Avoid turning on the lights. If you

Avoid turning on the lights. If you need some light try installing a dim nightlight in the hall or bathroom or using a small flashlight. This will make it easier for you to fall back to sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลีกเลี่ยงการเปิดไฟ ถ้าคุณต้องการบางอย่างลองแสงติดตั้ง nightlight มิติในฮอลล์หรือห้องน้ำ หรือใช้ไฟฉายขนาดเล็ก นี้จะทำให้ง่ายต่อการถอยกลับไปนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลีกเลี่ยงการเปิดไฟ ถ้าคุณต้องการบางลองติดตั้งแสงสลัวสัปหงกในห้องโถงหรือห้องอาบน้ำหรือใช้ไฟฉายขนาดเล็ก นี้จะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะถอยกลับไปนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลีกเลี่ยงการเปิดไฟ ถ้าคุณต้องการแสงลองติดตั้งไฟตอนกลางคืนสลัวในห้องโถงหรือห้องน้ำหรือใช้ไฟฉายขนาดเล็ก นี้จะทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะกลับไปนอน