Emotions as Valuable Dataอารมณ์เป็น

Emotions as Valuable Data
อารมณ์เป็นข้อมูลที่มีค่า
Emotional intelligence — buzz words already familiar in psychology and education — is now talked about in business circles as well, Barsade says. Business schools are teaching executives how to be emotionally intelligent, and how to manage the emotions of their employees.
ความฉลาดทางอารมณ์ - buzz คำคุ้นเคยแล้วในจิตวิทยาและการศึกษา -จะกล่าวถึงในวงการธุรกิจ Barsade กล่าวว่า
โรงเรียนธุรกิจจะสอนผู้บริหารว่าจะอัจฉริยะอารมณ์ และวิธีการจัดการอารมณ์ของพนักงาน
“The idea behind emotional intelligence in the workplace is that it is a skill through which employees treat emotions as valuable data in navigating a situation,” according to the authors. “Let’s say a sales manager has come up with an amazing idea that will increase corporate revenues by up to 200%, but knows his boss tends to be irritable and short-tempered in the morning. Having emotional intelligence means that the manager will first recognize and consider this emotional fact about his boss. Despite the stunning nature of his idea — and his own excitement — he will regulate his own emotions, curb his enthusiasm and wait until the afternoon to approach his boss.”
"ความคิดที่อยู่เบื้องหลังความฉลาดทางอารมณ์ในทำงานถือได้ว่า เป็นทักษะที่พนักงานถืออารมณ์เป็นข้อมูลที่มีค่าในการนำทางสถานการณ์” "สมมติว่า ผู้จัดการฝ่ายขายได้เกิดขึ้นกับความคิดที่ตื่นตาตื่นใจที่จะเพิ่มรายได้ของบริษัทได้ถึง 200% แต่รู้ว่าเจ้านายของเขามีแนวโน้มที่จะระคายเคืองและสะบัดสะบิ้งในตอนเช้า ซึ่งตัวผู้จัดการฝ่ายขายก็จะมีความฉลาดทางอารมณ์หมายความว่าเขาจะต้อง รู้จัก และพิจารณาอารมณ์ความจริงเกี่ยวกับเจ้านาย แม้ ว่ามันจะขัดกับความคิดของเขา - และความตื่นเต้นของเขาเอง ซึ่งเขาจะควบคุมอารมณ์ของตัวเอง ลดความกระตือรือร้นของเขา และรอจนถึงตอนบ่ายจะเข้าหาเจ้านายของเขา "
Barsade says research suggests that positive people tend to do better in the workplace, and it isn’t just because people like them more than naysayers. “Positive people cognitively process more efficiently and more appropriately. If you’re in a negative mood, a fair amount of processing is going to that mood. When you’re in a positive mood, you’re more open to taking in information and handling it effectively.”
Barsade กล่าวว่า งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า คนคิดเชิงบวกมีแนวโน้มที่จะทำงานดีขึ้นในที่ทำงาน และมันไม่ได้เป็นเพียงเพราะคนชอบพวกเขามากกว่า naysayers "คนที่รับรู้ในเชิงบวกในการประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และเหมาะสมยิ่งขึ้น ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์เชิงลบ สมควรประมวลผลเป็นไปอารมณ์นั้น และเมื่อคุณอารมณ์เชิงบวก จะเปิดกว้างมากขึ้นในการใช้ข้อมูลและการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น"
While you can’t necessarily change your coworkers, people can take steps to avoid catching a negative mood, according to Barsade. They can tell themselves before attending a staff meeting that they are not going to be bothered by the person who shoots down everyone’s ideas, or that they are not going to let that person become the focus of their attention at the meeting (reducing the possibility for contagion). Or they can change their office routine. Barsade gave the example of a manager who was dragged down at the start of every day when passing by the desk of an employee who either grunted or gave no acknowledgement. The manager took control and simply started following a different route through the office.
ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเพื่อนร่วมงานของคุณ คนในบริษัทก็สามารถดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการจับอารมณ์เชิงลบ พวกเขาสามารถบอกตัวเองก่อนเข้าร่วมประชุมเจ้าหน้าที่ที่พวกเขากำลังจะถูกใส่ใจจากทุกความคิดของทุกคน หรือว่า พวกเขาจะไม่ไปให้บุคคลที่เป็น จุดสนใจในการประชุม (ลดโอกาสการแพร่กระจาย) หรือพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของสำนักงาน ตัวอย่างของผู้จัดการที่ลากลงที่จุดเริ่มต้นของทุกวัน เมื่อผ่านมาโต๊ะของพนักงานที่ มีการยอมรับหรือไม่ยอมรับ ผู้จัดการต้องควบคุม และเริ่มต้นตามเส้นทางของความแตกต่างที่สำนักงาน
Barsade’s research has taken her into a variety of workplaces, most recently long-term care facilities. Her research found that in facilities where the employees report having a positive workplace culture — she calls it a “culture of love” — the residents end up faring better than residents in facilities with a less compassionate and caring work culture. The residents reported experiencing less pain, made fewer trips to the emergency room, and were more likely to report being satisfied and in a positive mood.
งานวิจัยของ Barsade ได้ทำให้เธอเข้าไปทำงาน เมื่อเร็ว ๆ นี้สิ่งอำนวยความสะดวกการดูแลระยะยาว งานวิจัยของเธอพบว่าในที่รายงานพนักงานที่มีวัฒนธรรมการทำงานเชิงบวก ซึ่งเธอเรียกว่า "วัฒนธรรมของความรัก" จะทำงานได้ดีกว่า พนักงานที่มีวัฒนธรรมการทำงานที่ตรงข้าม และน้อยมากที่จะได้รับความเห็นอกเห็นใจและห่วงใย รายงานยังระบุอีกว่า จะประสบกับความเจ็บปวดที่น้อยกว่า จะไม่ต้องคอยแก้ปัญหาฉุกเฉิน และมีแนวโน้มที่ จะได้รับการรายงานที่น่าพอใจ และอารมณ์เชิงบวกกลับมา

1.
เทคนิคการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในการทำงานสำหรับตนเอง
๑. รู้ทัน ฝึกรู้เท่าทันอารมณ์ตนเอง บอกกับตัวเองได้ว่าขณะนี้กำลังรู้สึกอย่างไร และรู้ได้ถึงความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น ซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตนเอง ยอมรับข้อบกพร่องของตนเองได้ แม้เมื่อผู้อื่นพูดถึง ก็สามารถเปิดใจรับมาพิจารณา เพื่อที่จะหาโอกาสปรับปรุงหรือใช้เป็นข้อเตือนใจที่จะระมัดระวังการแสดงอารมณ์มากขึ้น
๒. รับผิดชอบ เมื่อเกิดความหงุดหงิด ไม่พอใจ ท้อแท้ ให้ฝึกคิดอยู่เสมอว่า อารมณ์ที่เกิดขึ้น เป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นเองจากการกระตุ้นของปัจจัยภายนอก เพราะฉะนั้นจึงควรรับผิดชอบต่ออารมณ์ที่เกิดขึ้น และควรหัดแยกแยะ วิเคราะห์สถานการณ์ด้วยเหตุผล ไม่คิดเอาเองด้วยอคติหรือประสบการณ์เดิม ๆ ที่มีอยู่ เพราะอาจทำให้การตีความในปัจจุบันผิดพลาดได้
๓. จัดการได้ อารมณ์ไม่ดีที่เกิดขึ้นสามารถคลี่คลายสลายให้หมดไปด้วยการรู้เท่าทันและหาวิธีจัดการที่เหมาะสม เช่น ไม่จ่อมจมอยู่กับอารมณ์นั้น พยายามเบี่ยงเบนความสนใจ โดยหางานหรือกิจกรรมทำ เพื่อให้ใจจดจ่ออยู่กับงานนั้น เป็นการสร้างความเพลิดเพลินใจขึ้นมาแทนที่อารมณ์ไม่ดีที่มีอยู่
๔. ใช้ให้เป็นประโยชน์ ฝึกใช้อารมณ์ส่งเสริมความคิด ให้อารมณ์ช่วยปรับแต่งและปรุงความคิดให้เป็นไปในทางที่มีประโยชน์ ฝึกคิดในด้านบวกเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ในการทำงาน
๕. เติมใจให้ตนเอง โดยการหัดมองโลกในแง่มุมที่สวยงาม รื่นรมย์ มองหาข้อดีในงานที่ทำ ชื่นชมด้านดีของเพื่อนร่วมงาน เพื่อลดอคติและความเครียดในจิตใจ ทำให้ทำงานร่วมกันอย่างมีความสุขมากขึ้น
๖. ฝึกสมาธิ ด้วยการกำหนดรู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ รู้ว่าปัจจุบันกำลังสุขหรือทุกข์อย่างไร อาจเป็นสมาธิอย่างง่าย ๆ ที่กำหนดจิตใจไว้ที่ลมหายใจเข้าออก การทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบ และมีกำลังใจในการพิจารณาสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น
๗. ตั้งใจให้ชัดเจน โปรแกรมจิตใจตนเอง ด้วยการกำหนดว่าต่อไปนี้จะพยายามควบคุมอารมณ์ให้ได้ และตั้งเป้าหมายในชีวิตหรือการทำงานให้ชัดเ

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อารมณ์เป็นข้อมูลที่มีค่าอารมณ์เป็นข้อมูลที่มีค่าความฉลาดทางอารมณ์ — buzz คำคุ้นเคยแล้วในจิตวิทยาและการศึกษา — คือตอนนี้คุยกันในวงการธุรกิจเช่น Barsade กล่าวว่า ธุรกิจโรงเรียนจะสอนผู้บริหารว่าจะอัจฉริยะอารมณ์ และวิธีการจัดการอารมณ์ของพนักงานความฉลาดทางอารมณ์ - buzz คำคุ้นเคยแล้วในจิตวิทยาและการศึกษา - จะกล่าวถึงในวงการธุรกิจ Barsade กล่าวว่า โรงเรียนธุรกิจจะสอนผู้บริหารว่าจะอัจฉริยะอารมณ์และวิธีการจัดการอารมณ์ของพนักงาน "ความคิดที่อยู่เบื้องหลังความฉลาดทางอารมณ์ในทำงานได้ว่า เป็นทักษะที่พนักงานถืออารมณ์เป็นข้อมูลที่มีค่าในการนำทางสถานการณ์ ตามผู้เขียน "สมมติว่า ผู้จัดการฝ่ายขายได้เกิดขึ้นกับความคิดที่ตื่นตาตื่นใจที่จะเพิ่มรายได้ของบริษัทได้ถึง 200% แต่รู้ว่า นายมีแนวโน้มที่จะแปรปรวน และ short-tempered ในตอนเช้า มีความฉลาดทางอารมณ์หมายความว่าผู้จัดการจะต้อง รู้จัก และพิจารณาอารมณ์ความจริงเกี่ยวกับนาย แม้ มีธรรมชาติที่สวยงามของความคิดของเขา — และความตื่นเต้นของเขาเองซึ่งเขาจะควบคุมอารมณ์ของตัวเอง ลดความกระตือรือร้นของเขา และรอจนถึงตอนบ่ายจะเข้าหาเจ้านายของเขา ""ความคิดที่อยู่เบื้องหลังความฉลาดทางอารมณ์ในทำงานถือได้ว่าเป็นทักษะที่พนักงานถืออารมณ์เป็นข้อมูลที่มีค่าในการนำทางสถานการณ์" "สมมติว่าผู้จัดการฝ่ายขายได้เกิดขึ้นกับความคิดที่ตื่นตาตื่นใจที่จะเพิ่มรายได้ของบริษัทได้ถึง 200% แต่รู้ว่าเจ้านายของเขามีแนวโน้มที่จะระคายเคืองและสะบัดสะบิ้งในตอนเช้าซึ่งตัวผู้จัดการฝ่ายขายก็จะมีความฉลาดทางอารมณ์หมายความว่าเขาจะต้องรู้จักและพิจารณาอารมณ์ความจริงเกี่ยวกับเจ้านายแม้ว่ามันจะขัดกับความคิดของเขา - และความตื่นเต้นของเขาเองซึ่งเขาจะควบคุมอารมณ์ของตัวเองลดความกระตือรือร้นของเขาและรอจนถึงตอนบ่ายจะเข้าหาเจ้านายของเขา"Barsade กล่าวว่า งานวิจัยแนะนำว่า คนบวกมีแนวโน้มไม่ดีขึ้นในทำงาน และไม่เพียงเนื่องจากคนเหล่านั้นมากกว่า naysayers "คนบวก cognitively ประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ และเหมาะสมยิ่งขึ้น ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์ติดลบ สมควรประมวลผลเป็นไปอารมณ์นั้น เมื่อคุณอารมณ์บวก คุณเปิดในข้อมูล และการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น"Barsade กล่าวว่างานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนคิดเชิงบวกมีแนวโน้มที่จะทำงานดีขึ้นในที่ทำงานและมันไม่ได้เป็นเพียงเพราะคนชอบพวกเขามากกว่า naysayers "คนที่รับรู้ในเชิงบวกในการประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและเหมาะสมยิ่งขึ้นถ้าคุณอยู่ในอารมณ์เชิงลบสมควรประมวลผลเป็นไปอารมณ์นั้นและเมื่อคุณอารมณ์เชิงบวกจะเปิดกว้างมากขึ้นในการใช้ข้อมูลและการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น"ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเพื่อนร่วมงานของคุณ คนที่สามารถดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการจับอารมณ์ลบ ตาม Barsade พวกเขาสามารถบอกตัวเองก่อนเข้าร่วมประชุมเจ้าหน้าที่ที่พวกเขาไม่ควร bothered โดยบุคคลที่หน่อลงความคิดเห็นของทุกคน หรือ ที่ที่พวกเขากำลังจะให้คนที่เป็น จุดเน้นของความสนใจในการประชุม (ลดโอกาสการแพร่กระจาย) หรือพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงชุดคำสั่งของสำนักงาน ตัวอย่างของผู้จัดการที่ลากลงที่จุดเริ่มต้นของทุกวัน ให้ Barsade เมื่อผ่านมาโต๊ะของพนักงานที่ grunted หรือให้ยอมรับไม่ ผู้จัดการที่ควบคุม และเพียงแค่เริ่มต้นตามเส้นทางต่าง ๆ ผ่านสำนักงานในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเพื่อนร่วมงานของคุณคนในบริษัทก็สามารถดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการจับอารมณ์เชิงลบพวกเขาสามารถบอกตัวเองก่อนเข้าร่วมประชุมเจ้าหน้าที่ที่พวกเขากำลังจะถูกใส่ใจจากทุกความคิดของทุกคนหรือว่าพวกเขาจะไม่ไปให้บุคคลที่เป็นจุดสนใจในการประชุม (ลดโอกาสการแพร่กระจาย) หรือพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของสำนักงานตัวอย่างของผู้จัดการที่ลากลงที่จุดเริ่มต้นของทุกวันเมื่อผ่านมาโต๊ะของพนักงานที่มีการยอมรับหรือไม่ยอมรับผู้จัดการต้องควบคุมและเริ่มต้นตามเส้นทางของความแตกต่างที่สำนักงานงานวิจัยของ Barsade ได้รับเธอเข้าทำงาน สิ่งอำนวยความสะดวกดูแลระยะยาวล่าสุด วิจัยของเธอพบว่าในที่รายงานพนักงานที่มีวัฒนธรรมการทำงานบวก — เธอเรียกว่า "วัฒนธรรมของความรัก" — ที่อาศัยอยู่ท้าย faring กว่าผู้อยู่อาศัยในสิ่งอำนวยความสะดวกมีน้อยอย่างทันท่วงที และมุ่งทำงานวัฒนธรรม คนที่รายงานว่า ประสบกับความเจ็บปวดน้อยกว่า ทำทริน้อยห้องฉุกเฉิน และมีแนวโน้มที่จะรายงานความพึงพอใจและอารมณ์บวกงานวิจัยของ Barsade ได้ทำให้เธอเข้าไปทำงานเมื่อเร็วๆ นี้สิ่งอำนวยความสะดวกการดูแลระยะยาวงานวิจัยของเธอพบว่าในที่รายงานพนักงานที่มีวัฒนธรรมการทำงานเชิงบวกซึ่งเธอเรียกว่า "วัฒนธรรมของความรัก" จะทำงานได้ดีกว่าพนักงานที่มีวัฒนธรรมการทำงานที่ตรงข้ามและน้อยมากที่จะได้รับความเห็นอกเห็นใจและห่วงใยรายงานยังระบุอีกว่าจะประสบกับความเจ็บปวดที่น้อยกว่าจะไม่ต้องคอยแก้ปัญหาฉุกเฉินและมีแนวโน้มที่จะได้รับการรายงานที่น่าพอใจและอารมณ์เชิงบวกกลับมา1เทคนิคการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในการทำงานสำหรับตนเอง ๑ . รู้ทันฝึกรู้เท่าทันอารมณ์ตนเองบอกกับตัวเองได้ว่าขณะนี้กำลังรู้สึกอย่างไรและรู้ได้ถึงความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตนเองยอมรับข้อบกพร่องของตนเองได้แม้เมื่อผู้อื่นพูดถึงก็สามารถเปิดใจรับมาพิจารณาเพื่อที่จะหาโอกาสปรับปรุงหรือใช้เป็นข้อเตือนใจที่จะระมัดระวังการแสดงอารมณ์มากขึ้น ๒ รับผิดชอบเมื่อเกิดความหงุดหงิดไม่พอใจท้อแท้ให้ฝึกคิดอยู่เสมอว่าอารมณ์ที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นเองจากการกระตุ้นของปัจจัยภายนอกเพราะฉะนั้นจึงควรรับผิดชอบต่ออารมณ์ที่เกิดขึ้นและควรหัดแยกแยะวิเคราะห์สถานการณ์ด้วยเหตุผลไม่คิดเอาเองด้วยอคติหรือประสบการณ์เดิมๆ ที่มีอยู่เพราะอาจทำให้การตีความในปัจจุบันผิดพลาดได้ ๓ จัดการได้อารมณ์ไม่ดีที่เกิดขึ้นสามารถคลี่คลายสลายให้หมดไปด้วยการรู้เท่าทันและหาวิธีจัดการที่เหมาะสมเช่นไม่จ่อมจมอยู่กับอารมณ์นั้นพยายามเบี่ยงเบนความสนใจโดยหางานหรือกิจกรรมทำเพื่อให้ใจจดจ่ออยู่กับงานนั้นเป็นการสร้างความเพลิดเพลินใจขึ้นมาแทนที่อารมณ์ไม่ดีที่มีอยู่ ๔ . ใช้ให้เป็นประโยชน์ฝึกใช้อารมณ์ส่งเสริมความคิดให้อารมณ์ช่วยปรับแต่งและปรุงความคิดให้เป็นไปในทางที่มีประโยชน์ฝึกคิดในด้านบวกเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ในการทำงาน ๕ เติมใจให้ตนเองโดยการหัดมองโลกในแง่มุมที่สวยงามรื่นรมย์มองหาข้อดีในงานที่ทำชื่นชมด้านดีของเพื่อนร่วมงานเพื่อลดอคติและความเครียดในจิตใจทำให้ทำงานร่วมกันอย่างมีความสุขมากขึ้น ๖ . ฝึกสมาธิด้วยการกำหนดรู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่รู้ว่าปัจจุบันกำลังสุขหรือทุกข์อย่างไรอาจเป็นสมาธิอย่างง่ายๆ ที่กำหนดจิตใจไว้ที่ลมหายใจเข้าออกการทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบและมีกำลังใจในการพิจารณาสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น ๗ . ตั้งใจให้ชัดเจนโปรแกรมจิตใจตนเองด้วยการกำหนดว่าต่อไปนี้จะพยายามควบคุมอารมณ์ให้ได้และตั้งเป้าหมายในชีวิตหรือการทำงานให้ชัดเ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อารมณ์ความรู้สึกที่มีคุณค่าเป็นข้อมูลอารมณ์เป็นข้อมูลที่มีค่าความฉลาดทางอารมณ์- คำฉวัดเฉวียนคุ้นเคยในด้านจิตวิทยาและการศึกษา - พูดคุยเกี่ยวกับในตอนนี้วงการธุรกิจเป็นอย่างดี Barsade กล่าวว่า โรงเรียนธุรกิจการเรียนการสอนผู้บริหารวิธีการที่จะฉลาดทางอารมณ์และวิธีการในการจัดการอารมณ์ความรู้สึกของพนักงานของพวกเขา. ความฉลาดทางอารมณ์ - ฉวัดเฉวียน - จะกล่าวถึงในวงการธุรกิจ Barsade คิดที่อยู่เบื้องหลังความฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงานก็คือว่ามันเป็นทักษะผ่านที่พนักงานรักษาอารมณ์เป็นข้อมูลที่มีคุณค่าในการเดินเรือสถานการณ์ว่า "ตามที่ผู้เขียน "สมมติว่าผู้จัดการฝ่ายขายได้มาพร้อมกับความคิดที่น่าตื่นตาตื่นใจที่จะเพิ่มรายได้ขององค์กรโดยได้ถึง 200% แต่รู้ว่าเจ้านายของเขามีแนวโน้มที่จะระคายเคืองและสะบัดสะบิ้งในตอนเช้า มีความฉลาดทางอารมณ์หมายความว่าผู้จัดการคนแรกที่จะรับรู้และพิจารณาความเป็นจริงนี้อารมณ์เกี่ยวกับเจ้านายของเขา แม้จะมีธรรมชาติที่สวยงามของความคิดของเขา - และความตื่นเต้นของเขาเอง - เขาจะควบคุมอารมณ์ของตัวเองลดความกระตือรือร้นของเขาและรอจนกระทั่งช่วงบ่ายที่จะเข้าใกล้เขา "สมมติว่า 200% รู้จัก แม้ว่ามันจะขัดกับความคิดของเขา - และความตื่นเต้นของเขาเองซึ่งเขาจะควบคุมอารมณ์ของตัวเองลดความกระตือรือร้นของเขา "Barsade กล่าวว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นบวกมีแนวโน้มที่จะทำดีในสถานที่ทำงานและมันไม่ได้เป็นเพียงเพราะคนชอบพวกเขามากกว่า naysayers "คนที่รับรู้ในเชิงบวกในการประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและอื่น ๆ ตามความเหมาะสม ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์เชิงลบจำนวนเงินที่ยุติธรรมของการประมวลผลเป็นไปอารมณ์ที่ เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์บวกคุณจะเปิดกว้างมากขึ้นในการใช้ข้อมูลและการจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ. "Barsade กล่าวว่างานวิจัยแสดงให้เห็นว่า naysayers และเหมาะสมยิ่งขึ้นถ้าคุณอยู่ในอารมณ์เชิงลบสมควรประมวลผลเป็นไปอารมณ์นั้นและเมื่อคุณอารมณ์เชิงบวก คุณสามารถไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเพื่อนร่วมงานของคุณคนสามารถดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการจับอารมณ์เชิงลบตาม Barsade พวกเขาสามารถบอกตัวเองก่อนที่จะเข้าร่วมการประชุมเจ้าหน้าที่ว่าพวกเขาจะไม่ได้ไปรับการใส่ใจจากคนที่ยิงลงความคิดของทุกคนหรือว่าพวกเขาจะไม่ได้ไปให้คนที่กลายเป็นจุดสนใจของความสนใจของพวกเขาในการประชุม (การลดความเป็นไปได้สำหรับ การติดเชื้อ) หรือพวกเขาสามารถเปลี่ยนสำนักงานประจำของพวกเขา Barsade ให้ตัวอย่างของผู้จัดการที่ถูกลากลงมาที่จุดเริ่มต้นของทุกวันเมื่อผ่านจากโต๊ะทำงานของพนักงานที่ทั้ง grunted หรือให้การรับรู้ไม่มีที่ที่ ผู้จัดการเข้าควบคุมและก็เริ่มต้นดังต่อไปนี้เป็นเส้นทางผ่านที่แตกต่างกัน หรือว่าพวกเขาจะไม่ไปให้บุคคลที่เป็นจุดสนใจในการประชุม (ลดโอกาสการแพร่กระจาย) เมื่อผ่านมาโต๊ะของพนักงานที่มีการยอมรับหรือไม่ยอมรับผู้จัดการต้องควบคุม มีงานวิจัยที่นำเธอเข้าไปในความหลากหลายของสถานที่ทำงานส่วนใหญ่เมื่อเร็ว ๆ นี้สิ่งอำนวยความสะดวกการดูแลระยะยาว งานวิจัยของเธอพบว่าในสิ่งอำนวยความสะดวกที่พนักงานรายงานมีวัฒนธรรมการทำงานในเชิงบวก - เธอเรียกมันว่า "วัฒนธรรมแห่งความรัก" - ชาวบ้านจบลง faring ดีกว่าที่อาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีวัฒนธรรมการทำงานน้อยลงความเห็นอกเห็นใจและห่วงใย ที่อาศัยอยู่ในรายงานประสบความเจ็บปวดน้อยลงทำให้การเดินทางน้อยลงไปที่ห้องฉุกเฉินและมีแนวโน้มที่จะรายงานเป็นความพึงพอใจและอยู่ในอารมณ์บวก. งานวิจัยของ Barsade ได้ทำให้เธอเข้าไปทำงานเมื่อเร็ว ๆ ซึ่งเธอเรียกว่า "วัฒนธรรมของความรัก" จะทำงานได้ดีกว่า รายงานยังระบุอีกว่าจะประสบกับความเจ็บปวดที่น้อยกว่าจะไม่ต้องคอยแก้ปัญหาฉุกเฉินและมีแนวโน้มที่จะได้รับการรายงานที่น่าพอใจ รู้ทันฝึกรู้เท่าทันอารมณ์ตนเอง ซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตนเองยอมรับข้อบกพร่องของตนเองได้แม้เมื่อผู้อื่นพูดถึงก็สามารถเปิดใจรับมาพิจารณา รับผิดชอบเมื่อเกิดความหงุดหงิดไม่พอใจท้อแท้ให้ฝึกคิดอยู่เสมอว่าอารมณ์ที่เกิดขึ้น และควรหัดแยกแยะวิเคราะห์สถานการณ์ด้วยเหตุผล ๆ ที่มีอยู่ จัดการได้ เช่นไม่จ่อมจมอยู่กับอารมณ์นั้นพยายามเบี่ยงเบนความสนใจโดยหางานหรือกิจกรรมทำเพื่อให้ใจจดจ่ออยู่กับงานนั้น ใช้ให้เป็นประโยชน์ฝึกใช้อารมณ์ส่งเสริมความคิด เติมใจให้ตนเองโดยการหัดมองโลกในแง่มุมที่สวยงามรื่นรมย์มองหาข้อดีในงานที่ทำชื่นชมด้านดีของเพื่อนร่วมงานเพื่อลดอคติและความเครียดในจิตใจ ฝึกสมาธิด้วยการกำหนดรู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ อาจเป็นสมาธิอย่างง่าย ๆ ที่กำหนดจิตใจไว้ที่ลมหายใจเข้าออกการทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบและมีกำลังใจในการพิจารณาสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น 7 ตั้งใจให้ชัดเจนโปรแกรมจิตใจตนเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อารมณ์เป็นข้อมูลที่มีค่า

อารมณ์เป็นข้อมูลที่มีค่าความฉลาดทางอารมณ์ - ฉวัดเฉวียนคำคุ้นเคยในจิตวิทยาและการศึกษา - คือตอนนี้พูดคุยเกี่ยวกับวงการธุรกิจดี barsade กล่าว ธุรกิจโรงเรียนสอนผู้บริหารอย่างไรให้ฉลาด อารมณ์ และวิธีการจัดการอารมณ์ของพนักงานของพวกเขา .
ความฉลาดทางอารมณ์บัซคำคุ้นเคยแล้วในจิตวิทยาและการศึกษา - จะกล่าวถึงในวงการธุรกิจ barsade กล่าวว่าและวิธีการจัดการอารมณ์ของพนักงาน

โรงเรียนธุรกิจจะสอนผู้บริหารว่าจะอัจฉริยะอารมณ์" ความคิดที่อยู่เบื้องหลังความฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงานนั้นเป็นทักษะที่พนักงานรักษาอารมณ์เป็นข้อมูลที่มีคุณค่าในการนําสถานการณ์ " ตามที่ผู้เขียน " เอาเป็นว่าผู้จัดการฝ่ายขายมีมากับความคิดที่น่าตื่นตาตื่นใจที่จะเพิ่มรายได้ของ บริษัท ได้ถึง 200 % แต่รู้ว่าเจ้านายของเขามีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดและโมโหร้าย ในตอนเช้ามีความฉลาดทางอารมณ์หมายถึงผู้จัดการก่อนจะรับรู้และพิจารณาความจริงทางอารมณ์กับเจ้านายของเขา แม้จะมีธรรมชาติที่สวยงามของความคิดของเขาและความตื่นเต้นของเขาเอง - เขาจะควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ ระงับความกระตือรือร้นของเขาและรอจนกระทั่งบ่าย เข้าหาเจ้านายของเขา "
." ความคิดที่อยู่เบื้องหลังความฉลาดทางอารมณ์ในทำงานถือได้ว่าเป็นทักษะที่พนักงานถืออารมณ์เป็นข้อมูลที่มีค่าในการนำทางสถานการณ์ " สมมติว่า200% แต่รู้ว่าเจ้านายของเขามีแนวโน้มที่จะระคายเคืองและสะบัดสะบิ้งในตอนเช้าซึ่งตัวผู้จัดการฝ่ายขายก็จะมีความฉลาดทางอารมณ์หมายความว่าเขาจะต้องรู้จักและพิจารณาอารมณ์ความจริงเกี่ยวกับเจ้านายแม้- และความตื่นเต้นของเขาเองซึ่งเขาจะควบคุมอารมณ์ของตัวเองลดความกระตือรือร้นของเขาและรอจนถึงตอนบ่ายจะเข้าหาเจ้านายของเขา "
barsade กล่าวว่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนบวกมักจะทำได้ดีในสถานที่ทำงาน และมันก็ไม่ใช่แค่เพราะคนชอบพวกเขามากขึ้นกว่า naysayers . " คนคิดบวกกระบวนการการประมวลผลมีประสิทธิภาพมากขึ้นและมากขึ้นอย่างเหมาะสม ถ้าคุณอยู่ในอารมณ์ที่เป็นลบ เป็นจำนวนเงินที่ยุติธรรมของการประมวลผลไปที่อารมณ์ เมื่อเธออยู่ในอารมณ์ที่ดีคุณเปิดให้จดข้อมูลและการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ "
.barsade กล่าวว่างานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนคิดเชิงบวกมีแนวโน้มที่จะทำงานดีขึ้นในที่ทำงานและมันไม่ได้เป็นเพียงเพราะคนชอบพวกเขามากกว่า naysayers " คนที่รับรู้ในเชิงบวกในการประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณอยู่ในอารมณ์เชิงลบสมควรประมวลผลเป็นไปอารมณ์นั้นและเมื่อคุณอารมณ์เชิงบวกจะเปิดกว้างมากขึ้นในการใช้ข้อมูลและการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น "
ในขณะที่คุณไม่จําเป็นต้องเปลี่ยนเพื่อนร่วมงาน ทุกคนสามารถใช้ขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงการจับอารมณ์ด้านลบ ตาม barsade . พวกเขาสามารถบอกตัวเองก่อนที่จะเข้าร่วมประชุมพนักงานที่พวกเขาจะไม่ ถูกรบกวน โดยคนที่ยิงลงความคิดของทุกคนหรือที่พวกเขาจะไม่ปล่อยให้คนๆ นั้นกลายเป็นจุดสนใจของพวกเขาในการประชุม ( ลดความเป็นไปได้ในการแพร่กระจาย ) หรือพวกเขาสามารถเปลี่ยนงานประจำสำนักงานของพวกเขา barsade ให้ตัวอย่างของผู้จัดการที่ถูกลากลงมาที่จุดเริ่มต้นของทุก ๆวัน เมื่อเดินผ่านโต๊ะของพนักงานที่ให้ถอนหายใจ หรือให้ การรับรองผู้จัดการควบคุมและก็เริ่มตามเส้นทางต่างๆ ผ่านสำนักงาน .
ในขณะที่คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเพื่อนร่วมงานของคุณคนในบริษัทก็สามารถดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการจับอารมณ์เชิงลบหรือว่าพวกเขาจะไม่ไปให้บุคคลที่เป็นจุดสนใจในการประชุม ( ลดโอกาสการแพร่กระจาย ) หรือพวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของสำนักงานตัวอย่างของผู้จัดการที่ลากลงที่จุดเริ่มต้นของทุกวันมีการยอมรับหรือไม่ยอมรับผู้จัดการต้องควบคุมและเริ่มต้นตามเส้นทางของความแตกต่างที่สำนักงาน
barsade การวิจัยได้เอาเธอเข้าไปในความหลากหลายของสถานประกอบการ โดยล่าสุด สิ่งอำนวยความสะดวกการดูแลระยะยาว เธอพบว่าในเครื่องที่พนักงานรายงานมีบวกสถานที่ทำงานวัฒนธรรม - เธอเรียกมันว่า " วัฒนธรรมแห่งความรัก " - ชาวบ้านท้าย faring ดีกว่าประชาชนในเครื่องมีน้อย น้ำใจและการดูแลงานวัฒนธรรมชาวบ้านรายงานว่าประสบความเจ็บปวดน้อยลง , น้อยลงทำให้การเดินทางไปยังห้องฉุกเฉิน และมีแนวโน้มที่จะรายงานถูก พอใจในอารมณ์บวก
งานวิจัยของ barsade ได้ทำให้เธอเข้าไปทำงานเมื่อเร็วจะนี้สิ่งอำนวยความสะดวกการดูแลระยะยาวงานวิจัยของเธอพบว่าในที่รายงานพนักงานที่มีวัฒนธรรมการทำงานเชิงบวกซึ่งเธอเรียกว่า " วัฒนธรรมของความรัก "พนักงานที่มีวัฒนธรรมการทำงานที่ตรงข้ามและน้อยมากที่จะได้รับความเห็นอกเห็นใจและห่วงใยรายงานยังระบุอีกว่าจะประสบกับความเจ็บปวดที่น้อยกว่าจะไม่ต้องคอยแก้ปัญหาฉุกเฉินและมีแนวโน้มที่และอารมณ์เชิงบวกกลับมา

1
เทคนิคการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ในการทำงานสำหรับตนเอง
๑ .รู้ทันฝึกรู้เท่าทันอารมณ์ตนเองบอกกับตัวเองได้ว่าขณะนี้กำลังรู้สึกอย่างไรและรู้ได้ถึงความเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตนเองยอมรับข้อบกพร่องของตนเองได้ก็สามารถเปิดใจรับมาพิจารณาเพื่อที่จะหาโอกาสปรับปรุงหรือใช้เป็นข้อเตือนใจที่จะระมัดระวังการแสดงอารมณ์มากขึ้น
๒ .รับผิดชอบเมื่อเกิดความหงุดหงิดไม่พอใจท้อแท้ให้ฝึกคิดอยู่เสมอว่าอารมณ์ที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งที่เราสร้างขึ้นเองจากการกระตุ้นของปัจจัยภายนอกเพราะฉะนั้นจึงควรรับผิดชอบต่ออารมณ์ที่เกิดขึ้นวิเคราะห์สถานการณ์ด้วยเหตุผลไม่คิดเอาเองด้วยอคติหรือประสบการณ์เดิมจะที่มีอยู่เพราะอาจทำให้การตีความในปัจจุบันผิดพลาดได้
กัน .จัดการได้อารมณ์ไม่ดีที่เกิดขึ้นสามารถคลี่คลายสลายให้หมดไปด้วยการรู้เท่าทันและหาวิธีจัดการที่เหมาะสมเช่นไม่จ่อมจมอยู่กับอารมณ์นั้นพยายามเบี่ยงเบนความสนใจโดยหางานหรือกิจกรรมทำเป็นการสร้างความเพลิดเพลินใจขึ้นมาแทนที่อารมณ์ไม่ดีที่มีอยู่
โตเกียว ใช้ให้เป็นประโยชน์ฝึกใช้อารมณ์ส่งเสริมความคิดให้อารมณ์ช่วยปรับแต่งและปรุงความคิดให้เป็นไปในทางที่มีประโยชน์ฝึกคิดในด้านบวกเมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ในการทำงาน
๕ .เติมใจให้ตนเองโดยการหัดมองโลกในแง่มุมที่สวยงามรื่นรมย์มองหาข้อดีในงานที่ทำชื่นชมด้านดีของเพื่อนร่วมงานเพื่อลดอคติและความเครียดในจิตใจทำให้ทำงานร่วมกันอย่างมีความสุขมากขึ้น
จาก .ฝึกสมาธิด้วยการกำหนดรู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่รู้ว่าปัจจุบันกำลังสุขหรือทุกข์อย่างไรอาจเป็นสมาธิอย่างง่ายจะที่กำหนดจิตใจไว้ที่ลมหายใจเข้าออกการทำสมาธิช่วยให้จิตใจสงบและมีกำลังใจในการพิจารณาสิ่งต่างไม่มี
๗ . ตั้งใจให้ชัดเจนโปรแกรมจิตใจตนเองด้วยการกำหนดว่าต่อไปนี้จะพยายามควบคุมอารมณ์ให้ได้และตั้งเป้าหมายในชีวิตหรือการทำงานให้ชัดเ