In order to get chores done or get

In order to get chores done or get in a little extra leisure time, many cut corners on sleep. We rationalize that a few hours here and there won’t make much difference.

But sleep deprivation can have effects on both your mental and physical health.

So what are these negative effects of not getting enough sleep?

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพื่อให้ได้งานทำหรือได้รับในเวลาว่างเล็กน้อยมุมตัดจำนวนมากในการนอนหลับ เราหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าไม่กี่ชั่วโมงที่นี่และมีจะไม่ได้สร้างความแตกต่างมาก.

แต่กีดกันการนอนหลับอาจมีผลต่อสุขภาพทั้งทางจิตและทางกายภาพของคุณ.

ดังนั้นสิ่งเหล่านี้เป็นผลกระทบเชิงลบจากการไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอหรือไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รับทำงาน หรือในเวลาว่างเสริมเล็กน้อย มากตัดมุมป เรา rationalize ว่า กี่ชั่วโมงมาไม่ทำให้ความแตกต่างมากขึ้น

แต่ภาวะขาดการนอนหลับจะมีผลทั้งของคุณทางกายภาพ และทางจิตสุขภาพ

ดังนั้น มีผลกระทบเชิงลบเหล่านี้ของหลับไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในการดูงานบ้านทำได้หรือได้รับในช่วงเวลาพิเศษเพื่อพักผ่อนในยามว่างขนาดเล็กจำนวนมากที่ตัดมุมที่นอน เราจัดตามเหตุผลที่ไม่กี่ชั่วโมงที่อยู่ที่นี่และจะไม่ทำให้มีความแตกต่างมากนัก.

แต่ขาดแคลนนอนอาจมีผลต่อ สุขภาพ ทางกายและจิตของคุณ.

ทั้งสองจึงมีอะไรบ้างซึ่งจะส่งผลต่อการไม่ได้การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ