Physical activity is one of the bes

Physical activity is one of the best methods for fighting stress. Exercise helps you feel better by harnessing the body's natural fight or flight response, rather than suppressing it. Exercising for twenty minutes or more can enhance mood by releasing chemicals we've previously discussed called endorphins which relieve pain and increase a sense of well-being and relaxation. Exercise also helps relieve tension caused by muscle contraction. Exercise burns the energy that has been stored in the muscles, allowing them to return to their normal resting state after exercise is complete.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กิจกรรมทางกายภาพเป็นวิธีดีที่สุดสำหรับการต่อสู้กับความเครียด ออกกำลังกายช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น โดยการควบคุมของร่างกายตามธรรมชาติต่อสู้หรือบินตอบ แทนที่เมื่อนั้น ออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาทีสามารถเพิ่มอารมณ์ โดยการปล่อยสารเคมีที่เราได้กล่าวถึงก่อนหน้านี้เรียกว่าเอ็นดอร์ฟินซึ่งบรรเทาอาการปวด และเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลายและสุขภาพ ออกกำลังกายช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายเผาไหม้พลังงานที่ถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อ ทำให้กลับสู่สถานะปกติพักผ่อนหลังจากออกกำลังกายเสร็จ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีการที่ดีที่สุดสำหรับการต่อสู้กับความเครียด การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยการควบคุมการต่อสู้ธรรมชาติหรือเที่ยวบินตอบสนองของร่างกายมากกว่าการยับยั้งมัน การออกกำลังกายมานานถึงยี่สิบนาทีหรือมากกว่าสามารถเพิ่มอารมณ์โดยการปล่อยสารเคมีที่เราได้กล่าวถึงก่อนหน้านี้ที่เรียกว่า endorphins ซึ่งบรรเทาความเจ็บปวดและเพิ่มความรู้สึกของความเป็นอยู่ที่ดีและผ่อนคลาย การออกกำลังกายยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานที่ได้รับการจัดเก็บไว้ในกล้ามเนื้อช่วยให้พวกเขากลับไปยังรัฐที่พักผ่อนของพวกเขาปกติหลังจากออกกำลังกายเสร็จสมบูรณ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อต่อสู้กับความเครียด การออกกำลังกายช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยการควบคุมของร่างกายต่อสู้กับธรรมชาติหรือการตอบสนองการบินมากกว่าการปราบปรามมัน การออกกำลังกายสำหรับยี่สิบนาทีหรือมากกว่า สามารถพัฒนาอารมณ์โดยการปล่อยสารเคมีที่เราได้กล่าวก่อนหน้านี้ที่เรียกว่า endorphins ซึ่งบรรเทาอาการปวด และเพิ่มความรู้สึกของการเป็นอยู่ที่ดีและผ่อนคลายการออกกำลังกายยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานที่ถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อ ช่วยให้พวกเขาเพื่อกลับไปยังรัฐปกติของพวกเขา พักหลังออกกำลังกายเสร็จ