ท่าการยืนในการตีกอล์ฟมีความสำคัญมาก

ท่าการยืนในการตีกอล์ฟมีความสำคัญมาก เป็นเบสิคพื้นฐานที่นักกอล์ฟควรทำให้ถูกต้องเพราะมันจะมีผลต่อสวิงของท่าน ท่ายืนที่ดีจะทำให้ควบคุมแกนและถ่ายน้ำหนักได้ดีส่งผลถึงประสิทธิภาพของสวิง
เรามาศึกษากันเลยดีกว่านะครับ ว่าการจัดท่ายืนที่ดีสำหรับการตีกอล์ฟมีอย่างไรบ้าง และลองเช็คดูซิว่าท่าการยืนของท่านถูกต้องแล้วหรือยัง

1. การวางเท้า ( Feet ) เริ่มจากจุดล่างสุดของร่างกายกัน เท้าควรยืนห่างกันประมาณความกว้างของหัวไหล่ (ตีด้วยเหล็กกลาง ) ไม่แคบหรือกว้างเกินไปและแนวของเท้าทั้งสองควรจะขนานกับแนวของเป้าหมาย แนวของการวางเท้าจะมีด้วยกัน 3 ลักษณะ คือ

1.1. ยืนเป็นแนวตรง(square) แนวของเท้าทั้งสองจะขนานกับแนวของเป้าหมาย

1.2. ยืนปิด(closed) เท้าซ้ายจะอยู่สูงกว่าเท้าขวา แนวของเท้าทั้งสองจะชี้ไปทางขวาของเป้าหมายส่งผลให้วิถีของลูกจะพุ่งจากขวาไปซ้าย

1.3. ยืนเปิด(open) เท้าซ้ายจะอยู่ต่ำกว่าเท้าขวา แนวขอบเท้าทั้งสองจะชี้ไปทางซ้ายของเป้าหมายส่งผลให้วิถีของลูกจะพุ่งจากซ้ายไปขวา

ดังนั้นควรยืนให้เป็นแนวตรง(square)กับเป้าหมายเพราะจะทำให้วิถีของลูกพุ่งตรงเข้าสู่เป้าหมายได้ง่าย
เคล็ดลับ
- ปลายของเท้าซ้ายควรทำมุมเปิดประมาณ 30 องศา เพื่อทำให้เวลาที่หน้าไม้ปะทะกับลูก(impact)จะได้ยันและรักษาการทรงตัวของร่างกายได้ดี ส่วนปลายเท้าขวาเปิดเพียง 10 องศา เพราะถ้าเปิดมากไปจะทำให้ลำตัวโยกได้ง่ายเวลาทำ Back Swing

- น้ำหนักของการยืนควรให้น้ำหนักการยืนค่อนไปอยู่ที่ส้นเท้าตลอดสวิงเพราะจะทำให้ควบคุมการทรงตัวของร่างกายได้ดี มั่นคง สามารถยืนจบในท่าจบได้อย่างสมดุลย์


2. หัวเข่า ( Knees ) ที่หัวเข่าเป็นจุดพับจุดหนึ่งของร่างกาย สำหรับท่ายืนในการตีกอล์ฟจุดพับที่หัวเข่าหรือการงอเข่าจะเป็นลักษณะคล้ายๆ กับการย่อเข่าลงจะนั่งเก้าอี้แต่ไม่มากนัก และโน้มลำตัวมาด้านหน้าเล็กน้อย
เคล็ดลับ.
- ควรหนีบหัวเข่าเข้าหากันเล็กน้อย เข่าทั้งสองข้างไม่ควรกางออก การหนีบหัวเข่าเข้าหากันเล็กน้อยทำให้น้ำหนักของการยืนจะอยู่ที่ข้างเท้าด้านในของเท้าทั้งสองข้าง การยืนจะมั่นคงไม่โอนเอียงเวลาBack Swingจนถึงตำแหน่งTop Swingน้ำหนักยังอยู่ที่ข้างเท้าด้านในของเท้าขวาตลอดเวลา และเข่าขวาก็จะถูกยึดไว้ทำให้สวิงมีความมั่นคงสูงตามไปด้วย

- มุมของการงอเข่า จะคงที่ตลอดเวลา เริ่มตั้งแต่การเริ่ม Back Swing จนถึงการ Impact

3. ลำตัว ( Body ) ท่าการยืนตีกอล์ฟมีจุดพับอีกจุดหนึ่งคือที่ลำตัว แถวๆ รอยต่อระหว่างลำตัวและช่วงขา จุดพับจะอยู่บริเวณกระดูกเชิงกราน หรือถ้าเรายืนตรงแล้วยกเข่าขึ้นมาก็จะสังเกตุเห็นจุดพับได้เป็นอย่างดี การพับหรือการงอในจุดนี้ทำเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และในการพับนี้ลำตัวต้องตรง หลังต้องตรง ไม่โค้งงอ

4. แขน ( Arms ) เมื่อเกิดการพับขึ้น 2 จุดคือที่หัวเข่ากับลำตัวแล้ว แขนทั้งสองก็ให้ปล่อยทิ้งแขนลงมาตามแรงโน้มถ่วงของโลก แล้วจึงทำการจับกริฟในตำแหน่งที่แขนถูกปล่อยทิ้งลงมานั่นเอง

5. มือ ( Hands ) ตำแหน่งของมือในการจับกริฟให้ตรงกับตำแหน่งหัวใจ หรืออยู่บริเวณหน้าขาด้านซ้ายและอยู่ห่างจากลำตัวประมาณ 1 ฝ่ามือ
เคล็ดลับ.
- ตำแหน่งของมือที่ถูกต้องให้เช็คดูจากปลายกริฟ เมื่อจับกริฟและตำแหน่งของมือที่ถูกต้องปลายกริฟจะชี้อยู่ในแนวเดียวกับสายเข็มขัดของเรา

6. หัวไหล่ ( Shoulders ) หัวไหล่ด้านขวาจะต่ำกว่าด้านซ้ายเล็กน้อย ซึ่งเป็นไปตามธรรมชาติ อันเนื่องมาจากการที่เราจับกริพแล้วมือขวาอยู่ด้านล่าง จึงดึงให้หัวไหล่ขวาต่ำลงไปด้วย และแนวของหัวไหล่เมื่อมองจากด้านข้าง จะเลยปลายเท้ามาเล็กน้อย (ในแนวดิ่ง)

7. ศีรษะ ( Head ) ศีรษะต้องอยู่เป็นแนวเดียวกันกับแนวกระดูกสันหลัง ไม่ก้มหน้า

ทั้งหมดนี้คือตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องสำหรับท่าการยืนตีกอล์ฟ ( Stance and Posture ) ท่านนักกอล์ฟสามารถที่จะตรวจเช็คได้ด้วยตัวเอง จะทำให้ท่านมีวงสวิงที่สวยงามและใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขอให้มีความสุขในการเล่นกอล์ฟครับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ท่าการยืนในการตีกอล์ฟมีความสำคัญมากเป็นเบสิคพื้นฐานที่นักกอล์ฟควรทำให้ถูกต้องเพราะมันจะมีผลต่อสวิงของท่านท่ายืนที่ดีจะทำให้ควบคุมแกนและถ่ายน้ำหนักได้ดีส่งผลถึงประสิทธิภาพของสวิง เรามาศึกษากันเลยดีกว่านะครับว่าการจัดท่ายืนที่ดีสำหรับการตีกอล์ฟมีอย่างไรบ้างและลองเช็คดูซิว่าท่าการยืนของท่านถูกต้องแล้วหรือยัง 1. การวางเท้า (เท้า) เริ่มจากจุดล่างสุดของร่างกายกันเท้าควรยืนห่างกันประมาณความกว้างของหัวไหล่ (ตีด้วยเหล็กกลาง) ไม่แคบหรือกว้างเกินไปและแนวของเท้าทั้งสองควรจะขนานกับแนวของเป้าหมายแนวของการวางเท้าจะมีด้วยกัน 3 ลักษณะคือ 1.1. ยืนเป็นแนวตรง(square) แนวของเท้าทั้งสองจะขนานกับแนวของเป้าหมาย 1.2. ยืนปิด(closed) เท้าซ้ายจะอยู่สูงกว่าเท้าขวาแนวของเท้าทั้งสองจะชี้ไปทางขวาของเป้าหมายส่งผลให้วิถีของลูกจะพุ่งจากขวาไปซ้าย 1.3. ยืนเปิด(open) เท้าซ้ายจะอยู่ต่ำกว่าเท้าขวาแนวขอบเท้าทั้งสองจะชี้ไปทางซ้ายของเป้าหมายส่งผลให้วิถีของลูกจะพุ่งจากซ้ายไปขวา กับเป้าหมายเพราะจะทำให้วิถีของลูกพุ่งตรงเข้าสู่เป้าหมายได้ง่ายดังนั้นควรยืนให้เป็นแนวตรง (สี่เหลี่ยม) เคล็ดลับ -ปลายของเท้าซ้ายควรทำมุมเปิดประมาณ 30 องศา (ผลกระทบ) เพื่อทำให้เวลาที่หน้าไม้ปะทะกับลูกจะได้ยันและรักษาการทรงตัวของร่างกายได้ดีเพราะถ้าเปิดมากไปจะทำให้ลำตัวโยกได้ง่ายเวลาทำส่วนปลายเท้าขวาเปิดเพียง 10 องศากลับแกว่ง -น้ำหนักของการยืนควรให้น้ำหนักการยืนค่อนไปอยู่ที่ส้นเท้าตลอดสวิงเพราะจะทำให้ควบคุมการทรงตัวของร่างกายได้ดีมั่นคงสามารถยืนจบในท่าจบได้อย่างสมดุลย์ 2. หัวเข่า (เข่า) ที่หัวเข่าเป็นจุดพับจุดหนึ่งของร่างกายสำหรับท่ายืนในการตีกอล์ฟจุดพับที่หัวเข่าหรือการงอเข่าจะเป็นลักษณะคล้าย ๆ กับการย่อเข่าลงจะนั่งเก้าอี้แต่ไม่มากนักและโน้มลำตัวมาด้านหน้าเล็กน้อย เคล็ดลับ -ควรหนีบหัวเข่าเข้าหากันเล็กน้อยเข่าทั้งสองข้างไม่ควรกางออกการหนีบหัวเข่าเข้าหากันเล็กน้อยทำให้น้ำหนักของการยืนจะอยู่ที่ข้างเท้าด้านในของเท้าทั้งสองข้าง การยืนจะมั่นคงไม่โอนเอียงเวลาBack และเข่าขวาก็จะถูกยึดไว้ทำให้สวิงมีความมั่นคงสูงตามไปด้วย Swingจนถึงตำแหน่งTop Swingน้ำหนักยังอยู่ที่ข้างเท้าด้านในของเท้าขวาตลอดเวลา -มุมของการงอเข่าจะคงที่ตลอดเวลาเริ่มตั้งแต่การเริ่มกลับแกว่งกระทบจนถึงการ 3. ลำตัว (ร่างกาย) ท่าการยืนตีกอล์ฟมีจุดพับอีกจุดหนึ่งคือที่ลำตัวแถว ๆ รอยต่อระหว่างลำตัวและช่วงขาจุดพับจะอยู่บริเวณกระดูกเชิงกรานหรือถ้าเรายืนตรงแล้วยกเข่าขึ้นมาก็จะสังเกตุเห็นจุดพับได้เป็นอย่างดีการพับหรือการงอในจุดนี้ทำเพียงเล็กน้อยเท่านั้นและในการพับนี้ลำตัวต้องตรงหลังต้องตรงไม่โค้งงอ 4. แขน (แขน) เมื่อเกิดการพับขึ้น 2 จุดคือที่หัวเข่ากับลำตัวแล้วแขนทั้งสองก็ให้ปล่อยทิ้งแขนลงมาตามแรงโน้มถ่วงของโลกแล้วจึงทำการจับกริฟในตำแหน่งที่แขนถูกปล่อยทิ้งลงมานั่นเอง 5. มือ (มือ) ตำแหน่งของมือในการจับกริฟให้ตรงกับตำแหน่งหัวใจหรืออยู่บริเวณหน้าขาด้านซ้ายและอยู่ห่างจากลำตัวประมาณ 1 ฝ่ามือ เคล็ดลับ -ตำแหน่งของมือที่ถูกต้องให้เช็คดูจากปลายกริฟเมื่อจับกริฟและตำแหน่งของมือที่ถูกต้องปลายกริฟจะชี้อยู่ในแนวเดียวกับสายเข็มขัดของเรา 6. หัวไหล่ (ไหล่) หัวไหล่ด้านขวาจะต่ำกว่าด้านซ้ายเล็กน้อยซึ่งเป็นไปตามธรรมชาติอันเนื่องมาจากการที่เราจับกริพแล้วมือขวาอยู่ด้านล่างจึงดึงให้หัวไหล่ขวาต่ำลงไปด้วยและแนวของหัวไหล่เมื่อมองจากด้านข้างจะเลยปลายเท้ามาเล็กน้อย (ในแนวดิ่ง) 7. ศีรษะ (หัว) ศีรษะต้องอยู่เป็นแนวเดียวกันกับแนวกระดูกสันหลังไม่ก้มหน้า ทั้งหมดนี้คือตำแหน่งของร่างกายที่ถูกต้องสำหรับท่าการยืนตีกอล์ฟ (ท่าทางและท่าทาง) ท่านนักกอล์ฟสามารถที่จะตรวจเช็คได้ด้วยตัวเองจะทำให้ท่านมีวงสวิงที่สวยงามและใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพขอให้มีความสุขในการเล่นกอล์ฟครับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การวางเท้า (เท้า) เริ่มจากจุดล่างสุดของร่างกายกัน (ตีด้วยเหล็กกลาง) แนวของการวางเท้าจะมีด้วยกัน 3 ลักษณะคือ1.1 ยืนเป็นแนวตรง (ตาราง) ยืนปิด (ปิด) เท้าซ้ายจะอยู่สูงกว่าเท้าขวา ยืนเปิด (เปิด) เท้าซ้ายจะอยู่ต่ำกว่าเท้าขวา ปลายของเท้าซ้ายควรทำมุมเปิดประมาณ 30 องศา ส่วนปลายเท้าขวาเปิดเพียง 10 องศา สวิงกลับ- มั่นคง หัวเข่า (เข่า) ควรหนีบหัวเข่าเข้าหากันเล็กน้อยเข่าทั้งสองข้างไม่ควรกางออก การยืนจะมั่นคงไม่โอนเอียงเวลากลับสวิงจนถึงตำแหน่งสูงสุด มุมของการงอเข่าจะคงที่ตลอดเวลาเริ่มตั้งแต่การเริ่มกลับสวิงจนถึงการผลกระทบ3 ลำตัว (Body) แถว ๆ รอยต่อระหว่างลำตัวและช่วงขาจุดพับจะอยู่บริเวณกระดูกเชิงกราน และในการพับนี้ลำตัวต้องตรงหลังต้องตรงไม่โค้งงอ4 แขน (แขน) เมื่อเกิดการพับขึ้น 2 จุดคือที่หัวเข่ากับลำตัวแล้ว มือ (มือ) 1 ฝ่ามือเคล็ดลับ. - หัวไหล่ (ไหล่) ซึ่งเป็นไปตามธรรมชาติ จึงดึงให้หัวไหล่ขวาต่ำลงไปด้วย จะเลยปลายเท้ามาเล็กน้อย (ในแนวดิ่ง) 7 ศีรษะ (หัวหน้า) (ท่าทางและท่า) ขอให้มีความสุขในการเล่นกอล์ฟครับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ท่าการยืนในการตีกอล์ฟมีความสำคัญมากเป็นเบสิคพื้นฐานที่นักกอล์ฟควรทำให้ถูกต้องเพราะมันจะมีผลต่อสวิงของท่านท่ายืนที่ดีจะทำให้ควบคุมแกนและถ่ายน้ำหนักได้ดีส่งผลถึงประสิทธิภาพของสวิง
เรามาศึกษากันเลยดีกว่านะครับว่าการจัดท่ายืนที่ดีสำหรับการตีกอล์ฟมีอย่างไรบ้างและลองเช็คดูซิว่าท่าการยืนของท่านถูกต้องแล้วหรือยัง

1การวางเท้า ( เท้า ) เริ่มจากจุดล่างสุดของร่างกายกันเท้าควรยืนห่างกันประมาณความกว้างของหัวไหล่ ( ตีด้วยเหล็กกลาง ) ไม่แคบหรือกว้างเกินไปและแนวของเท้าทั้งสองควรจะขนานกับแนวของเป้าหมายลักษณะความ
3
1.1 . ยืนเป็นแนวตรง ( สี่เหลี่ยม ) แนวของเท้าทั้งสองจะขนานกับแนวของเป้าหมาย

1.2 ยืนปิด ( ปิด ) เท้าซ้ายจะอยู่สูงกว่าเท้าขวาแนวของเท้าทั้งสองจะชี้ไปทางขวาของเป้าหมายส่งผลให้วิถีของลูกจะพุ่งจากขวาไปซ้าย

1.3 .ยืนเปิด ( เปิด ) เท้าซ้ายจะอยู่ต่ำกว่าเท้าขวาแนวขอบเท้าทั้งสองจะชี้ไปทางซ้ายของเป้าหมายส่งผลให้วิถีของลูกจะพุ่งจากซ้ายไปขวา

ดังนั้นควรยืนให้เป็นแนวตรง ( สี่เหลี่ยม ) กับเป้าหมายเพราะจะทำให้วิถีของลูกพุ่งตรงเข้าสู่เป้าหมายได้ง่าย

เคล็ดลับ- ปลายของเท้าซ้ายควรทำมุมเปิดประมาณ 30 องศาเพื่อทำให้เวลาที่หน้าไม้ปะทะกับลูก ( ผลกระทบ ) จะได้ยันและรักษาการทรงตัวของร่างกายได้ดีส่วนปลายเท้าขวาเปิดเพียง 10 องศาเพราะถ้าเปิดมากไปจะทำให้ลำตัวโยกได้ง่ายเวลาทำกลับ
- น้ำหนักของการยืนควรให้น้ำหนักการยืนค่อนไปอยู่ที่ส้นเท้าตลอดสวิงเพราะจะทำให้ควบคุมการทรงตัวของร่างกายได้ดีมั่นคงสามารถยืนจบในท่าจบได้อย่างสมดุลย์


2