Third session: Information about th

Third session: Information about the effects of physical
activity on cardiovascular system and also recommendations
for enhancement of cardiovascular fitness are provided.
The nurses train the participants with a variety of aerobic
exercises. Participants speak about their barriers to achieve
recommended physical activity levels and discuss the
ways to overcome these barriers. Several techniques for
decreasing knee and back pain will be taught. Teaching
relaxation techniques follow exercise sessions

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช่วงที่สาม: ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบทางกายภาพ
กิจกรรมในระบบหัวใจและหลอดเลือด และคำแนะนำ
สำหรับของกายให้
พยาบาลการรถไฟร่วมกับหลากหลายของแอโรบิก
ออกกำลังกาย ร่วมพูดคุยเกี่ยวกับอุปสรรคของพวกเขาเพื่อให้บรรลุ
ระดับกิจกรรมทางกายภาพที่แนะนำ และปรึกษา
วิธีการเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้ เทคนิคต่าง ๆ สำหรับ
ลดอาการปวดเข่าและหลังจะสามารถสอน สอน
เทคนิคการผ่อนคลายตามรอบเวลาออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เซสชั่นที่สาม: ข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบทางกายภาพของ
กิจกรรมในระบบหัวใจและหลอดเลือดและยังแนะนำ
สำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายแอโรบิกที่มีให้
พยาบาลเข้าร่วมการฝึกอบรมมีความหลากหลายของแอโรบิก
ออกกำลังกาย ผู้เข้าร่วมพูดเกี่ยวกับอุปสรรคของพวกเขาเพื่อให้บรรลุ
ระดับที่แนะนำการออกกำลังกายและหารือเกี่ยวกับ
วิธีที่จะเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้ เทคนิคหลายประการสำหรับการ
ลดลงที่หัวเข่าและอาการปวดหลังจะได้รับการสอน การเรียนการสอน
เทคนิคการผ่อนคลายการปฏิบัติตามการฝึกการออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เซสชั่นที่สาม : ข้อมูลเกี่ยวกับผลของกิจกรรมทางกายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและข้อ

เพื่อเสริมสร้างจิตใจให้ พยาบาล
รถไฟร่วมกับความหลากหลายของแอโรบิก
แบบฝึกหัด ผู้เข้าร่วมพูดเรื่องอุปสรรคของพวกเขาเพื่อให้บรรลุ
แนะนำกิจกรรมทางกายภาพระดับและหารือ
วิธีที่จะเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้เทคนิคหลายประการสำหรับ
ลดเข่าและปวดหลังจะสอน เทคนิคการผ่อนคลายสอน
ติดตามเซสชันการออกกำลังกาย