Walk away when you're angry. Before

Walk away when you're angry. Before you react, take time to regroup by counting to 10. Then reconsider. Walking or other physical activities can also help you work off steam. Plus, exercise increases the production of endorphins, your body's natural mood-booster. Commit to a daily walk or other form of exercise — a small step that can make a big difference in reducing stress levels.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เดินออกไปเมื่อคุณกำลังโกรธ ก่อนที่คุณตอบสนอง ใช้เวลาในการจัดกลุ่มใหม่ โดยนับ 10 แล้ว reconsider การเดินหรือกิจกรรมอื่น ๆ ทางกายภาพยังสามารถช่วยคุณทำงานไอน้ำออก พลัส ออกกำลังกายเพิ่มการผลิตของเอ็นดอร์ฟิน ร่างกายธรรมชาติอารมณ์บูสเตอร์ กระทำการเดินทุกวันออกกำลังกายแบบอื่น ๆ — ขั้นตอนขนาดเล็กที่สามารถทำให้เกิดความแตกต่างในการลดระดับความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เดินออกไปเมื่อคุณกำลังโกรธ ก่อนที่คุณจะตอบสนองใช้เวลาในการจัดกลุ่มใหม่โดยการนับถึง 10 จากนั้นพิจารณา เดินหรือกิจกรรมทางกายภาพอื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณทำงานไอน้ำออก นอกจากนี้การออกกำลังกายเพิ่มการผลิตของ endorphins ที่ธรรมชาติของร่างกายของคุณอารมณ์สนับสนุน มุ่งมั่นที่จะเดินทุกวันหรือรูปแบบอื่นของการออกกำลังกาย - ขั้นตอนเล็ก ๆ ที่สามารถสร้างความแตกต่างใหญ่ในการลดระดับความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เดินออกไปเมื่อคุณกำลังโกรธ ก่อนที่คุณจะตอบสนองอย่างไร ใช้เวลาในการรวมกลุ่ม โดยนับถึง 10 แล้วพิจารณา . เดินหรือกิจกรรมทางกายภาพอื่น ๆยังสามารถช่วยให้คุณทำงานออกจากไอน้ำ บวกกับการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการผลิตของ endorphins , Booster อารมณ์ตามธรรมชาติของร่างกาย ยอมรับการทุกวัน เดิน หรือรูปแบบอื่น ๆของการออกกำลังกาย -- ขั้นตอนขนาดเล็กที่สามารถทำให้ความแตกต่างใหญ่ในการลดระดับความเครียด