Using direct experiential knowledge

Using direct experiential knowledge Practicing deliberately engaging and disengaging attention Relating skillfully to mind wandering Repeated practice of noticing, acknowledging, and returning to the body Allowing conditions to be as they are Using the breath as a vehicle Noticing and relating differently to mental states such as aversion

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้โดยตรงผ่านความสนใจ disengaging และต้องตั้งใจ ปฏิบัติปฏิบัติซักถาม จิต และความร่างกายซ้ำกัน Relating เพื่อจิตใจที่หลงรูปความรู้ Allowing เงื่อนไขเป็นใช้ลมหายใจเป็นพาหนะ Noticing และเกี่ยวข้องแตกต่างกับอเมริกาจิตเช่น aversion

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การใช้ความรู้จากประสบการณ์ตรง ฝึก
จงใจมีส่วนร่วมและกำลังปล่อยยานความสนใจเกี่ยวกับถนัดจิตใจหลงซ้ำ ฝึกสังเกต ยอมรับ และกลับเข้าร่างกายให้เงื่อนไขต้องเป็นพวกเขาจะใช้ลมหายใจเป็นรถสังเกตเห็นและเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจที่แตกต่าง เช่น รังเกียจ