Exercise : Research shows that exer

Exercise : Research shows that exercise is one of the best treatments for osteoarthritis. Exercise can improve mood and outlook, decrease pain, increase flexibility, strengthen the heart and improve blood flow, maintain weight, and promote general physical fitness. Exercise is also inexpensive and, if done correctly, has few negative side effects. The amount and form of exercise prescribed will depend on which joints are involved, how stable the joints are, and whether a joint replacement has already been done. Walking, swimming, and water aerobics are a few popular types of exercise for people with osteoarthritis. Your doctor and/or physical therapist can recommend specific types of exercise depending on your particular situation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การออกกำลังกาย: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม การออกกำลังกายสามารถเพิ่มอารมณ์และแนวโน้มการลดความเจ็บปวดเพิ่มความยืดหยุ่นเสริมสร้างหัวใจและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในการรักษาน้ำหนักและส่งเสริมสมรรถภาพทางกายทั่วไป การออกกำลังกายนอกจากนี้ยังมีราคาไม่แพงและถ้าทำอย่างถูกต้องมีผลข้างเคียงไม่กี่เชิงลบจำนวนและรูปแบบของการออกกำลังกายที่กำหนดจะขึ้นอยู่กับข้อต่อที่มีส่วนเกี่ยวข้องว่ามีความเสถียรข้อต่อและไม่ว่าจะเปลี่ยนข้อได้ทำไปแล้ว การเดินว่ายน้ำแอโรบิกและน้ำเพียงไม่กี่ชนิดที่นิยมของการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อม แพทย์ของคุณและ / หรือบำบัดโรคทางกายสามารถแนะนำประเภทเฉพาะของการออกกำลังกายขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แบบฝึกหัด: การวิจัยแสดงว่า ออกกำลังกายเป็นการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมอย่างใดอย่างหนึ่ง ออกกำลังกายสามารถปรับปรุงอารมณ์และ outlook ลดอาการปวด เพิ่มความยืดหยุ่น หัวใจเสริมสร้าง และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด รักษาน้ำหนัก และส่งเสริมสมรรถภาพทางกายทั่วไป ออกกำลังกายก็ราคาไม่แพง และ ถ้าทำอย่างถูกต้อง มีผลด้านลบน้อย จำนวนและรูปแบบของการออกกำลังกายที่กำหนดจะขึ้นอยู่กับข้อต่อที่เกี่ยวข้อง มีข้อต่อว่ามีเสถียรภาพ และว่าแทนร่วมเรียบร้อยแล้ว เดิน ว่ายน้ำ และแอโรบิกน้ำมีกี่ประเภทที่นิยมออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วย ของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดสามารถแนะนำชนิดเฉพาะของการออกกำลังกายใดใด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การใช้การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในการบำบัดที่ดีเยี่ยมสำหรับ osteoarthritis . การออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงและอารมณ์ Outlook ลดความเจ็บปวดเพิ่มความคล่องตัวให้ใจและช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตรักษาน้ำหนักและส่งเสริมฟิตเน็สเซ็นเตอร์ทาง กายภาพ ทั่วไป การออกกำลังกายมีราคาไม่แพงมากนักและหากทำอย่างถูกต้องมีผลกระทบด้านลบเพียงไม่กี่จำนวนเงินและรูปแบบของการออกกำลังกายกำหนดจะขึ้นอยู่กับข้อต่อที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการที่มี เสถียรภาพ และข้อต่อที่มีการเปลี่ยนและไม่ว่าจะร่วมกันที่ได้รับการทำไปแล้ว เดินไปถึงได้และแอโรบิกน้ำสระว่ายน้ำมีเพียงไม่กี่ ประเภท ที่ได้รับความนิยมของการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มี osteoarthritis แพทย์ของคุณและ/หรือทาง กายภาพ แห่งสามารถขอแนะนำให้เฉพาะบางรุ่นของการออกกำลังกายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์เฉพาะของคุณ