วิทีการเล่นการฝึกวอลเลย์บอลสำหรับผู

วิทีการเล่น

การฝึกวอลเลย์บอลสำหรับผู้หัดเล่นใหม่ ๆ นั้นจะต้องเริ่มจากง่ายไปยาก เพื่อผู้ฝึกเล่นใหม่จะได้มีความ 

สามารถในการเล่นเกมได้เป็นอย่างดี การฝึกขั้นพื้นฐานจำเป็นอย่างยิ่ง สำหรับนักกีฬาที่ปรารถนาจะเป็น 

นักกีฬาที่มีความสามารถในการเล่นเกม การฝึกจะก่อให้เกิดประโยชน์โดยสมบูรณ์ ซึ่งมีลำดับการฝึกอยู่ 

3 ขั้นตอน 

1. การเตรียมตัวก่อนเล่น 

2. การฝึกทักษะเบื้องต้น 

3. การฝึกเป็นทีม 


การเตรียมตัวก่อนเล่น 

การเตรียมตัวก่อนเล่น (Warm up) ผู้เล่นจำเป็นต้องอบอุ่นร่างกายก่อน 

เพื่อให้เกิดความพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจก่อนจะเล่นลูกบอล โดยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของ 

ร่างกายรู้ตัวก่อนมีการยืดหยุ่นพอประมาณ การเคลื่อนไหวของเท้า (Foot Work) เป็นรากฐานที่ 

ช่วยรักษาความมั่นคงในการทรงตัวมีความสำคัญในการเล่นวอลเลย์บอลมาก 


วิธีปฏิบัติ ไปทางซ้าย 

1. ยืนให้เท้าทั้งสองข้องขนานกัน ย่อเข่าและก้มตัวลงไปข้างหน้าเล็กน้อย 

2. ก้าวเท้าซ้ายไปทางซ้ายของลำตัวด้านข้าง 1 ก้าว ก้าวเท้าขวาชิดเท้าซ้ายใน จังหวะเดียวกัน ก้าวเท้าซ้าย 

ออกไปอีกหนึ่งก้าว 

3. ทำซ้ำ ข้อ 2 ไปเรื่อย ๆ 

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิทีการเล่นการฝึกวอลเลย์บอลสำหรับผู้หัดเล่นใหม่ๆ นั้นจะต้องเริ่มจากง่ายไปยากเพื่อผู้ฝึกเล่นใหม่จะได้มีความ สามารถในการเล่นเกมได้เป็นอย่างดีการฝึกขั้นพื้นฐานจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ปรารถนาจะเป็น นักกีฬาที่มีความสามารถในการเล่นเกมการฝึกจะก่อให้เกิดประโยชน์โดยสมบูรณ์ซึ่งมีลำดับการฝึกอยู่ 3 ขั้นตอน 1. การเตรียมตัวก่อนเล่น 2. การฝึกทักษะเบื้องต้น 3. การฝึกเป็นทีม การเตรียมตัวก่อนเล่น ผู้เล่นจำเป็นต้องอบอุ่นร่างกายก่อนการเตรียมตัวก่อนเล่น (อบอุ่นค่า) เพื่อให้เกิดความพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจก่อนจะเล่นลูกบอลโดยให้กล้ามเนื้อทุกส่วนของ ร่างกายรู้ตัวก่อนมีการยืดหยุ่นพอประมาณ การเคลื่อนไหวของเท้า (Foot Work) เป็นรากฐานที่ ช่วยรักษาความมั่นคงในการทรงตัวมีความสำคัญในการเล่นวอลเลย์บอลมาก วิธีปฏิบัติ ไปทางซ้าย 1. ยืนให้เท้าทั้งสองข้องขนานกัน ย่อเข่าและก้มตัวลงไปข้างหน้าเล็กน้อย 2. ก้าวเท้าซ้ายไปทางซ้ายของลำตัวด้านข้าง 1 ก้าว ก้าวเท้าขวาชิดเท้าซ้ายใน จังหวะเดียวกัน ก้าวเท้าซ้าย ออกไปอีกหนึ่งก้าว 3. ทำซ้ำ ข้อ 2 ไปเรื่อย ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ศาสนาศาสนาศาสนาศาสนาศาสนาศาสนา