30 Days of Change program is design

30 Days of Change program is designed to change your exercise habits as well as the way you look and feel - in a month. It is completely 100% equipment free. Different daily programs will ensure that your body doesn’t adapt to the same routine so you’ll see progress a lot sooner than with any other program.

30 Days of Change is designed for weight loss and toning up, it is pretty intense but it keeps the day-to-day routines balanced and just hard enough to keep your body changing. A different daily regimen helps you get the best results for the given amount of time. This program includes a lot of outside cardio so you have to be prepared to get outside from time to time and walk, jog or run. Some days consist of two parts, bodyweight and cardio routines – you can do one after the other or do one in the morning and one in the evening.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

30 วันของการเปลี่ยนแปลงโปรแกรมถูกออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนนิสัยการออกกำลังกายของคุณเช่นเดียวกับวิธีที่คุณมองและความรู้สึก - ในเดือน มันจะสมบูรณ์ 100% ฟรีอุปกรณ์ โปรแกรมประจำวันที่แตกต่างกันจะให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณไม่ปรับให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันเดียวกันดังนั้นคุณจะเห็นความคืบหน้ามากเร็วกว่าโปรแกรมอื่น ๆ .

30 วันของการเปลี่ยนแปลงที่ถูกออกแบบมาสำหรับการลดน้ำหนักและปรับสภาพขึ้นมันจะรุนแรง แต่มันสวย ช่วยให้การปฏิบัติแบบวันต่อวันที่สมดุลและพอเพียงอย่างหนักเพื่อให้ร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลง ระบบการปกครองที่แตกต่างกันในชีวิตประจำวันจะช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับจำนวนเงินที่กำหนดของเวลา โปรแกรมนี้มีจำนวนมากของหัวใจด้านนอกเพื่อให้คุณจะต้องมีการเตรียมที่จะได้รับนอกเวลาผ่านไปและเดินวิ่งเหยาะๆหรือวิ่ง บางวันประกอบด้วยสองส่วนน้ำหนักตัวและการปฏิบัติหัวใจ - คุณสามารถทำได้หนึ่งหลังจากที่อื่น ๆ หรืออย่างใดอย่างหนึ่งในตอนเช้าและในตอนเย็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

30 วันเปลี่ยนเป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนการออกกำลังกายของคุณเช่นเดียวกับวิธีที่คุณมองและความรู้สึก ในเดือน มันเป็นอุปกรณ์ที่สมบูรณ์ 100% ฟรี รายการประจำวันที่แตกต่างกันจะให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณไม่ต้องปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตร แล้วคุณจะเห็นความคืบหน้ามากเร็วกว่าโปรแกรมอื่น ๆใด ๆ30 วันของการเปลี่ยนแปลงที่ถูกออกแบบมาเพื่อการลดน้ำหนักและปรับสีขึ้น มันค่อนข้างรุนแรง แต่มันทำให้แต่ละวันกิจวัตรสมดุลและเพียงพอเพื่อให้ร่างกายของคุณเปลี่ยนไป ที่แตกต่างกันทุกวัน การช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับเวลาที่กําหนด โปรแกรมนี้รวมถึงจำนวนมากของหัวใจภายนอกดังนั้นคุณต้องเตรียมพร้อมที่จะออกไปจาก เวลา เดิน วิ่ง หรือวิ่ง บางวันประกอบด้วยสองส่วนตัว และ หัวใจ ประจํา–คุณสามารถทำหนึ่งหลังจากที่อื่น ๆหรือทำหนึ่งในตอนเช้าและตอนเย็น