You’ve probably heard of clean eati

You’ve probably heard of clean eating, but you may not know what it is exactly or how to go about cleaning up your diet. Eating clean is a good way to refresh your eating habits: it’s about eating more of the best and healthiest options in each of the food groups—and eating less of the not-so-healthy ones. That means embracing whole foods like vegetables, fruits and whole grains, plus healthy proteins and fats. It also means cutting back on refined grains, added sugars, salt and unhealthy fats. And since you don’t have to count calories or give up whole food groups, it’s easy to follow. Here are some helpful tips to get you started.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณคงเคยได้ยินการกินสะอาด แต่คุณอาจไม่ทราบว่ามันเป็นสิ่งหรือเรื่องความสะอาดของอาหาร รับประทานอาหารที่สะอาดเป็นวิธีดีนิสัยการกินของคุณฟื้นฟู: ก็เกี่ยวกับการกินของตัวเลือกที่ดีที่สุด และดีต่อสุขภาพในแต่ละกลุ่มอาหาร — และกินน้อยกว่าคนไม่ดังนั้นเพื่อสุขภาพ หมายความ ว่า กอดทั้งอาหารเช่นผัก ผลไม้ และเมล็ด ธัญพืช พลัสเพื่อสุขภาพโปรตีน และไขมัน นั่นก็หมายถึง กลับตัดกับธัญพืชกลั่น เพิ่มน้ำตาล ไขมันเกลือ และไม่แข็งแรง และเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี หรือแพ้ทั้งอาหารกลุ่ม จึงง่ายต่อการปฏิบัติ นี่คือบางส่วนเคล็ดลับการเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณคงเคยได้ยินของการรับประทานอาหารสะอาด แต่คุณอาจไม่ทราบว่ามันคืออะไรกันแน่หรือวิธีการที่จะไปเกี่ยวกับการทำความสะอาดอาหารของคุณ การรับประทานอาหารที่สะอาดเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูนิสัยการรับประทานอาหารของคุณ: มันเกี่ยวกับการรับประทานอาหารมากขึ้นของตัวเลือกที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพในแต่ละกลุ่มอาหารและรับประทานอาหารน้อยลงในคนที่ไม่ให้มีสุขภาพดี นั่นหมายถึงการกอดทั้งอาหารเช่นผักผลไม้และธัญพืชรวมทั้งโปรตีนและไขมัน แต่ยังหมายถึงการตัดกลับธัญพืชกลั่นเพิ่มน้ำตาลเกลือและไขมันที่ไม่แข็งแรง และเนื่องจากคุณไม่ได้มีการนับแคลอรี่หรือให้ได้กลุ่มอาหารทั้งหมดมันเป็นเรื่องง่ายที่จะปฏิบัติตาม นี่คือบางส่วนเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ที่จะได้รับคุณเริ่มต้น