But vitamin and mineral supplements

But vitamin and mineral supplements are not the complete answer. The best way to obtain a balanced mix of vitamins and minerals is to eat the freshest, most natural foods. A diet rich in unsaturated fats such as olive oil rather than butter, unprocessedfiber, raw fruit and vegetables and low-fat protein such as fish and chicken will provide everything your skin needs. If you can out caffeine, smoking and alcohol, so much the better.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แต่วิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุไม่ได้คำตอบที่สมบูรณ์ จะได้รับการผสมผสานที่สมดุลของวิตามินและเกลือแร่คือการ กินอาหารที่สดใหม่ เป็นธรรมชาติที่สุด อาหารที่อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันมะกอกแทนเนย unprocessedfiber ผัก และผลไม้ดิบและโปรตีนไขมันต่ำเช่นปลาและไก่จะทำให้ทุกความต้องการของผิว ถ้าคุณสามารถออกมากดีกว่า คาเฟอีน บุหรี่ และแอลกอฮอล์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แต่อาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่ไม่ได้เป็นคำตอบที่สมบูรณ์ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับการผสมผสานที่สมดุลของวิตามินและแร่ธาตุคือการกินสดอาหารธรรมชาติมากที่สุด อาหารที่อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันมะกอกมากกว่าเนย unprocessedfiber ผลไม้สดและผักและโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นปลาและไก่จะให้ทุกความต้องการของผิวของคุณ หากคุณสามารถออกจากคาเฟอีน, การสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นดีกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แต่วิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุไม่ใช่คำตอบที่สมบูรณ์ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับการผสมผสานสมดุลของวิตามินและแร่ธาตุ จะกินของสด อาหารธรรมชาติมากที่สุด อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอกแทนเนย unprocessedfiber ผลไม้ดิบและผักและโปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลาและไก่ จะให้ทุกความต้องการของผิวของคุณ ถ้าคุณสามารถงดกาเฟอีน การสูบบุหรี่ และแอลกอฮอล์ มากดีกว่า