Get comfortableCreate a ROOM that's

Get comfortable

Create a ROOM that's ideal for sleeping. Often, this means cool, dark and quiet. Consider using ROOM-darkening shades, earplugs, a fan or other devices to create an environment that suits your needs.

Your mattress and pillow can contribute to better sleep, too. Since the features of good bedding are subjective, choose what feels most comfortable to you. If you share your bed, make sure there's enough room for two. If you have children or pets, try to set limits on how often they sleep with you — or insist on separate sleeping quarters.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ได้รับความสะดวกสบายสร้างห้องพักที่เหมาะสำหรับการนอน มักจะ นี้หมายถึงเย็น มืด และเงียบสงบ ลองใช้สี darkening ห้องพัก โรงแรม พัดลม หรืออุปกรณ์อื่น ๆ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณนอนและหมอนสามารถช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เกินไป เนื่องจากคุณลักษณะของเตียงนอนที่ดีจะตามอัตวิสัย เลือกอะไรรู้สึกสบายมากที่สุดเพื่อคุณ ถ้าคุณใช้ร่วมเตียงของคุณ ให้แน่ใจว่า มีพอสำหรับสอง ถ้าคุณมีเด็กหรือสัตว์เลี้ยง พยายามตั้งข้อจำกัดว่าจะนอนกับคุณ — หรือยืนยันในไตรมาสที่นอนแยกต่างหาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับความสะดวกสบายสร้างห้องที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการนอนหลับ บ่อยครั้งที่นี้หมายถึงเย็นมืดและเงียบสงบ พิจารณาการใช้เฉดสีห้องมืด, ที่อุดหู, พัดลมหรืออุปกรณ์อื่น ๆ เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ. ที่นอนและหมอนของคุณสามารถนำไปสู่การนอนหลับที่ดีขึ้นอีกด้วย เนื่องจากคุณสมบัติของเตียงที่ดีมีวิสัยเลือกสิ่งที่รู้สึกสะดวกสบายมากที่สุดเพื่อคุณ ถ้าคุณใช้เตียงของคุณให้แน่ใจว่ามีที่ว่างพอสำหรับสอง หากคุณมีเด็กหรือสัตว์เลี้ยง, พยายามที่จะตั้งข้อ จำกัด เกี่ยวกับวิธีการที่พวกเขามักจะนอนกับคุณ - หรือยืนยันในการนอนแยกเป็นสัดส่วน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ได้สบาย

สร้างห้องที่เหมาะสำหรับการนอน มักจะหมายถึง เย็น มืด และเงียบ พิจารณาการใช้ห้อง darkening แรเงา อุดหู พัดลม หรืออุปกรณ์อื่น ๆเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ .

ของคุณที่นอนและหมอนสามารถช่วยให้นอนหลับดีขึ้นด้วย เนื่องจากคุณสมบัติของเครื่องนอนดี อัตนัย เลือกอะไรที่รู้สึกสะดวกสบายมากที่สุดกับคุณ ถ้าคุณใช้เตียงของคุณให้แน่ใจว่ามีห้องเพียงพอสำหรับสอง ถ้าคุณมีเด็กหรือสัตว์เลี้ยง ลองตั้งค่าขีดจำกัดในวิธีการที่พวกเขามักจะนอนกับคุณ - หรือดันแยกกันนอน