A resistance test protocol on the c

A resistance test protocol on the chest press machine was
used to assess each participant’s estimated 1-RM lifting capability,
defined as the maximum amount one can lift one time with
proper technique. Before beginning the baseline resistance test
protocol, the participants were shown the proper techniques for
breathing and lifting. They were asked to perform repetitions
of a specified weight on the chest press machine. If the participant
performed more than 10 repetitions with proper form, the
weight was increased by 10 pounds for men or 5 pounds for

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โปรโตคอลการทดสอบความต้านทานในเครื่องกดหน้าอกถูก
ใช้ในการประเมินความสามารถในการคาดการณ์ของผู้เข้าร่วมแต่ละ 1-RM ยก
กำหนดเป็นจำนวนเงินสูงสุดที่สามารถยกครั้งเดียวด้วย
เทคนิคที่เหมาะสม ก่อนที่จะเริ่มการทดสอบพื้นฐานความต้านทาน
โปรโตคอลผู้เข้าร่วมมีการแสดงเทคนิคที่เหมาะสมสำหรับการหายใจและ
ยก พวกเขาถูกขอให้ดำเนินการซ้ำ
ของน้ำหนักที่ระบุไว้ในเครื่องกดหน้าอก ถ้าผู้เข้าร่วม
ดำเนินการเกินกว่า 10 ซ้ำด้วยรูปแบบที่เหมาะสม,
น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดย£ 10 สำหรับผู้ชายหรือ 5 ปอนด์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โพรโทคอการทดสอบต้านทานเครื่องกดหน้าอก
ใช้ในการประเมินของผู้เรียนแต่ละประมาณ 1 RM ยกความสามารถ,
กำหนดเป็นจำนวนหนึ่งสามารถยกหนึ่งครั้งด้วย
เทคนิคที่เหมาะสม ก่อนที่จะเริ่มต่อต้านหลักทดสอบ
โพรโทคอล ผู้เข้าร่วมได้แสดงเทคนิคเหมาะสมสำหรับ
หายใจ และยก พวกเขาถูกขอให้ทำการทำซ้ำ
น้ำหนักที่ระบุบนหน้าอกกดเครื่อง ถ้าผู้เรียน
ทำการทำซ้ำมากกว่า 10 แบบฟอร์มที่เหมาะสม การ
น้ำหนักเพิ่มขึ้น 10 ปอนด์ สำหรับผู้ชายหรือ 5 ปอนด์ สำหรับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โปรโตคอลการทดสอบความต้านทานที่อยู่บนหน้าอกเครื่องให้กดปุ่มเป็น
ซึ่งจะช่วยนำไปใช้ในการประเมินโดยประมาณของผู้เข้าร่วมประชุมแต่ละรายความสามารถ 1 - RM ยก
กำหนดเป็นจำนวนเงินสูงสุดที่สามารถยกหนึ่งเวลาด้วย
เทคนิคที่เหมาะสม ก่อนที่จะเริ่มต้นการทดสอบฐานการต่อต้านโปรโตคอล
ซึ่งจะช่วยให้ผู้ร่วมประชุมที่มีเทคนิคการแสดงที่เหมาะสมสำหรับ
ซึ่งจะช่วยการหายใจและยกออก พวกเขาจะถูกถามในการทำซ้ำ
ตามมาตรฐานน้ำหนักที่ระบุบนหน้าอกเครื่องให้กดปุ่ม. หากผู้ร่วมประชุมที่
ดำเนินการมากกว่าการทำซ้ำ 10 พร้อมด้วยรูปแบบที่เหมาะสม
น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นโดย 10 ปอนด์สำหรับคนหรือ 5 ปอนด์สำหรับ