Weakened immune system. Don't try t

Weakened immune system. Don't try to push through that exercise funk, Talbott warns, "or you'll keep sliding down—to a weakened immune system, inflammation, and outright injury." Not a good thing. Prolonged overtraining can take weeks, even months, to recover from, and can put your health at risk. Chronic inflammation, for example, has been linked to diabetes, heart disease and cancer. Bottom line: Nurture your body and give it a much-deserved break when it needs to rest after that tough workout.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร ไม่พยายามผลักดันผ่านการออกกำลังกายยอด Talbott เตือน, " หรือคุณจะให้เลื่อนลงคือ การระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร อักเสบ บาดเจ็บทันที" ไม่เป็นสิ่งที่ดี Overtraining นานสามารถไปสัปดาห์ แม้ เดือน จาก และสามารถทำให้สุขภาพของคุณเสี่ยง อักเสบเรื้อรัง เช่น มีการเชื่อมโยงกับโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และมะเร็ง บรรทัดด้านล่าง: บำรุงร่างกายของคุณ และให้มันหยุดที่สำคัญมากเมื่อต้องการพักผ่อนหลังจากออกกำลังกายที่ยาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อย่าพยายามที่จะผลักดันผ่านความกลัวว่าการออกกำลังกาย Talbott เตือน "หรือคุณจะให้เลื่อนลงไประบบภูมิคุ้มกันลดลง, การอักเสบและการบาดเจ็บทันที." ไม่ได้เป็นสิ่งที่ดี เป็นเวลานาน overtraining สามารถใช้สัปดาห์แม้เดือน, การกู้คืนจากและสามารถใส่สุขภาพของคุณที่มีความเสี่ยง การอักเสบเรื้อรังเช่นได้รับการเชื่อมโยงกับโรคเบาหวานโรคหัวใจและโรคมะเร็ง บรรทัดด้านล่าง: Nurture ร่างกายของคุณและให้มันแบ่งที่สมควรจะได้เมื่อมันต้องการที่เหลือหลังจากที่ออกกำลังกายที่ยากลำบาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อ่อนแอ ระบบภูมิคุ้มกัน อย่าพยายามที่จะผลักดันผ่านการออกกำลังกาย Funk , ทัลบอทเตือน " หรือคุณจะให้เลื่อนลงไปที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ การอักเสบ การบาดเจ็บ และทันที " ไม่ใช่เรื่องดี ฝึกหนักเกินไป ซึ่งสามารถใช้เวลาหลายสัปดาห์ , เดือน , กู้คืนจาก และสามารถใส่สุขภาพของคุณที่มีความเสี่ยง การอักเสบเรื้อรัง ตัวอย่างเช่น มีการเชื่อมโยงกับโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคมะเร็งด้านล่างบรรทัด : บำรุงร่างกายของคุณและให้มันมากควรแบ่งเมื่อต้องการพักผ่อนหลังจากที่เหนียว การออกกําลังกาย