30-15IFTThe 30-15IFT was conducted

30-15IFT
The 30-15IFT was conducted according to the procedures outlined by Buchheit (11). Briefly, athletes performed 30 s shuttle runs interspersed with 15 s of passive recovery, having initial velocity of 10 km.h-1, with increments of 0.5 km.h-1 every 45 s. The 30-15IFT was performed over a 40 m shuttle distance, within which the subject had to run back and forth at a pace governed by a prerecorded beep, so that at each short beep sound the subjects should be within 3 m zones at each extremity or in the middle of the course. During the 15 s recovery period, athletes walked in the forward direction to join the closest line from where they started the next stage from a standing position. Exhaustion was defined as the inability to match the covered distance with the audio signal on three consecutive occasions. The last completed stage (VIFT) was used to predict VO2max using the equation below, proposed by Buchheit et al. (15):

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

30 15ift
30 15ift ถูกดำเนินการตามขั้นตอนที่ระบุไว้ตาม Buchheit (11) ชั่วครู่ดำเนินการรถรับส่งนักกีฬา 30 วินาทีวิ่งสลับกับ 15 วินาทีของการกู้คืนเรื่อย ๆ , มีความเร็วเริ่มต้นจาก 10 km.h-1 กับที่เพิ่มขึ้นจาก 0.5 km.h-1 ทุก 45 s 30 15ift ได้ดำเนินการกว่า 40 เมตรระยะทางรถรับส่ง,ซึ่งภายในเรื่องที่ต้องวิ่งไปมาตามจังหวะเวลาที่ปกครองโดยเสียงที่บันทึกไว้เพื่อที่ว่าเมื่อได้ยินเสียงบี๊ปสั้น ๆ ในแต่ละวิชาควรจะอยู่ในโซน 3 เมตรที่ปลายสุดแต่ละคนหรือในช่วงกลางของการเรียนการสอน ในช่วงระยะเวลากู้ 15 วินาทีนักกีฬาเดินไปข้างหน้าในทิศทางที่จะเข้าร่วมสายที่อยู่ใกล้ที่สุดห่างจากจุดที่พวกเขาเริ่มต้นขั้นตอนต่อไปจากตำแหน่งที่ยืนอยู่อ่อนเพลียถูกกำหนดเป็นไม่สามารถที่จะตรงกับระยะทางที่ปกคลุมด้วยสัญญาณเสียงครั้งที่สามติดต่อกัน ขั้นตอนเสร็จสมบูรณ์แล้ว (vift) ถูกนำมาใช้ในการทำนาย VO2max ใช้สมการด้านล่างที่เสนอโดย Buchheit et al, (15):

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

30 15IFT
30 15IFT ได้ดำเนินการตามขั้นตอนที่อธิบายไว้ โดย Buchheit (11) สั้น ๆ นักกีฬาทำทำรถ s 30 กระจายกับ 15 ของกู้คืนพาสซิฟ มีความเร็วเริ่มต้นของ km.h 10-1 มีจำนวนที่เพิ่มขึ้น 0.5 km.h-1 ทุก 45 s ดำเนินผ่านระยะรถ 40 m, 30-15IFT ซึ่งเรื่องมีการทำงานและกลับที่ก้าวโดยบี๊บถูก ว่าที่เสียงบี๊บแต่ละย่อ หัวข้อควรจะภายในโซน 3 เมตร ในแต่ละส่วนปลาย หรือ กลางหลักสูตร ช่วง 15 s กู้คืน นักกีฬาเดินในทิศทางไปข้างหน้าเข้าบรรทัดใกล้ที่สุดจากที่พวกเขาเริ่มต้นขั้นถัดไปจากตำแหน่งยืน เหน็ดเหนื่อยจากถูกกำหนดเป็นไม่ให้ตรงกับระยะทางที่ครอบคลุมกับสัญญาณเสียง 3 ครั้งติดต่อกัน ขั้นตอนสมบูรณ์สุดท้าย (VIFT) ใช้ในการทำนาย VO2max ใช้สมการด้านล่าง นำเสนอโดย Buchheit et al. (15):

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

30-15 ift
30-15 ift ทำตามขั้นตอนที่ระบุโดย buchheit ( 11 ) ข้อมูลโดยย่อนักกีฬาทำได้ 30 วิ่งรับส่ง S พื้รพร้อมด้วย 15 วินาทีของการกู้คืนแบบพาสซีฟซึ่งมีความเร็วครั้งแรกของ 10 กม. h - 1 ครั้งละ 0.5 กม. H 1 S ทุก 45 30-15 ift ที่ได้ดำเนินการในระยะบริการรับส่ง 40 ม.อยู่ ภายใน ซึ่งเรื่องนี้ต้องทำการสำรองข้อมูลและออกมาในจังหวะที่อยู่ ภายใต้ เสียงบันทึกไว้ล่วงหน้าเพื่อที่ว่าเมื่อได้ยินเสียงสัญญาณบี๊พสั้นๆแต่ละสาขาวิชาที่ควรจะต้องอยู่ในโซน 3 ม.ที่บริเวณสุดปลายหรือในส่วนกลางของหลักสูตร ในระหว่างที่อยู่ในระยะเวลาการกู้คืน 15 s ที่นักกีฬาเดินไปในทิศทางที่จะเข้าร่วมสายซึ่งอยู่ใกล้กับสถานที่ซึ่งพวกเขาก็เริ่มขั้นตอนถัดไปจากท่ายืนที่อาการอ่อนเพลียถูกกำหนดเป็นการไม่สามารถที่จะตรงกับระยะห่างแบบมีหลังคาที่พร้อมด้วยสัญญาณเสียงที่ถึงสามครั้งติดต่อกัน ขั้นตอนสุดท้ายเสร็จสมบูรณ์( vift )ได้นำมาใช้ในการคาดเดาสูงสุด VO 2 โดยใช้สมการที่ด้านล่างที่เสนอโดย buchheit et al . ( 15 ):