Workout routines for women who don’

Workout routines for women who don’t exercise may seem to take up a lot of time – time that you may not have – but the truth is that just about anyone can fit the exercise they need into their daily routine. All you need to do is make sure you get some aerobic activity for at least 10 minutes at a time, preferably a few times a day. This could even include walking to the store, climbing stairs, or doing the gardening.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กิจวัตรการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายอาจดูเหมือนจะ ใช้เวลา – เวลาที่คุณอาจไม่ มี – แต่ความจริงเป็นเพียงเกี่ยวกับทุกคนสามารถใส่ออกกำลังกายต้องเป็นกิจวัตรประจำวันของพวกเขา ทั้งหมดที่คุณต้องทำได้แน่ใจว่าคุณได้รับบางกิจกรรมเต้นแอโรบิกอย่างน้อย 10 นาทีในเวลา ควรวันละกี่ครั้ง นี้อาจจะรวมถึงเดินไปยังที่เก็บ บันไดปีนเขา หรือการทำสวนที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ออกกำลังกายอาจดูเหมือนจะใช้เวลามากเวลา - เวลาที่คุณอาจไม่ได้ - แต่ความจริงก็คือทุกคนเพียงแค่การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับความสามารถที่พวกเขาต้องการในชีวิตประจำวันของพวกเขา ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการทำให้แน่ใจว่าคุณได้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคบางเวลาอย่างน้อย 10 นาทีในช่วงเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่กี่ครั้งต่อวัน ซึ่งอาจยังรวมถึงการเดินไปยังร้านค้า, ปีนบันไดหรือทำสวน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประจําการออกกําลังกายสำหรับผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกายอาจดูเหมือนจะใช้เวลามากของเวลาและเวลาที่คุณอาจไม่ได้ - แต่ความจริงก็คือเพียงเกี่ยวกับใครสามารถพอดีกับการออกกำลังกายที่พวกเขาต้องการในชีวิตประจำวันของพวกเขา ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือให้แน่ใจว่าคุณได้รับบางกิจกรรมแอโรบิกอย่างน้อย 10 นาทีในเวลา โดยเฉพาะเวลาไม่กี่วัน แม้ว่านี้อาจรวมถึงการเดินไปที่ร้านปีนบันได หรือทำสวน