f you don’t normally exercise, then

f you don’t normally exercise, then starting new workout routines can often present new challenges. For a start, you’ll find that exercise quickly tires you out. That’s ok – it’s better to exercise for short periods of time (maybe 10 minutes) and do it consistently until you build up. You may also find that your muscles ache, so compensate for this by working out different muscles every day and taking a couple of days off each week. Remember – if you start to feel any serious symptoms it’s important to see a doctor.

Workout routines for women who don’t normally exercise will be a challenge, but you can be flexible. Do what you need to do to keep yourself motivated. Every day you’ll find that you can push yourself a little further, and the rewards will soon start to outweigh the pain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

f คุณไม่ปกติออกกำลังกาย แล้วเริ่มต้นใหม่การออกกำลังกายตามปกติสามารถมักจะนำเสนอความท้าทายใหม่ สำหรับการเริ่มต้น คุณจะพบว่า การออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วยางคุณออก ที่มี – การออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้นของเวลา (บางที 10 นาที) และทำอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณสร้าง นอกจากนี้คุณยังอาจพบว่า กล้ามเนื้อของ ache การ เพื่อ ชดเชยนี้ โดยการทำงานออกกล้ามเนื้อแตกต่างกันทุกวัน และใช้เวลาสองสามวันปิดแต่ละสัปดาห์ จำถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่าอาการร้ายแรงใดๆ จึงควรไปพบแพทย์กิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายปกติจะมีความท้าทาย แต่คุณสามารถยืดหยุ่น ทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ตัวเองแรงจูงใจ ทุกวันคุณจะพบว่า คุณสามารถผลักดันตัวเองเล็กน้อยเพิ่มเติม และรางวัลจะเริ่มต้นเร็ว ๆ นี้ปวดไปหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉคุณไม่ปกติออกกำลังกายแล้วการเริ่มต้นออกกำลังกายเป็นประจำใหม่มักจะสามารถท้าทายใหม่ ๆ ในปัจจุบัน สำหรับการเริ่มต้นคุณจะพบว่าการออกกำลังกายยางได้อย่างรวดเร็วให้คุณออก นั่นเป็น ok - จะดีกว่าการออกกำลังกายสำหรับระยะเวลาสั้น ๆ (อาจจะ 10 นาที) และทำมันอย่างสม่ำเสมอจนกว่าคุณสร้างขึ้น นอกจากนี้คุณยังอาจพบว่ากล้ามเนื้อของคุณปวดเพื่อชดเชยนี้โดยการทำงานที่แตกต่างกันออกกล้ามเนื้อทุกวันและการใช้สองสามวันออกในแต่ละสัปดาห์ โปรดจำไว้ว่า - ถ้าคุณเริ่มรู้สึกอาการร้ายแรงใด ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปพบแพทย์. กิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ไม่ปกติจะออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่คุณสามารถมีความยืดหยุ่น ทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจ ทุกวันคุณจะพบว่าคุณสามารถผลักดันตัวเองเล็ก ๆ น้อย ๆ ต่อไปและผลตอบแทนที่เร็ว ๆ นี้จะเริ่มมีมากกว่าความเจ็บปวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

F เธอไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ก็เริ่มประจําการออกกําลังกายใหม่มักจะสามารถนำเสนอความท้าทายใหม่ สำหรับการเริ่มต้น , คุณจะพบว่า การออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว ทำให้คุณเหนื่อย ไม่เป็นไร–ดีกว่าการออกกำลังกายสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ ( บางที 10 นาที ) และทำอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณจะสร้างขึ้น นอกจากนี้คุณยังอาจพบว่า กล้ามเนื้อปวดเพื่อชดเชยนี้โดยการทำงานกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันทุกวันและใช้เวลาสองวันในแต่ละสัปดาห์ จำ และถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่ามีอาการรุนแรงใด ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเห็นหมอ

ประจําการออกกําลังกายสำหรับผู้หญิงที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย จะเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่คุณสามารถมีความยืดหยุ่น ทำสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจทุกๆวัน คุณจะพบว่าคุณสามารถผลักดันตัวเองอีกนิด และรางวัล เร็ว ๆนี้จะเริ่มที่จะมีมากกว่าความเจ็บปวด