากการให้ ช้าเขียนคาร์โบไฮเดรตซับซ้อน เที่ยวสามารถเพิ่มพลังงานของคุณ โดยช่วยให้การเพิ่มเติมร้านค้าเหล็กของคุณ ถ้วยถั่วลิมาประกอบด้วย 24.9% ของค่ารายวันสำหรับแร่นี้สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง menstruating ที่มีความเสี่ยงในการขาดธาตุเหล็ก เพิ่มการเก็บเหล็กกับถั่วลิมาเป็น — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจาก แตกต่างจากเนื้อแดง อีกแหล่งของธาตุเหล็ก ถั่วลิมามีแคลอรี่ต่ำ และแทบ ปราศจากไขมัน เหล็กเป็นส่วนประกอบของเฮโมโกลบิน การขนส่งออกซิเจนจากปอดไปเซลล์ร่างกายทั้งหมด และเป็นส่วนหนึ่งของระบบเอนไซม์สำคัญสำหรับการผลิตพลังงานและเผาผลาญ และโปรดจำไว้ว่า: ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ หรือให้นมบุตร ต้องเหล็กเพิ่มขึ้น เด็กและวัยรุ่นเติบโตยังได้เพิ่มความต้องการเหล็กขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกจากนี้เพื่อให้การเผาไหม้ช้าคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนถั่วลิมาสามารถเพิ่มพลังงานของคุณโดยการช่วยเติมเต็มเก็บเหล็กของคุณ ถ้วยถั่วลิมามี 24.9% ของมูลค่ารายวันสำหรับแร่ธาตุที่สำคัญนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับประจำเดือนผู้หญิงที่มีความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กเพิ่มไปยังร้านค้าเหล็กของพวกเขาด้วยถั่วลิมาเป็นดีความคิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะไม่เหมือนเนื้อแดงแหล่งที่มาของเหล็กอื่นถั่วลิมาอยู่ในระดับต่ำในแคลอรี่และแทบปราศจากไขมัน . เหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของฮีโมโกลซึ่งลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังทุกเซลล์ของร่างกายและยังเป็นส่วนหนึ่งของระบบการทำงานของเอนไซม์ที่สำคัญสำหรับการผลิตพลังงานและการเผาผลาญ และจำไว้ว่า: ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรต้องการของคุณสำหรับการเพิ่มขึ้นของเหล็ก เด็กและวัยรุ่นที่กำลังเติบโตนอกจากนี้ยังมีความต้องการเหล็กที่เพิ่มขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอกจากการให้ช้าการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ถั่ว สามารถเพิ่มพลังงานของคุณโดยช่วยเติมเต็มเหล็กร้านค้าของคุณ ถ้วยของถั่ว ประกอบด้วย 24.9 % ของค่ารายวันสำหรับแร่ที่สำคัญนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ menstruating หญิงที่มากขึ้นความเสี่ยงของการขาดธาตุเหล็ก เพิ่มเหล็กร้านค้าของพวกเขากับถั่ว เป็นความคิดที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะไม่เหมือนเนื้อสีแดง แหล่งเหล็กอื่น ถั่ว มีแคลอรี่ต่ำ และแทบไขมันฟรี เหล็กเป็นส่วนหนึ่งของฮีโมโกลบิน ซึ่งลำเลียงออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย และยังเป็นส่วนหนึ่งของระบบหลักของการผลิตและการเผาผลาญพลังงาน และจำไว้ว่า : ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ความต้องการของคุณเพื่อเพิ่มธาตุเหล็ก เด็กๆและวัยรุ่นมีความต้องการเพิ่มขึ้นสำหรับเหล็ก