14. RyeNutrients in Rye : Rich in M

14. Rye
Nutrients in Rye : Rich in Magnesium and have copper, manganese, selenium, , phosphorus.
Calories: 152
Fiber: 6.8
Protein: 4.65
Gluten Free: No
Health Benefits of Rye
The type of fiber in rye promotes a rapid feeling of fullness. Hence, rye foods is a good choice for people to lose weight.
It is also rich in antioxidants like wheat, corn, barley, sorghum, rye, oat and millet. All of them help to tackle chronic diseases.
According to British Journal of Nutrition, November 2005; 94 (5):850-8, whole grain rye bread was most strongly associated with reduced mortality in men.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

14. ข้าวไรย์สารอาหารในข้าวไรย์: อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและทองแดง แมงกานีส ซีลีเนียม ฟอสฟอรัสแคลอรี่: 152เส้นใย: 6.8โปรตีน: 4.65ตังฟรี: ไม่มีประโยชน์ของข้าวไรย์ชนิดของเส้นใยในข้าวไรย์ส่งเสริมความรู้สึกของความแน่นอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ อาหารข้าวไรย์เป็นทางเลือกดีสำหรับคนลดน้ำหนักก็ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นข้าวสาลี ข้าวโพด ข้าวบาร์เลย์ ข้าวฟ่าง ข้าวไรย์ ข้าวโอ๊ต และมิลเล็ต การช่วยต่อสู้โรคเรื้อรังตามสมุดอังกฤษโภชนาการ 2548 พฤศจิกายน 94 (5): 850-8 ธัญพืชดื่มถูกสุดขอเกี่ยวข้องกับอัตราการตายลดลงในผู้ชาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

14.
ไรย์สารอาหารในข้าวไรย์: อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและทองแดงแมงกานีสซีลีเนียมฟอสฟอรัส.
แคลอรี่: 152
ไฟเบอร์: 6.8
โปรตีน: 4.65
ตังฟรี: ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของไรย์ชนิดของเส้นใยในไรย์ส่งเสริมความรู้สึกของความแน่นอย่างรวดเร็ว. ดังนั้นอาหารที่ข้าวเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่จะลดน้ำหนัก. นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นข้าวสาลีข้าวโพดข้าวบาร์เลย์ข้าวฟ่างข้าวโอ๊ตและข้าวฟ่าง ทั้งหมดของพวกเขาช่วยที่จะแก้ไขปัญหาโรคเรื้อรัง. ตามที่วารสาร British Journal of Nutrition พฤศจิกายน 2005 94 (5): 850-8, ขนมปังข้าวไรย์ข้าวทั้งหมดถูกที่สุดเกี่ยวข้องอย่างมากกับการตายที่ลดลงในผู้ชาย