Mental clarity: 10 foods to help bo

Mental clarity: 10 foods to help boost your concentration

Coffee (dose dependent)
It's no secret that the caffeine in your regular cup of coffee goes some way towards improving your concentration - but contrary to popular belief, you won't get added benefit if you chug down four or even five coffees. This is because caffeine has an ideal balance point in the body, where if you ingest too much you'll be unable to sleep, you'll fidget, and you'll be less productive overall. For best effect, stick to one or two cups a day with a maximum caffeine level of around 300 mg.

Read more at http://coach.nine.com.au/2016/07/11/10/27/10-foods-to-help-boost-your-concentration#5Icbe2XDj7qvr3dl.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความคมชัดจิต: 10 อาหารที่ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของกาแฟ (ขึ้นกับปริมาณ)มันเป็นความลับที่คาเฟอีนในถ้วยกาแฟของคุณปกติไปบางวิธีการปรับปรุงความเข้มข้น - แต่ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมของคุณ คุณจะไม่ได้รับประโยชน์เพิ่มถ้าคุณ chug ลงสี่ หรือห้าแม้กาแฟ ทั้งนี้เนื่องจากสมดุลในร่างกาย ซึ่งถ้าคุณกิน มากเกินไปคุณจะนอนไม่หลับ คุณจะอยู่ไม่สุข และคุณจะผลิตน้อยลงโดยรวมมี สำหรับผลที่ดีที่สุด ติดถ้วยหนึ่ง หรือสองวันกับระดับคาเฟอีนสูงสุดประมาณ 300 mgอ่านเพิ่มเติมที่ http://coach.nine.com.au/2016/07/11/10/27/10-foods-to-help-boost-your-concentration#5Icbe2XDj7qvr3dl.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความคมชัดจิต: 10 อาหารที่จะช่วยเพิ่มความเข้มข้นของคุณ

กาแฟ (ขึ้นอยู่กับปริมาณ)
มันไม่มีความลับว่าคาเฟอีนในถ้วยปกติของคุณของกาแฟจะไปทางใดทางหนึ่งต่อการปรับปรุงความเข้มข้นของคุณ - แต่ขัดกับความเชื่อที่นิยมคุณจะไม่ได้รับประโยชน์เพิ่มถ้าคุณ chug ลงสี่ห้าหรือแม้กระทั่งกาแฟ นี้เป็นเพราะคาเฟอีนมีจุดสมดุลในร่างกายซึ่งถ้าคุณเข้าไปในร่างกายมากเกินไปคุณจะไม่สามารถที่จะนอนหลับคุณจะอยู่ไม่สุขและคุณจะมีประสิทธิผลโดยรวมน้อยกว่า สำหรับผลที่ดีที่สุดติดหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวันที่มีคาเฟอีนระดับสูงสุดประมาณ 300 มก.

อ่านเพิ่มเติมได้ที่ http://coach.nine.com.au/2016/07/11/10/27/10-foods -to- ช่วยเหลือเพิ่มของคุณเข้มข้น # 5Icbe2XDj7qvr3dl.99

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความชัดเจนทางจิต : 10 อาหารที่จะช่วยเพิ่มสมาธิของคุณกาแฟ ( ขึ้นกับขนาดของยา )มันไม่มีความลับว่า คาเฟอีนในกาแฟถ้วยปกติของคุณไปบางวิธีต่อการปรับปรุงความเข้มข้นของคุณ - แต่ขัดกับความเชื่อที่นิยม , คุณจะไม่ได้รับผลประโยชน์เพิ่มถ้าคุณดื่มไปสี่หรือห้ากาแฟ นี้เป็นเพราะคาเฟอีนมีจุดที่เหมาะ สมดุลในร่างกาย ซึ่งถ้าคุณกินมากเกินไปคุณจะไม่ได้นอน เธอจะกระวนกระวาย และคุณจะผลิตได้น้อยลงโดยรวม สำหรับผลที่ดีที่สุด ติดไปหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวัน มีคาเฟอีนระดับสูงสุดประมาณ 300 มิลลิกรัมอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http : / / โค้ช . . . com au / 2016 / 07 / 11 / 10 / 27 / 10 อาหารที่จะช่วยเพิ่มสมาธิ # 5icbe2xdj7qvr3dl.99