The Key Guidelines for Adults also

The Key Guidelines for Adults also apply to older adults. In addition, the following Guidelines are just for older adults:(17)
1. When older adults cannot do 150 minutes of moderate-intensity aerobic activity a week because of chronic conditions, they should be as physically active as their abilities and conditions allow.
2. Older adults should do exercises that maintain or improve balance if they are at risk of falling.
3. Older adults should determine their level of effort for physical activity relative to their level of fitness.
4. Older adults with chronic conditions should understand whether and how their conditions affect their ability to do regular physical activity safely.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำของคีย์สำหรับผู้ใหญ่ใช้กับอายุด้วย นอกจากนี้ แนวทางปฏิบัติเป็นเพียงสำหรับ adults:(17) เก่าเมื่ออายุไม่ 150 นาทีของกิจกรรมแอโรบิกความเข้มปานกลางต่อสัปดาห์เนื่องจากอาการเรื้อรัง พวกเขาควรจะใช้งานร่างกายเป็นความสามารถและเงื่อนไขของพวกเขา 2. อายุผู้ใหญ่ควรทำกายบริหารที่รักษา หรือปรับปรุงสมดุลถ้าพวกเขามีความเสี่ยงของ การ 3. อายุผู้ใหญ่ควรกำหนดระดับของความพยายามทางกายภาพกิจกรรมสัมพันธ์กับระดับความฟิต4. อายุผู้ใหญ่ที่ มีอาการเรื้อรังควรทำความเข้าใจ และวิธีเงื่อนไขการมีผลกระทบต่อความสามารถในการทำกิจกรรมทางกายภาพปกติอย่างปลอดภัย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แนวทางที่สำคัญสำหรับผู้ใหญ่ยังนำไปใช้กับผู้สูงอายุ นอกจากนี้แนวทางต่อไปนี้เป็นเพียงสำหรับผู้สูงอายุที่: (17)
1 เมื่อผู้สูงอายุที่ไม่สามารถทำ 150 นาทีเข้มปานกลางกิจกรรมแอโรบิสัปดาห์เพราะโรคเรื้อรังที่พวกเขาควรจะเป็นทางร่างกายใช้งานเป็นความสามารถและเงื่อนไขของพวกเขาอนุญาตให้.
2 ผู้สูงอายุควรทำแบบฝึกหัดที่รักษาหรือปรับปรุงความสมดุลถ้าพวกเขามีความเสี่ยงจากการตก.
3 ผู้สูงอายุควรกำหนดระดับของความพยายามในการออกกำลังกายที่สัมพันธ์กับระดับของการออกกำลังกาย.
4 ผู้สูงอายุที่มีโรคเรื้อรังควรจะเข้าใจว่าวิธีการและเงื่อนไขของพวกเขาส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอได้อย่างปลอดภัย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แนวทางที่สำคัญสำหรับผู้ใหญ่ยังใช้กับผู้สูงอายุ นอกจากนี้ แนวทางต่อไปนี้เป็นเพียงสำหรับผู้ใหญ่ ( 17 ) :1 . เมื่อผู้สูงอายุไม่สามารถทำ 150 นาทีของความเข้มปานกลางแอโรบิกกิจกรรมสัปดาห์เพราะเรื้อรัง พวกเขาควรจะใช้งานจริงตามความสามารถ และเงื่อนไขการอนุญาต2 . ผู้สูงอายุควรทำแบบฝึกหัดที่จะรักษาหรือปรับปรุงสมดุลหากพวกเขามีความเสี่ยงของการล้ม3 . ผู้สูงอายุควรตรวจสอบระดับของความพยายามในกิจกรรมที่สัมพันธ์กับระดับของสมรรถภาพทางกาย4 . ผู้สูงอายุที่มีภาวะเรื้อรังควรเข้าใจว่าและวิธีการเงื่อนไขของพวกเขาส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำกิจกรรมทางกายภาพปกติอย่างปลอดภัย