Replacing animal products with vege

Replacing animal products with vegetable products in vegetarian-diet trials reduces blood pressure in normotensive and hypertensive individuals (101, 102). Lower intakes of fat and higher intakes of dietary fiber and minerals, such as potassium and magnesium, are aspects of a high-vegetable, high-fruit diet believed to reduce blood pressure. However, results of trials testing these nutrients, usually as dietary supplements, have been inconsistent (103). One crossover study took a more holistic, rather than supplement-based, approach toward examining the effect of fiber from fruit and vegetables. Men consumed a high-fiber diet of fruit and vegetables and a lower-fiber diet of fruit and vegetable juices in a randomized cross-over study by Kelsay et al (104). Each diet was consumed for 26 d. Men who had diastolic blood pressures of 80 mm Hg when consuming the lower-fiber diet had lower blood pressures when consuming the high-fiber diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เปลี่ยนผลิตภัณฑ์จากสัตว์ผลิตภัณฑ์ผักในการทดลองอาหารมังสวิรัติช่วยลดความดันโลหิตในบุคคล normotensive และความดันโลหิตสูง (101, 102) บริโภคลดการบริโภคไขมัน และสูงขึ้นของใยอาหารและแร่ธาตุ เช่นโพแทสเซียมและแมกนีเซียม มีลักษณะของอาหารสูงผัก ผลไม้สูงเชื่อว่าจะลดความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม ผลของการทดลองการทดสอบสารอาหารเหล่านี้ โดยปกติจะเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ได้รับไม่สอดคล้องกัน (103) หนึ่งการศึกษาครอสโอเวอร์เอาแนวทางแบบองค์รวมมากขึ้น มากกว่า จากอาหารเสริม ต่อการตรวจสอบผลของเส้นใยจากผักและผลไม้ ผู้ชายที่บริโภคอาหารใยของผัก และผลไม้และอาหารที่มีไฟเบอร์ต่ำกว่าผลไม้และน้ำผักผลไม้ในการศึกษาข้ามไปสุ่มโดย Kelsay et al (104) อาหารแต่ละใช้สำหรับ 26 d.ผู้ชายที่มีความดันเลือด diastolic ของ 80 mm Hg เมื่อบริโภคอาหารเส้นใยล่าง มีแรงดันเลือดต่ำเมื่อบริโภคใยอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เปลี่ยนผลิตภัณฑ์จากสัตว์ที่มีผลิตภัณฑ์ผักในการทดลองมังสวิรัติอาหารลดความดันโลหิตในบุคคลโลหิตปกติและความดันโลหิตสูง (101, 102) การบริโภคที่ลดลงของไขมันและการบริโภคที่สูงขึ้นของใยอาหารและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมและแมกนีเซียมเป็นแง่มุมของสูงผักผลไม้อาหารที่สูงเชื่อว่าจะลดความดันโลหิต อย่างไรก็ตามผลของการทดลองทดสอบสารอาหารเหล่านี้มักจะเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับไม่สอดคล้องกัน (103) การศึกษาครอสโอเวอร์หนึ่งเอาองค์รวมมากขึ้นมากกว่าการเสริมตามวิธีการที่มีต่อการตรวจสอบผลกระทบของเส้นใยจากผลไม้และผัก ผู้ชายบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูงของผักและผลไม้และอาหารที่ต่ำกว่าเส้นใยของผักและผลไม้น้ำผลไม้ในการศึกษาข้ามแบบสุ่มโดย Kelsay et al, (104) อาหารแต่ละคนได้บริโภค 26 D คนที่มีความดันเลือด diastolic 80 มิลลิเมตรปรอทเมื่อบริโภคอาหารที่ต่ำกว่าเส้นใยมีความดันเลือดลดลงเมื่อบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์สัตว์ ผลิตภัณฑ์ผักในการทดลองอาหารมังสวิรัติช่วยลดความดันโลหิตในบุคคลเตตโรคความดันโลหิตสูง ( 101 , 102 ) อาหารลดไขมันและการบริโภคที่สูงขึ้นของใยอาหารและแร่ธาตุเช่นโพแทสเซียมและแมกนีเซียม เป็นลักษณะของพืชสูง อาหารผลไม้สูง เชื่อว่าจะช่วยลดความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม ผลของการทดลองการทดสอบสารอาหารเหล่านี้ มักจะเป็นอาหารเสริมที่ได้รับไม่สอดคล้องกัน ( 103 ) หนึ่งการศึกษาเอาแบบองค์รวมมากขึ้น แทนที่จะเสริมตามแนวทางต่อการตรวจสอบผลของเส้นใยจากผลไม้และผัก ผู้ชายที่บริโภคไฟเบอร์สูง อาหารของผักและผลไม้ และลดอาหารเส้นใยของน้ำผักและน้ำผลไม้ในการศึกษาโดยสุ่มข้าม kelsay et al ( 104 ) อาหารแต่ละสูตรก็ใช้ 26 . ผู้ชายที่มีเลือด diastolic ความดันของปรอท 80 มม. เมื่อการบริโภคลดลง เส้นใยอาหารมีแรงดันเลือดลดลงเมื่อบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง