Objectives: To compare the effects

Objectives: To compare the effects of relaxation practice and other exercise on a multisystem measure of
physiologic dysregulation in a national sample of older Taiwanese.
Design: The study was a cross-sectional survey.
Settings/location: The study was conducted in Taiwan.
Subjects: A population-based sample of 1036 adults aged 53 and older completed an in-home interview and inhospital physical examination. The final model is based on 934 respondents with complete data.
Outcome measures: The outcome measures were overall dysregulation, based on 26 biomarkers, and subscores
for cardiovascular/metabolic risk factors and inflammatory markers.
Results: After adjustment for age and sex, overall dysregulation is 0.35 of a standard deviation (SD) lower for
practitioners of relaxation techniques compared with nonpractitioners. The effect of exercise is smaller: 0.19 SD
difference between those who exercise regularly and those who do not exercise. Similar effects of relaxation
practice and regular exercise were found on inflammation, but smaller effects for cardiovascular/metabolic risk
factors. In the presence of controls for sociodemographic characteristics, medication use, and a wide range of
self-reported and interviewer-assessed health indicators, the effect of relaxation practice is attenuated but remains sizable (-0.19 of a SD for overall dysregulation); regular exercise has a comparable effect (-0.16 of a SD).
The effects are similar for the inflammation subscore, but not significant for cardiovascular/metabolic risk
factors after adjusting for health status.
Conclusions: The physiologic benefits of relaxation practice that have been demonstrated in small experimental
studies are also evident in the general population of older Taiwanese who practice these techniques in everyday
life. Relaxation practice is associated with lower levels of physiologic dysregulation, particularly with respect to
inflammation. Among this sample of older adults, the effect appears to be at least as large as that for exercise.
Older people with limited ability to engage in vigorous exercise may especially welcome such info

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วัตถุประสงค์ : เพื่อศึกษาเปรียบเทียบผลของการฝึกการผ่อนคลายและการออกกำลังกายอื่น ๆ ในวัด multisystem ของ
ทาง dysregulation ในตัวอย่างแห่งชาติแก่ไต้หวัน .
ออกแบบ : การศึกษาเชิงสำรวจแบบภาคตัดขวาง
ตั้งค่า / สถานที่ : ศึกษาในไต้หวัน
วิชา :เป็น - ตามจำนวนประชากรตัวอย่างของผู้ใหญ่เอาอายุ 53 เก่าเสร็จสิ้นในการสัมภาษณ์และการตรวจร่างกาย inhospital . นาลจึงรูปแบบขึ้นอยู่กับ 934 ผู้ตอบแบบสอบถามที่มีข้อมูลครบถ้วน
การวัดผล : ผลมาตรการที่ถูก dysregulation โดยรวมจาก 26 ใหม่ และ subscores
หัวใจและหลอดเลือด / การเผาผลาญ ปัจจัยความเสี่ยง และในfl ammatory เครื่องหมาย
ผลลัพธ์ :หลังจากปรับสำหรับอายุและเพศ dysregulation โดยรวม 0.35 ของส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน ( SD ) น้อยกว่า
ประกอบเทคนิคการผ่อนคลายเมื่อเทียบกับ nonpractitioners . ผลของการออกกำลังกายมีขนาดเล็ก : 0.19 SD
ความแตกต่างระหว่างผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ และผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย ผลที่คล้ายกันของการฝึกการผ่อนคลายและการออกกำลังกายปกติ
พบใน ammation fl ,แต่เล็กกว่าผลสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด / การเผาผลาญอาหารปัจจัยเสี่ยง

ในการแสดงตนของการควบคุมการใช้ยาในลักษณะอุตสาหกรรมและหลากหลาย
self-reported ผู้สัมภาษณ์ประเมินตัวชี้วัดสุขภาพและผลของการฝึกผ่อนคลาย แต่ยังคงมีขนาดใหญ่ ( -0.19 ของ SD สำหรับ dysregulation โดยรวม ) ; การออกกำลังกายปกติจะได้ผลเทียบเคียง ( ดัชนีของ
SD )ผลที่คล้ายกันสำหรับในfl ammation การคิดสะท้อนด้าน แต่ไม่ signi จึงไม่สามารถหัวใจและหลอดเลือด / การเผาผลาญอาหารปัจจัยเสี่ยง
หลังจากปรับสถานะสุขภาพ
สรุป : ปกติดีจึง TS ของการฝึกการผ่อนคลายที่ได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาทดลอง
ขนาดเล็กยังประจักษ์ในประชากรทั่วไปของไต้หวันที่ฝึกเทคนิคเหล่านี้ในรุ่นเก่า ชีวิตประจําวัน

ฝึกการผ่อนคลายมีความเกี่ยวข้องกับระดับล่างของทาง dysregulation โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ด้วยความเคารพ

ในfl ammation . ระหว่างนี้ ตัวอย่างของผู้ใหญ่รุ่นเก่า ผลปรากฏเป็นอย่างน้อยเท่าที่ออกกำลังกาย .
ผู้สูงอายุจำกัดความสามารถในการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายอาจคึกคักต้อนรับโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อมูลเช่น