First goal setting sessionFor the i

First goal setting session
For the intervention group, individual counseling sessions were provided
by a registered dietitian and physical trainer for 20 and 10 min, respectively.
First, the dietitian encouraged assessment of the subjects' health check-up
results and setting clinical goals to be met by the end of the 4 months. Then,
participants assessed their own habitual food group intakes using the food
frequency questionnaire, i.e. the “Check your dietary habits” sheet (Supplement
1). The sheet consisted of two major food groups and subgroups (group
A: foods recommended to be increased: 5 subgroups: fish, soybeans/soybeanproducts,
green/deep-yellow vegetables, white-vegetables, and mushrooms/
seaweed/konnyaku) (group B: foods recommended to be decreased: 11
subgroups: large servings of grains such as rice/bread/noodles, confectionaries,
sweet-drinks, fatty-meats, meat-products, butter/margarine/dressing/
mayonnaise, eggs/liver, fried-dishes, pickles, soup, and alcoholic-drinks). The
dietitian explained the significance and effects expected from consuming each
A group food and avoidance or reduction of each B group food.
Then, the subjects were encouraged to set their action plans to change
dietary behaviors by increasing the consumption of 1 or 2 foods in the A
group, and decreasing the consumption of 1 or 2 foods in the B group. The
numbers of target food subgroups, which they wanted to change consumption
of, were recommended by the dietitian according to their stages of
change and self-efficacy. If the stage of change for food intake was precontemplation,
they were advised to count the number of Japanese dishes
consumed in a day, as low fat traditional Japanese dishes could be regarded as
healthy food models. Each subject was required to record his personal goals
and action plan on a commitment sheet. Next, with advice from the physical
trainer, subjects assessed their recorded steps for seven days, and decided on
an action plan based on how many steps had been taken, or on lifestyle
changes aimed at increasing physical activity. Each subject was also required
to record his personal action plan concerning physical activity on a
commitment sheet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การตั้งค่าเป้าหมายแรกของเซสชั่นสำหรับกลุ่มแทรกแซงการประชุมคำปรึกษารายบุคคลมีให้ด้วยโภชนาการที่ลงทะเบียนและฝึกอบรมทางกายภาพเป็นเวลา20 และ 10 นาทีตามลำดับ. ครั้งแรกที่นักโภชนาการได้รับการสนับสนุนการประเมินของอาสาสมัคร 'ตรวจสุขภาพผลและการตั้งค่าเป้าหมายทางคลินิกจะเป็นพบในตอนท้ายของ 4 เดือน จากนั้นผู้เข้าร่วมการประเมินกลุ่มอาหารเป็นนิสัยของตัวเองโดยใช้การบริโภคอาหารแบบสอบถามความถี่คือ"ตรวจสอบพฤติกรรมการบริโภคอาหารของคุณ" แผ่น (ภาคผนวก1) แผ่นประกอบด้วยสองกลุ่มอาหารรายใหญ่และกลุ่มย่อย (กลุ่มA: อาหารที่แนะนำให้เพิ่มขึ้น: 5 กลุ่มย่อย: ปลาถั่วเหลือง / soybeanproducts, สีเขียว / ผักลึกสีเหลืองผักสีขาวและเห็ด / สาหร่าย / konnyaku) (กลุ่ม B อาหารที่แนะนำให้ลดลง: 11 กลุ่มย่อย: เสิร์ฟใหญ่ของธัญพืชเช่นข้าว / ขนมปัง / ก๋วยเตี๋ยว confectionaries, หวานเครื่องดื่มเนื้อสัตว์ไขมัน, เนื้อผลิตภัณฑ์เนย / มาการีน / การแต่งกาย / มายองเนสไข่ / ตับ fried- อาหาร, ผักดอง, ซุปและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์) นักโภชนาการอธิบายความสำคัญและผลกระทบที่คาดหวังจากการบริโภคแต่ละอาหารกลุ่มและการหลีกเลี่ยงหรือลดอาหารแต่ละกลุ่มบี. จากนั้นอาสาสมัครได้รับการสนับสนุนในการตั้งค่าการกระทำของพวกเขาวางแผนที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหารโดยการเพิ่มการบริโภคของ 1 หรือ 2 อาหารในที่ กลุ่มและลดการบริโภคของ 1 หรือ 2 อาหารที่อยู่ในกลุ่มบี ตัวเลขของกลุ่มย่อยอาหารเป้าหมายที่พวกเขาต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงการบริโภคของถูกแนะนำโดยนักโภชนาการให้เป็นไปตามขั้นตอนของพวกเขาจากการเปลี่ยนแปลงและการรับรู้ความสามารถของตนเอง หากขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงสำหรับการรับประทานอาหารที่ถูก precontemplation, พวกเขาได้รับคำแนะนำในการนับจำนวนของอาหารญี่ปุ่นที่บริโภคในวันที่ต่ำอาหารญี่ปุ่นแบบดั้งเดิมไขมันอาจจะถือได้ว่าเป็นรูปแบบอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ละเรื่องที่ถูกต้องในการบันทึกเป้าหมายส่วนบุคคลของเขาและแผนปฏิบัติการบนแผ่นความมุ่งมั่น ถัดไปด้วยคำแนะนำจากทางกายภาพครูอาสาสมัครการประเมินขั้นตอนการบันทึกของพวกเขาเป็นเวลาเจ็ดวันและตัดสินใจเกี่ยวกับแผนการดำเนินการตามวิธีการหลายขั้นตอนได้รับการดำเนินการหรือการดำเนินชีวิตเปลี่ยนแปลงมุ่งเป้าไปที่การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น แต่ละเรื่องก็ยังจำเป็นต้องใช้ในการบันทึกแผนการดำเนินการส่วนตัวของเขาเกี่ยวกับการออกกำลังกายบนแผ่นความมุ่งมั่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป้าหมายแรกของการตั้งค่าเซสชัน
สำหรับกลุ่มเซสชั่นการให้คำปรึกษารายบุคคลมี
โดยจดทะเบียนนักโภชนาการและผู้ฝึกสอนทางกายภาพสำหรับ 20 และ 10 นาทีตามลำดับ
ครั้งแรก นักโภชนาการสนับสนุนการประเมินนักเรียน ' ตรวจสุขภาพและผลลัพธ์ทางคลินิก
การตั้งค่าเป้าหมายจะพบภายใน 4 เดือน งั้น
ผู้เข้าร่วมประเมินกลุ่มอาหารและนิสัยของตนเองโดยใช้แบบสอบถามความถี่อาหาร
เช่น " ตรวจสอบนิสัยของคุณ " ผลิตภัณฑ์แผ่นเสริม
1 ) แผ่นประกอบด้วย 2 กลุ่มอาหารหลักและกลุ่มย่อย ( กลุ่ม
: อาหารที่ควรเพิ่ม : 5 กลุ่มย่อย : ปลา , ถั่วเหลือง / soybeanproducts
สีเขียว / สีเหลืองลึก , ผัก , ผักสีขาว และเห็ด /
สาหร่าย / konnyaku ) ( กลุ่ม B : อาหารแนะนำที่จะลดลง : 11
กลุ่มย่อยขนาดใหญ่บริโภคธัญพืชเช่นข้าว / ขนมปัง / ก๋วยเตี๋ยว confectionaries
เครื่องดื่มหวานเนื้อ , ไขมัน ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ เนย / มาการีน / ยศ /
/ มายองเนส ไข่ ตับ อาหารผัด , ผักดอง , น้ำซุปและเครื่องดื่ม แอลกอฮอล์ )
นักโภชนาการอธิบายความหมายและผลที่คาดหวังจากการบริโภคแต่ละ
อาหารกลุ่มและการหลีกเลี่ยงหรือลดอาหารแต่ละกลุ่ม B .
แล้วจำนวน ให้ชุดปฏิบัติการของพวกเขาวางแผนที่จะเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหาร โดยการเพิ่ม
1 หรือ 2 อาหารในกลุ่ม A
และลดปริมาณการใช้ 1 หรือ 2 อาหารในกลุ่ม B .
จำนวนกลุ่มย่อยอาหารเป้าหมายที่พวกเขาต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงการบริโภค
,ได้รับการแนะนำจากนักกำหนดอาหารตามขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงและความสามารถ
. ถ้าขั้นตอนของการเปลี่ยนแปลงการบริโภคอาหาร คือ precontemplation
พวกเขาแนะนำ , การนับจำนวนของอาหารญี่ปุ่น
ใช้ในวันที่เป็นแบบญี่ปุ่น อาหารไขมันต่ำอาจจะถือเป็น
โมเดลอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ละเรื่องก็ต้องบันทึกเป้าหมายส่วนตัวของเขา
แผนปฏิบัติการและในความมุ่งมั่นของแผ่น ต่อไป ด้วยคำแนะนำจากทาง
เทรนเนอร์ วิชาประเมิน ของพวกเขาบันทึกขั้นตอนสำหรับเจ็ดวัน และตัดสินใจบน
แผนปฏิบัติการตามวิธีการหลายขั้นตอนได้ถูกถ่าย หรือการเปลี่ยนแปลงในวิถีชีวิต
มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มกิจกรรมทางกายภาพ . แต่ละเรื่องก็ต้อง
บันทึกการกระทำของเขาส่วนบุคคลวางแผนเกี่ยวกับกิจกรรมทางกายใน
ต่อแผ่น