3) Don’t think extreme dieting will

3) Don’t think extreme dieting will make you get ripped faster

Yes, there’s a time and place for extreme bouts of dieting, but in general cutting down to 500 calories per day in hopes to getting ripped faster won’t work.

If you cut your calories down too fast, you risk the chance of losing muscle, screwing up your metabolism, and losing strength in the gym.

It’s much better to play the long game – aim to only lose about 1-2 pounds per week. As you get closer to your goal weight, you should only aim to lose about 1 pound per week.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

3) อย่าคิดว่า การอดอาหารมากจะทำให้คุณได้คัดลอกเร็ว

ใช่ ไม่มีเวลาและสถานที่สำหรับใหญ่ทางธุรกิจมากของการอดอาหาร แต่โดยทั่วไป ตัดลง 500 แคลอรี่ต่อวันความหวังในการคัดลอกได้เร็วจะทำงาน

ถ้าคุณลดแคลอรี่ของคุณเร็วเกินไป คุณเสี่ยงต่อโอกาสของการสูญเสียกล้ามเนื้อ screwing ค่าเผาผลาญของคุณ และสูญเสียความแข็งแรงฟิต

ก็ดีการเล่นเกมยาว – มุ่งมั่นที่จะสูญเสียประมาณ 1-2 ปอนด์ ต่อสัปดาห์เท่านั้น เป็นคุณได้ใกล้ชิดกับน้ำหนักเป้าหมายของคุณ คุณควรมุ่งมั่นเท่านั้นสูญเสียประมาณ 1 ปอนด์ ต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

3) อย่าคิดว่าการอดอาหารมากจะทำให้คุณได้รับ ripped เร็วขึ้นใช่มีเวลาและสถานที่สำหรับการศึกมากของการอดอาหาร แต่ในการตัดทั่วไปลงไป 500 แคลอรี่ต่อวันในความหวังที่จะได้รับ ripped เร็วขึ้นจะไม่ทำงานถ้าคุณ ตัดแคลอรี่ของคุณลงเร็วเกินไปคุณเสี่ยงโอกาสของการสูญเสียกล้ามเนื้อกวดขันขึ้นเผาผลาญของคุณและการสูญเสียความแข็งแรงในโรงยิมมันมากดีกว่าการเล่นเกมยาว - มุ่งหวังที่จะสูญเสียเพียงประมาณ 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ในขณะที่คุณได้ใกล้ชิดกับน้ำหนักเป้าหมายของคุณคุณควรมุ่งที่จะสูญเสียประมาณ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

3 ) ไม่คิดว่าการอดอาหารมากจะทำให้คุณได้รับ ripped รวดเร็ว

ค่ะ มีเวลา และสถานที่ สำหรับศึก extreme dieting , แต่โดยทั่วไปตัด 500 แคลอรี่ต่อวันในความหวังที่จะได้รับ ripped รวดเร็วไม่ทำงาน

ถ้าคุณลดแคลอรี่ลงเร็วเกินไป เสี่ยงโอกาส การสูญเสียกล้ามเนื้อ , ขันขึ้นเผาผลาญของคุณและสูญเสียความแข็งแรง

ในโรงยิมมันมากดีกว่าที่จะเล่นเกมและเป้าหมายนาน เสียประมาณ 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ตามที่คุณได้ใกล้ชิดกับน้ำหนักเป้าหมายของคุณคุณควรมุ่งมั่นที่จะสูญเสียประมาณ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์