do not twist or turn your body once

do not twist or turn your body once you have made the lift. turn with your feet instead of twisting with your back

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บิด หรือเปลี่ยนร่างกายของคุณเมื่อคุณทำการยก เปิดกับเท้าของคุณแทนการบิดกับหลังของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่บิดหรือเปิดร่างกายของคุณเมื่อคุณได้ทำลิฟท์ เปิดด้วยเท้าของคุณแทนการบิดกับหลังของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อย่าบิดเบือน หรือทำให้ร่างกายของคุณเมื่อคุณได้ยก เปิดด้วยเท้าแทนการบิดกลับของคุณ