• In most situations, plain water i

• In most situations, plain water is the best thirst quencher. Cool water—about 60°—is best. Not only is it
more palatable at this temperature, but it leaves the stomach more rapidly, and is available to the body sooner.
Athletes who train intensely and continuously for longer than one hour may benefit from drinking a
sports beverage with 4-8% carbohydrate and some electrolytes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•ในกรณีส่วนใหญ่ น้ำธรรมดาเป็น quencher กระหายที่ดีที่สุด น้ำเย็น — 60° — ที่ดีสุด ไม่เพียงแต่ มีน้อยลงที่อุณหภูมินี้ แต่มันใบกระเพาะอาหารอย่างรวดเร็ว และมีร่างกายเร็วขึ้นนักกีฬาที่ฝึกอย่างเข้มข้น และต่อเนื่องนานเกินกว่าหนึ่งชั่วโมงได้รับประโยชน์จากการดื่ม เป็นเครื่องดื่มกีฬา 4-8% คาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์บาง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•ในสถานการณ์ส่วนใหญ่น้ำธรรมดาเป็นความกระหายที่ดีที่สุดดับ เกี่ยวกับน้ำเย็น 60 ° -is ที่ดีที่สุด ไม่เพียง แต่มัน
อร่อยมากขึ้นที่อุณหภูมินี้ แต่มันจะออกในกระเพาะอาหารมากขึ้นอย่างรวดเร็วและสามารถใช้ได้กับร่างกายเร็ว.
นักกีฬาที่ฝึกอบรมอย่างเข้มข้นและต่อเนื่องนานกว่าหนึ่งชั่วโมงอาจได้รับประโยชน์จากการดื่ม
เครื่องดื่มกีฬาที่มี 4-8% คาร์โบไฮเดรต และบางส่วนอิเล็กโทร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ในสถานการณ์มากที่สุด น้ำธรรมดาเป็น quencher กระหายที่ดีที่สุด เย็นน้ำประมาณ 60 องศา - เป็นดีที่สุด ไม่เพียง แต่มันเป็นน่ากินมากขึ้นที่อุณหภูมินี้ แต่ที่ออกจากกระเพาะอาหารมากขึ้นอย่างรวดเร็ว และสามารถใช้ได้กับร่างกายเร็วขึ้นนักกีฬาที่ฝึกอย่างเข้มข้นและต่อเนื่องนานกว่า 1 ชั่วโมง อาจได้รับประโยชน์จากการดื่มกีฬาเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรต 4-8 % และไลท์