8. Raisin bran to prevent migraines

8. Raisin bran to prevent migraines and headaches Raisin provides carbohydrates, iron, B vitamins, folic acid, calcium and bran magnesium. These are all important nutrients for brain fuel, as well as health and vitality in addition, magnesium is a mineral that helps relax blood vessels, preventing the constriction and dilation characteristic of migraine and tension headaches increased intake of magnesium has been shown to reduce episodes of these types of headaches.
9. Lamb Loin aids concentration and mental performanco t amb loin is eaten less in the United States than almost any other country in the world. This is unfortunate because it is rich in vitamin B12 and iron. Iron is important for brain health because a deficiency can impair concentration and mental performance.
10. Wheat germ is good for the brain Wheat germ is a powerful brain food because it is rich in vitamin E and selenium (both very potent antioxidant nutrients), as well as choline and magnesium. Another good source of choline is peanuts. Other good sources are flaxseeds and olive oil.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

8. ลูกเกดรำเพื่อป้องกันอาการปวดหัวไมเกรนและปวดหัวลูกเกดให้คาร์โบไฮเดรต กรดโฟลิค วิตามิน B เหล็ก แมกนีเซียมแคลเซียมและรำ เหล่านี้เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับเชื้อเพลิงสมอง รวมทั้งสุขภาพ และพลังนอกจากนี้ แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือด ป้องกันการก่อสร้างและขยายลักษณะของอาการปวดหัวไมเกรนและความตึงเครียดที่เพิ่มปริมาณของแมกนีเซียมได้รับการแสดงเพื่อลดตอนชนิดของอาการปวดหัวเหล่านี้ 9. แกะเนื้อซี่โครงช่วยความเข้มข้น และเนื้อซี่โครง amb t performanco จิตกินน้อยในสหรัฐอเมริกามากกว่าเกือบทุกประเทศในโลก นี้เป็นโชคร้าย เพราะอุดมด้วยวิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก เตาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพสมองเนื่องจากขาดความสามารถทำให้เสียสมาธิและทำงานทางจิต 10. จมูกข้าวสาลีเป็นดีสำหรับสมองจมูกข้าวสาลีเป็นอาหารสมองที่มีประสิทธิภาพเนื่องจากอุดมด้วยวิตามินอี และซีลีเนียม (ทั้งศักยภาพมากผลดี), เช่นเดียวกับโคลีน และแมกนีเซียม อีกแหล่งที่ดีของโคลีนเป็นถั่วลิสง แหล่งอื่น ๆ ดีมีเมล็ดแฟลกซีดส์และน้ำมันมะกอก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

8. รำลูกเกดเพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดหัวไมเกรนและปวดหัวลูกเกดให้คาร์โบไฮเดรต, เหล็ก, วิตามิน B, กรดโฟลิกแคลเซียมแมกนีเซียมและรำ เหล่านี้เป็นสารอาหารที่สำคัญทั้งหมดของน้ำมันเชื้อเพลิงสมองเช่นเดียวกับสุขภาพและความมีชีวิตชีวานอกจากนี้แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้ผ่อนคลายหลอดเลือดป้องกันการหดตัวและขยายลักษณะของอาการปวดหัวไมเกรนและความตึงเครียดปวดหัวปริมาณของแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้นได้รับการแสดงเพื่อลดตอนของ เหล่านี้ประเภทของอาการปวดหัว.
9 ความเข้มข้นของเนื้อแกะเนื้อโรคเอดส์และจิต performanco T AMB เนื้อกินน้อยลงในสหรัฐอเมริกากว่าเกือบทุกประเทศอื่น ๆ ในโลก นี้จะโชคร้ายเพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก เหล็กเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพสมองเพราะขาดสามารถทำให้เสียสมาธิและประสิทธิภาพการทำงานของจิต.
10 จมูกข้าวสาลีเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสมองจมูกข้าวสาลีเป็นอาหารสมองที่มีประสิทธิภาพเพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินอีและซีลีเนียม (ทั้งสารอาหารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพมาก) เช่นเดียวกับโคลีนและแมกนีเซียม อีกแหล่งที่ดีของโคลีนเป็นถั่วลิสง แหล่งที่ดีอื่น ๆ ที่มี flaxseeds และน้ำมันมะกอก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

8 . ลูกเกดรำเพื่อป้องกันไมเกรนและปวดหัว ลูกเกด ให้คาร์โบไฮเดรต , เหล็ก , วิตามิน B , กรดโฟลิก แคลเซียม และแมกนีเซียม เหล่านี้เป็นสารอาหารสำคัญสำหรับเชื้อเพลิงสมอง รวมทั้งสุขภาพและพลัง นอกจากนี้ แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยผ่อนคลายเส้นเลือด ป้องกันการหดตัว และลักษณะการปวดศีรษะไมเกรนและความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นปริมาณของแมกนีเซียมได้รับการแสดงเพื่อลดเอพเหล่านี้ชนิดของอาการปวดหัว9 . สะโพกแกะ โรคเอดส์ สมาธิและจิตใจ ด้วย performanco T ( กินน้อยในสหรัฐอเมริกากว่าเกือบทุกประเทศอื่น ๆในโลก นี้จะโชคร้ายเพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุเหล็ก เหล็กเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพสมอง เพราะการขาดประสิทธิภาพทำให้เสียสมาธิและจิตใจ10 . ข้าวสาลีเป็นสมองที่ดี ข้าวสาลีเป็นอาหารสมองที่มีประสิทธิภาพเพราะมันอุดมไปด้วยวิตามินอีและซีลีเนียม ( สารอาหารต้านอนุมูลอิสระทั้งศักยภาพ รวมทั้ง choline แมกนีเซียม อีกแหล่งที่ดีของโคลีนเป็นถั่วลิสง แหล่งที่ดีอื่น ๆ flaxseeds และน้ำมันมะกอก