Now that we know the importance, th

Now that we know the importance, the next step is to find out what exactly should be eaten for breakfast. Though carbohydrates that provide energy to the body is one of the most important part of breakfast, it is necessary to make sure that the breakfast is not just an only carb meal. A complete breakfast should include all the necessary nutrients, including proteins, calcium, vitamin B6, vitamin A, zinc and iron. Also, make sure that it contains very less sodium, salt and sugar. A basic breakfast should be nothing less than cereal, milk and fruits. There also plenty of healthy and easy breakfast recipes to make delicious dishes that children will surely love.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลังจากที่เรารู้ว่าความสำคัญ ขั้นตอนถัดไปคือการ หาอะไรว่าควรรับประทานอาหารเช้า แม้ว่าคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานกับร่างกายเป็นส่วนสำคัญของอาหารเช้าอย่างใดอย่างหนึ่ง จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่า อาหารเช้าไม่เพียงมีเฉพาะคาร์โบไฮเดรตอาหาร อาหารเช้าสมบูรณ์ควรรวมทั้งหมดจำเป็นสารอาหาร รวมทั้งโปรตีน แคลเซียม วิตามินบี 6 วิตามินเอ สังกะสี และเหล็ก ยัง ให้แน่ใจว่า ประกอบด้วยมากน้อยกว่าโซเดียม เกลือ และน้ำตาล อาหารเช้าพื้นฐานควรไม่น้อยกว่าธัญพืช นม และผลไม้ มียังมายสูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ และง่ายต่อการทำอาหารที่เด็กจะรัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตอนนี้ที่เรารู้ถึงความสำคัญในขั้นตอนต่อไปคือการหาสิ่งที่ว่าควรจะรับประทานอาหารเช้า แม้ว่าคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานแก่ร่างกายเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของอาหารเช้าก็เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเช้าไม่ได้เป็นเพียงอาหารคาร์โบไฮเดรตเท่านั้น มีบริการอาหารเช้าที่สมบูรณ์ควรมีสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดรวมทั้งโปรตีนแคลเซียมวิตามินบี 6, วิตามิน A, สังกะสีและเหล็ก นอกจากนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันมีน้อยมากเกลือโซเดียมและน้ำตาล มีบริการอาหารเช้าขั้นพื้นฐานที่ควรจะเป็นอะไรน้อยกว่าธัญพืชนมและผลไม้ นอกจากนี้ยังมีความอุดมสมบูรณ์ของสูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและง่ายต่อการทำอาหารอร่อยที่เด็กก็จะรัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตอนนี้เราทราบว่า ความสำคัญ ขั้นตอนต่อไปคือการหาสิ่งที่ควรรับประทานเป็นอาหารเช้า แม้ว่าคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานกับร่างกายเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของอาหารเช้า มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่า อาหารเช้าที่ไม่ได้เป็นเพียงแค่คาร์โบไฮเดรตอาหาร อาหารเช้าที่สมบูรณ์ควรมีสารอาหารที่จำเป็น รวมทั้งโปรตีน , แคลเซียม , วิตามิน B6 ,วิตามิน , สังกะสี และเหล็ก นอกจากนี้ยังให้แน่ใจว่ามันมีน้อยมาก โซเดียม เกลือ และน้ำตาล อาหารเช้าพื้นฐานควรจะไม่มีอะไรน้อยกว่าซีเรียล นม และผลไม้ นอกจากนี้ยังมีมากมายของสุขภาพและง่ายสูตรอาหารเช้าที่จะทำให้อาหารอร่อยที่เด็กจะรัก