• Get out and about. Doing things t

• Get out and about. Doing things to distract you from smoking is a good idea. Play a sport, go to the movies, walk along the beach, catch up with smoke-free friends for a gaming session, etc.
• You might be able to stop the cravings by doing twenty push-ups or brushing your teeth whenever you experience a craving.
• Place a big fat rubber band on your wrist. Everytime you get a craving, pull the rubber band back and "snap" your wrist, the trigger sensation goes away w/ the sting of the snap.
• Replace smoking by drinking water heavily; be careful not to drink too much or it will make your stomach look like a balloon for a few weeks. You may need to stay close to a bathroom.
• Have a low-calorie mint instead of a dirty, stinky cigarette

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•ได้รับการออกและเกี่ยวกับ สิ่งกวนใจคุณจากการสูบบุหรี่เป็นความคิดที่ดี เล่นกีฬา ไปภาพยนตร์ เดินเลียบชายหาด จับกับเพื่อนที่ดีสำหรับเซสชันเกม ฯลฯ•คุณสามารถหยุดที่แพงทำ push-ups ยี่สิบ หรือแปรงฟันทุกครั้งที่คุณพบความอยาก•วางวงยางใหญ่ไขมันบนข้อมือของคุณ ทุกครั้งคุณได้รับการแกะสลัก ดึงยางรัดกลับ และ "ชิด" ข้อมือของคุณ ความรู้สึกทริกเกอร์ไป ด้วยต่อยของสแนปอิน•แทนสูบบุหรี่ โดยการดื่มน้ำมาก ระวังไม่ให้ดื่มมากเกินไป หรือมันจะทำให้กระเพาะอาหารของคุณเหมือนบอลลูนกี่สัปดาห์ คุณอาจต้องการห้องพักห้องน้ำ•มีมินท์แคลอรี่ต่ำแทนสกปรก เหม็นบุหรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•รับออกและเกี่ยวกับ การทำสิ่งที่กวนใจคุณจากการสูบบุหรี่เป็นความคิดที่ดี เล่นกีฬาไปดูหนังเดินไปตามชายหาดติดต่อกับเพื่อนปลอดบุหรี่สำหรับเซสชั่นการเล่นเกม, ฯลฯ
•คุณอาจจะสามารถที่จะหยุดความอยากด้วยการทำยี่สิบดันหรือแปรงฟันของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณพบ ความอยาก.
•วางแถบยางไขมันใหญ่บนข้อมือของคุณ ทุกครั้งที่คุณได้รับความอยากดึงยางรัดด้านหลังและ "แน็ป" ข้อมือของคุณรู้สึกไกออกไป w / ต่อยของสแน็ป.
•เปลี่ยนการสูบบุหรี่ด้วยการดื่มน้ำอย่างหนัก; ต้องระวังไม่ให้ดื่มมากเกินไปหรือมันจะทำให้กระเพาะอาหารของคุณมีลักษณะเหมือนบอลลูนไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา คุณอาจจะต้องอยู่ใกล้กับห้องน้ำ.
•มีสะระแหน่ต่ำแคลอรี่แทนสกปรกเหม็นบุหรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บริการรับออกและเกี่ยวกับ สิ่งที่กวนใจคุณจากการสูบบุหรี่เป็นความคิดที่ดี เล่นกีฬา ดูหนัง เดินเล่นชายหาด ทันควันเพื่อนสำหรับเกมเซสชั่น ฯลฯ
- คุณอาจจะสามารถที่จะหยุดการทำ 20 วิดพื้นหรือแปรงฟันของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณพบตัณหา .
- ยางใหญ่วางไว้บนข้อมือของคุณ ทุกครั้งที่คุณได้รับความอยากดึงยางกลับและ " snap " ข้อมือ เรียกความรู้สึกไป W / การต่อยของ snap .
- แทนการสูบบุหรี่ โดยการดื่มน้ำมาก ให้ระวัง อย่าดื่มมากเกินไป หรือจะทำให้กระเพาะอาหารของคุณดูเหมือนลูกโป่งสำหรับสองสามสัปดาห์ คุณอาจต้องการที่จะอยู่ใกล้กับห้องน้ำ มีมิ้นท์
- แคลอรี่ต่ำแทน
บุหรี่เหม็นสกปรก