The most common cause of constipati

The most common cause of constipation is a diet low in fiber found in vegetables, fruits, and whole grains
and high in fats found in cheese, eggs, and meats. People who eat plenty of high-fiber foods are less likely
to become constipated.
Fiber--soluble and insoluble--is the part of fruits, vegetables, and grains that the body cannot digest.
Soluble fiber dissolves easily in water and takes on a soft, gel-like texture in the intestines. Insoluble
fiber passes almost unchanged through the intestines. The bulk and soft texture of fiber help prevent hard,
dry stools that are difficult to pass.
On average, Americans eat about 5 to 20 grams of fiber daily, short of the 20 to 35 grams recommended
by the American Dietetic Association. Both children and adults eat too many refined and processed foods
in which the natural fiber is removed.
A low-fiber diet also plays a key role in constipation among older adults. They often lack interest in
eating and may choose fast foods low in fiber.
In addition, loss of teeth may force older people to eat soft foods that are processed and low in fiber.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สาเหตุส่วนใหญ่ของท้องผูกได้ต่ำสุดที่พบ ในผัก ผลไม้ ธัญพืชเส้นใยอาหารและในไขมันที่พบ ในชีส ไข่ เนื้อสัตว์ มีแนวโน้มคนกินอาหารเส้นใยสูงมากมายจะกลายเป็น constipatedไฟเบอร์ - ละลายน้ำ และไม่ละลาย น้ำ - ส่วน ของผลไม้ ผัก ธัญพืชที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ไฟเบอร์ละลายน้ำละลายได้ในน้ำ และใช้บนพื้นผิวนุ่ม เจลเช่นในลำไส้ ไม่ละลายเกือบผ่านใยเปลี่ยนแปลงผ่านลำไส้ จำนวนมากและเนื้อนุ่มของใยป้องกันอย่างหนักอุจจาระแห้งที่ยากจะผ่านโดยเฉลี่ย ชาวอเมริกันกินประมาณ 5-20 กรัมของเส้นใยทุกวัน ขาดกรัม 20-35 แนะนำโดยสมาคม Dietetic อเมริกัน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่กินอาหารมากเกินไปกลั่น และประมวลผลซึ่งเป็นเอาเส้นใยธรรมชาติอาหารเส้นใยต่ำยังมีบทบาทสำคัญในท้องผูกในผู้ใหญ่มากกว่า พวกเขามักจะขาดสนใจในรับประทานอาหาร และอาจเลือกอาหารต่ำเส้นใยนอกจากนี้ สูญเสียฟันอาจบังคับให้คนสูงอายุกินอาหารอ่อนที่มีเส้นใยต่ำ และประมวลผล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สาเหตุของอาการท้องผูกคือ อาหารต่ำในเส้นใยที่พบในผัก ผลไม้ และธัญพืช และสูงในไขมัน
พบได้ในชีส ไข่ และเนื้อสัตว์ต่าง ๆ คนที่กินมากมายของอาหารเส้นใยสูงมีโอกาสน้อยที่จะกลายเป็นท้อง
.
ไฟเบอร์ละลายน้ำ -- และ -- เป็นส่วนหนึ่งของผลไม้ ผัก และธัญพืช ที่ร่างกายไม่สามารถย่อย .
เส้นใยที่ละลายน้ำได้ในน้ำและละลายได้ง่ายใช้เป็นเจลเนื้อนุ่ม เช่น ในลำไส้ ไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำ
ผ่านไปเกือบไม่เปลี่ยนแปลงผ่านลำไส้ เป็นกลุ่ม และเนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่มของเส้นใยช่วยป้องกันยาก
อุจจาระแห้งที่ยากที่จะผ่าน
เฉลี่ยคนอเมริกันกินประมาณ 5 ถึง 20 กรัมของเส้นใยทุกวัน สั้นของ 20 ถึง 35 กรัม =
โดยสมาคมโภชนาการอเมริกันทั้งเด็กและผู้ใหญ่กินมากเกินไปกลั่นและอาหารแปรรูป
ซึ่งเส้นใยธรรมชาติจะถูกลบออก .
ใยอาหารต่ำ ยังมีบทบาทสำคัญในภาวะท้องผูกในผู้สูงอายุ พวกเขามักจะขาดความสนใจใน
กินและอาจเลือกอาหารอย่างรวดเร็วต่ำในเส้นใย
นอกจากนี้ การสูญเสียฟัน อาจบังคับให้คนแก่กินอาหารที่อ่อนจะถูกประมวลผลและต่ำในเส้นใย