a statistically significant improve

a statistically significant improvement with a large effect size
(d = 2.30). The participants in all of these studies were soccer
players, and the soccer training may have influenced kicking
and agility.
The evidence suggested that plyometric training had a large
effect on improving the ability to jump. This result would be
expected because the interventions in all studies included
jump training. The evidence suggested that plyometric
training also had an effect on running velocity, although
the effects were not consistently large across studies. The
effects were greatest for the 30-m distance and small for the
half mile run. Plyometric training also had a large effect on
improving kicking distance and agility. The jump training
may have had some transfer effect to these skills, although the
participants’ soccer training may have accounted for the
improvements seen in agility and kicking distance. Despite
the large effect size for agility and kicking improvement, there
was only one randomized controlled trial on each outcome.
Exercise Dosage
The evidence for recommending an exercise dosage is
summarized in Table 5. Seven studies (5,6,9,14,15,18,20)
demonstrated statistically significant results and were used
for judging the consistency of the exercise dosage. The
categories evaluated were frequency, duration, number of
jumps, and the method for increasing exercise load.
The frequency of the training programs varied across
studies from once a week to 3 times a week. The early studies
performed by Witzke and Snow (23) and Diallo et al. (5)
exercised children 3 d wk21 with large number of jumps per
session (100–200 at the beginning of the session and 300–360
at the end). Witzke and Snow (23) did not find significant
results. The Diallo et al. (5) study demonstrated statistical
significance; however, they did not include data for
calculating the effect size, so the magnitude of the change
was unknown. Later studies exercised children twice a week
starting at 50–60 jumps and ending at 92–192 jumps a session.
Meylan and Malatesta’s (18) study showed the largest effect
sizes on running, jumping, and agility and incorporated
a twice a week program for 8 weeks. These authors began at
approximately 50 jumps per session and increased 18

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่มีขนาดผลใหญ่(d = 2.30) ผู้เข้าร่วมในการศึกษาเหล่านี้ทั้งหมดถูกฟุตบอลผู้เล่น และการฝึกอบรมฟุตบอลอาจมีผลต่อการเตะและความคล่องตัวหลักฐานแนะนำว่า การฝึกพลัยโอเมตริกที่มีขนาดใหญ่มีผลในการปรับปรุงความสามารถในการกระโดด ผลลัพธ์นี้จะเป็นคาดว่าเนื่องจากการแทรกแซงในการศึกษาทั้งหมดรวมการฝึกกระโดด หลักฐานแนะนำว่า พลัยโอเมตริกการฝึกอบรมยังมีผลกระทบต่อการทำความเร็ว แม้ว่าผลขนาดใหญ่อย่างต่อเนื่องในการศึกษาไม่ได้ การผลสุดสำหรับระยะ 30 เมตร และขนาดเล็กสำหรับการเรียกใช้ครึ่งไมล์ การฝึกพลัยโอเมตริกยังมีผลต่อขนาดใหญ่บนการปรับปรุงระยะเตะและความคล่องตัว การฝึกกระโดดอาจมีบางผลการถ่ายโอนทักษะเหล่านี้ แม้ว่าการของผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมฟุตบอลอาจมีการลงบัญชีสำหรับการการปรับปรุงความคล่องตัวและเตะระยะ แม้มีขนาดผลใหญ่สำหรับความคล่องตัวและปรับปรุง มีเตะเป็นหนึ่งเดียวแบบสุ่มทดลองในแต่ละผลลัพธ์ปริมาณการออกกำลังกายหลักฐานสำหรับการแนะนำปริมาณการออกกำลังกายเป็นสรุปไว้ในตาราง 5 ศึกษาเจ็ด (5,6,9,14,15,18,20)แสดงให้เห็นผลอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ และนำสำหรับการตัดสินความสอดคล้องของปริมาณการออกกำลังกาย การประเภทประเมินความถี่ ระยะเวลา จำนวนกระโดด และวิธีการเพิ่มออกกำลังกายโหลดความถี่ของโปรแกรมการฝึกอบรมแตกต่างกันทั่วศึกษาจากสัปดาห์ละครั้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การศึกษาต้นดำเนินการ โดย Witzke และหิมะ (23) และ Diallo et al. (5)สิทธิเด็ก wk21 3 d กับกระโดดต่อจำนวนมากเซสชัน (100 – 200 ที่จุดเริ่มต้นของเซสชัน และ 300-360ในตอนท้าย) Witzke และหิมะ (23) ไม่พบนัยสำคัญผลลัพธ์ที่ เดอะ Diallo et al. (5) การศึกษาทางสถิติแสดงให้เห็นความสำคัญ อย่างไรก็ตาม พวกเขาไม่มีข้อมูลการคำนวณขนาดผล ดังนั้นขนาดของการเปลี่ยนแปลงเป็นที่รู้จัก ภายหลังศึกษาสิทธิเด็กสัปดาห์ละสองราคาเริ่มต้นที่ 50 – 60 กระโดด และสิ้นสุดที่ 92 – 192 ข้ามเซสชันที่Meylan และของมาลาเทสตา (18) ศึกษาพบผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดขนาดวิ่ง กระโดด และความคล่องตัว และรวมสองครั้งต่อสัปดาห์โปรแกรม 8 สัปดาห์ ผู้เขียนเหล่านี้เริ่มที่ประมาณ 50 กระโดดต่อเซสชันและเพิ่มขึ้น 18

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การปรับปรุงที่สำคัญทางสถิติที่มีขนาดผลใหญ่
(D = 2.30) ผู้เข้าร่วมในทุกการศึกษาเหล่านี้เป็นฟุตบอล
ผู้เล่นและการฝึกอบรมฟุตบอลอาจมีอิทธิพลต่อการพักผ่อน
และความคล่องตัว.
หลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าการฝึกอบรมพลัยโอเมตริกที่มีขนาดใหญ่มี
ผลกระทบต่อการปรับปรุงความสามารถในการกระโดด ผลที่ได้นี้จะได้รับการ
คาดว่าเพราะการแทรกแซงในการศึกษาทั้งหมดที่รวม
การฝึกอบรมกระโดด หลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าพลัยโอเมตริก
การฝึกอบรมยังมีผลต่อการทำงานความเร็วแม้ว่า
ผลกระทบที่ไม่ได้มีขนาดใหญ่อย่างต่อเนื่องในการศึกษา
ผลกระทบเป็นที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับระยะทาง 30 เมตรและขนาดเล็กสำหรับ
ไมล์วิ่งครึ่ง การฝึกอบรมพลัยโอเมตริกยังมีผลกระทบอย่างมากใน
การปรับปรุงระยะการพักผ่อนและความคล่องตัว การฝึกอบรมกระโดด
อาจจะมีผลกระทบต่อการถ่ายโอนบางส่วนเพื่อทักษะเหล่านี้แม้จะมี
การฝึกอบรมฟุตบอลเข้าร่วมอาจจะคิดเป็น
การปรับปรุงที่เห็นในความคล่องตัวและระยะเตะ แม้จะมี
ขนาดผลขนาดใหญ่สำหรับความคล่องตัวและการปรับปรุงการพักผ่อนที่มี
เพียงหนึ่งสุ่มทดลองในแต่ละผล.
การออกกำลังกายให้ยา
หลักฐานสำหรับแนะนำปริมาณการออกกำลังกาย
สรุปในตารางที่ 5 เซเว่นการศึกษา (5,6,9,14,15, 18,20)
แสดงให้เห็นผลอย่างมีนัยสำคัญและถูกนำมาใช้
สำหรับการตัดสินความสอดคล้องของปริมาณการออกกำลังกาย
ประเภทการประเมินความถี่ระยะเวลาจำนวน
กระโดดและวิธีการสำหรับการเพิ่มความเร็วในการโหลดการออกกำลังกาย.
ความถี่ของโปรแกรมการฝึกอบรมต่าง ๆ ทั่ว
ศึกษาจากสัปดาห์ละครั้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การศึกษาต้น
ดำเนินการโดย Witzke และหิมะ (23) และอัลโล, et al (5)
การใช้สิทธิเด็ก 3 D wk21 มีจำนวนมากของการกระโดดต่อ
เซสชั่น (100-200 จุดเริ่มต้นของการใช้งานและ 300-360
ที่สิ้นสุด) Witzke และหิมะ (23) ไม่พบที่สำคัญ
ผล อัลโล, et al (5) การศึกษาแสดงให้เห็นถึงสถิติ
อย่างมีนัยสำคัญ; แต่พวกเขาไม่ได้รวมข้อมูลสำหรับ
การคำนวณขนาดของผลเพื่อให้ขนาดของการเปลี่ยนแปลงที่
เป็นที่รู้จัก การศึกษาต่อมาใช้สิทธิเด็กสัปดาห์ละสองครั้ง
เริ่มต้นที่ 50-60 กระโดดและสิ้นสุดที่ 92-192 กระโดดเซสชั่น.
เมย์ลันและ Malatesta ของ (18) ศึกษาแสดงให้เห็นผลกระทบที่ใหญ่ที่สุด
ขนาดในการทำงาน, กระโดด, และความคล่องตัวและ บริษัท
ละสองครั้งโปรแกรมสัปดาห์ 8 สัปดาห์ ผู้เขียนเหล่านี้เริ่มต้นที่
ประมาณ 50 กระโดดต่อครั้งและเพิ่มขึ้น 18

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่มีขนาดผลใหญ่( D = 2.30 ) ผู้เข้าร่วมในการศึกษาเหล่านี้เป็นฟุตบอลผู้เล่นฟุตบอลการฝึกอบรมและอาจมีอิทธิพลต่อเตะและความคล่องตัวหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่า การฝึกพลัยโอเมตริกที่มีขนาดใหญ่ผลในการปรับปรุงความสามารถในการกระโดด ผลที่ได้นี้จะเป็นคาดว่าเพราะการแทรกแซงในการศึกษารวมการฝึกกระโดด หลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าพลัยโอเมตริกการฝึกอบรมยังมีผลต่อการวิ่งความเร็วถึงแม้ว่าผลไม่สม่ำเสมอขนาดใหญ่ข้ามศาสตร์ ที่ผลกระทบมีมากที่สุดสำหรับระยะทาง 30-m และขนาดเล็กสำหรับครึ่งไมล์วิ่ง การฝึกพลัยโอเมตริกด้วยมีผลใหญ่การปรับปรุงเตะระยะทางและความคล่องตัว การฝึกกระโดดอาจจะมีบางการถ่ายโอนที่มีทักษะเหล่านี้ แม้ว่าเข้าร่วมการฝึกอบรมอาจมีสัดส่วนสำหรับฟุตบอลการปรับปรุงที่เห็นในตัวเตะไกล แม้ขนาดผลใหญ่เพื่อความคล่องตัวและเตะการปรับปรุงนั้นเป็นเพียงหนึ่งในการทดลองควบคุมแบบสุ่มในแต่ละผลปริมาณการออกกำลังกายหลักฐานสำหรับการแนะนำการใช้ยา คือสรุปตาราง 5 . การศึกษา ( 5,6,9,14,15,18,20 ) เจ็ดแสดงผลอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ และถูกใช้เพื่อตัดสินความสอดคล้องของการใช้ยา ที่ประเภทข้อมูล ได้แก่ ค่าความถี่ ระยะเวลา จำนวนกระโดด , และวิธีการเพื่อเพิ่มการโหลดออกความถี่ของการฝึกในโปรแกรมหลากหลายการศึกษาจากอาทิตย์ละครั้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ การศึกษาก่อนขับร้องโดย Witzke และหิมะ ( 23 ) และ diallo et al . ( 5 )ออกกำลังกายเด็ก 3 D wk21 กับตัวเลขขนาดใหญ่ของกระโดดต่อเซสชัน ( 100 - 200 ที่จุดเริ่มต้นของเซสชันและ 300 – 360 องศาในตอนท้าย ) Witzke และหิมะ ( 23 ) ไม่พบ )ผลลัพธ์ การ diallo et al . ( 5 ) การศึกษาแสดงสถิติความสำคัญ แต่พวกเขาไม่ได้มีข้อมูลสำหรับการคำนวณขนาดอิทธิพล ดังนั้นขนาดของการเปลี่ยนแปลงไม่รู้จัก ภายหลังการศึกษาเด็กออกกำลังกายอาทิตย์ละสองครั้งเริ่มต้นที่ 50 – 60 กระโดดและสิ้นสุดที่– 92 192 กระโดดเซสชันสุด และ มาลาเทสตา ( 18 ) การศึกษาพบว่าผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดขนาดในการวิ่ง กระโดด และความคล่องตัว และรวมโปรแกรมเป็นสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 8 สัปดาห์ ผู้เขียนเหล่านี้ เริ่มที่ประมาณ 50 กระโดดต่อเซสชันและเพิ่มขึ้น 18