Consider the worst-case scenario. R

Consider the worst-case scenario. Rather than repeating hollow affirmations that everything will work out while you actually feel terrified, Burkeman suggests facing the possibility of a bad outcome head-on. “The ancient philosophical tradition called Stoicism, along with Buddhism and other traditions, suggests thinking about out how badly it could go, and realizing that in almost every case, it would still not be fatal,” he says. “It may actually be more empowering to realize that you could cope with a bad outcome — even a very bad outcome like a death or loss of a relationship — than to constantly tell yourself that everything will be great.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พิจารณาปฎิ แทนที่จะทำซ้ำ affirmations กลวงที่ทุกอย่างจะทำงานได้ในขณะที่คุณจะรู้สึกว่าคนกลัว Burkeman แนะนำหันหน้าเข้าหาความเป็นไปได้ของผลที่ไม่ดีพูด "คิดออกว่าไม่สามารถไปแนะนำประเพณีปรัชญาโบราณที่เรียกว่าลัทธิสโตอิก พระพุทธศาสนาและประเพณีอื่น ๆ และตระหนักถึงว่า ในเกือบทุกกรณี มันจะยังไม่ร้ายแรง เขากล่าวว่า "มันจริงอาจจะกระจายอำนาจมากขึ้นจะรับรู้ว่า คุณสามารถรับมือกับผลเสีย — แม้ผลลัพธ์ที่ดีเช่นการตายหรือการสูญเสียความสัมพันธ์ – กว่าจะบอกตัวเองตลอดเวลา ว่าทุกอย่างจะดีได้"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พิจารณาสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด แทนที่จะทำซ้ำ affirmations กลวงว่าทุกอย่างจะทำงานออกมาในขณะที่คุณรู้สึกกลัว Burkeman หันหน้าไปทางที่แสดงให้เห็นความเป็นไปได้ของผลบนหัวไม่ดี "ประเพณีโบราณที่เรียกว่าปรัชญาอดทนพร้อมกับพระพุทธศาสนาและประเพณีอื่น ๆ ที่แสดงให้เห็นความคิดเกี่ยวกับวิธีการที่ไม่ดีมันจะไปและตระหนักว่าในเกือบทุกกรณีก็จะยังคงไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต" เขากล่าว "มันจริงอาจจะเพิ่มขีดความสามารถที่จะรู้ว่าคุณสามารถรับมือกับผลที่ไม่ดี - แม้ผลที่ดีมากเช่นการเสียชีวิตหรือการสูญเสียของความสัมพันธ์ -. มากกว่าที่จะบอกตัวเองตลอดเวลาว่าทุกอย่างจะดี"