Most Australians will benefit from

Most Australians will benefit from eating more fruit and vegetables as part of a well-balanced, regular diet and a healthy, active lifestyle. There are many varieties of fruit and vegetables available and many ways to prepare, cook and serve them.

You should eat at least five serves of vegetables and two serves of fruit each day. Choose different colours and varieties.
A serve of vegetables is about one cup of raw salad vegetables or 1/2 cup of cooked.
A serve of fruit is about one medium piece, 2 small pieces of 1 cup canned (no added sugar).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชาวออสเตรเลียส่วนใหญ่จะได้รับประโยชน์จากการกินผักและผลไม้เพิ่มมากขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุล ปกติและการใช้ชีวิตสุขภาพ งาน มีหลายสายพันธุ์ของผลไม้และผักพร้อมใช้งานและหลายวิธีการเตรียม ปรุงอาหาร และรับประทานคุณควรกินน้อยห้าทำหน้าที่ของผักและทำหน้าที่สองของผลไม้แต่ละวัน เลือกสีและสายพันธุ์เสิร์ฟของผักคือ ผักดิบสลัดประมาณหนึ่งถ้วย หรือสุก 1/2 ถ้วยบริการผลไม้เป็นชิ้นเดียวขนาดกลาง 2 ชิ้นเล็ก ๆ 1 ถ้วยกระป๋อง (น้ำตาลไม่เพิ่ม)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชาวออสเตรเลียส่วนใหญ่จะได้รับประโยชน์จากการกินผลไม้และผักมากขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของความสมดุลอาหารปกติและมีสุขภาพชีวิตที่ใช้งาน มีหลายพันธุ์ของผักและผลไม้ที่มีอยู่และหลายวิธีที่จะเตรียมความพร้อมที่ปรุงอาหารและให้บริการพวกเขา. คุณควรกินอย่างน้อยห้าทำหน้าที่ของผักและทำหน้าที่สองของผลไม้ในแต่ละวัน เลือกสีที่แตกต่างกันและพันธุ์. เสิร์ฟของผักเป็นเรื่องเกี่ยวกับหนึ่งถ้วยสลัดผักดิบหรือ 1/2 ถ้วยสุก. เสิร์ฟของผลไม้เป็นเรื่องเกี่ยวกับชิ้นเดียวขนาดกลาง 2 ชิ้นเล็ก ๆ 1 ถ้วยกระป๋อง (ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม)