Preparation for the ice mile swimmi

Preparation for the ice mile swimming
In the preparation for the two ‘Ice Miles’, the athlete completed weekly 45–85 swimming
kilometers. He stopped in 2012 swimming in indoor and outdoor pools and performed
all swim trainings in open water (i.e. lakes) all the year round independent of weather and temperatures. Several trainings were performed in lakes where the distance could
not be measured. Other trainings were held in small lakes where lanes were set and laps
were counted by the support crew to determine the covered distance. He started specifically
preparing for the ‘Ice Miles’ in September 21, 2012, and recorded for specific swim
trainings (i.e. in ice cold water and/or longer trainings) the distances, the times and the
water and air temperatures. In all recorded training units, body core temperature was
continuously measured before, during and after the swim (Table 1). Between September
2012 and January 2015, body mass remained stable at ~112–115 kg.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การเตรียมการสำหรับไมล์แข็งว่ายน้ำในการเตรียมเป็นไมล์ ๆ สอง' ไอซ์' นักกีฬาเสร็จ 45-85 รายสัปดาห์ที่สระว่ายน้ำกิโลเมตร เขาหยุดใน 2012 การว่ายน้ำในสระว่ายน้ำในร่ม และกลางแจ้ง และดำเนินการทั้งหมดว่ายน้ำฝึกฝนในน้ำ (เช่นทะเลสาบ) ตลอดทั้งปีขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและอุณหภูมิ อบรมต่าง ๆ ในทะเลสาบซึ่งระยะทางสามารถดำเนินไม่สามารถวัด อบรมอื่น ๆ ถือได้ว่าเป็นทะเลสาบขนาดเล็กที่ถนนหนทางถูกตั้งค่าและรอบนับได้เรือสนับสนุนให้ระยะครอบคลุม เขาเริ่มต้นโดยเฉพาะบันทึกสำหรับการว่ายน้ำ และเตรียมสำหรับ 'ไมล์แข็ง' ในเดือน 21 กันยายน 2012อบรม (เช่นในน้ำเย็นน้ำแข็งหรืออบรมยาว) ระยะทาง เวลาและอุณหภูมิน้ำและอากาศ ในหน่วยฝึกอบรมที่บันทึกทั้งหมด อุณหภูมิหลักของร่างกายได้อย่างต่อเนื่องวัดก่อน ระหว่าง และ หลังการว่ายน้ำ (ตารางที่ 1) ระหว่างเดือนกันยายน2012 และ 2015 มกราคม ร่างกายโดยรวมก่อนหน้าคอกที่ ~ 112-115 กิโลกรัม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเตรียมการสำหรับการว่ายน้ำไมล์น้ำแข็งในการเตรียมการสำหรับสอง 'น้ำแข็งไมล์ที่นักกีฬาเสร็จสิ้นการว่ายน้ำรายสัปดาห์ 45-85 กิโลเมตร เขาหยุดในปี 2012 ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำในร่มและกลางแจ้งและดำเนินการทุกการฝึกอบรมว่ายน้ำในน้ำ(เช่นทะเลสาบ) ตลอดปีเป็นอิสระจากสภาพอากาศและอุณหภูมิ การฝึกอบรมหลายคนถูกดำเนินการในทะเลสาบที่ระยะทางที่จะไม่ได้รับการวัด การฝึกอบรมอื่น ๆ ที่ถูกจัดขึ้นในทะเลสาบเล็ก ๆ ที่ตั้งอยู่ถนนและรอบนับลูกเรือสนับสนุนเพื่อตรวจสอบระยะทางที่ครอบคลุม เขาเริ่มต้นโดยเฉพาะการเตรียมความพร้อมสำหรับ 'น้ำแข็งไมล์ใน 21 กันยายน 2012 และบันทึกไว้สำหรับการว่ายน้ำโดยเฉพาะการฝึกอบรม(เช่นในน้ำแข็งน้ำเย็นและ / หรือการฝึกอบรมอีกต่อไป) ระยะเวลาและน้ำและอุณหภูมิอากาศ ในหน่วยฝึกอบรมทั้งหมดที่บันทึกอุณหภูมิแกนกลางร่างกายถูกวัดอย่างต่อเนื่องทั้งก่อนระหว่างและหลังการว่ายน้ำ (ตารางที่ 1) ระหว่างเดือนกันยายนปี 2012 และมกราคม 2015, มวลกายยังคงมีเสถียรภาพที่ ~ 112-115 กิโลกรัม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเตรียมการสำหรับน้ำแข็งไมล์ว่ายน้ำ
ในการเตรียมการสำหรับสอง ' น้ำแข็งไมล์ ' นักกีฬาเสร็จสัปดาห์ 45 – 85 ว่าย
กิโลเมตร เขาหยุดใน 2012 ว่ายน้ำในสระว่ายน้ำในร่มและกลางแจ้งและการฝึกว่ายน้ำ
ทั้งหมดในน้ำ ( เช่นทะเลสาบ ) ตลอดปี อิสระของสภาพอากาศและอุณหภูมิ มีการปฏิบัติในการฝึกอบรมหลายทะเลสาบที่ระยะทางอาจ
ไม่สามารถวัดได้ การฝึกอบรมอื่น ๆถูกจัดขึ้นในทะเลสาบเล็ก ๆ ที่ถูกตั้งเป็นรอบ
เลนและนับโดยทีมงานสนับสนุนการตรวจสอบครอบคลุมระยะทาง เขาเริ่มโดยเฉพาะ
เตรียม ' น้ำแข็งไมล์ใน 21 กันยายน 2012 , และบันทึกไว้สำหรับการฝึกว่ายน้ำ
ที่เฉพาะเจาะจง ( เช่นน้ำแข็งที่เย็นและ / หรือนานจัด ) ระยะทาง เวลาและ
น้ำและอุณหภูมิอากาศในบันทึกฝึกหน่วยอุณหภูมิแกนกลางของร่างกาย คือ
อย่างต่อเนื่องวัดก่อน ระหว่าง และหลังว่ายน้ำ ( ตารางที่ 1 ) ระหว่างเดือนกันยายน
2012 มกราคม 2015 , มวลร่างกายยังคงมีเสถียรภาพที่ ~ 112 - 115 กก.