The participants ate a specific die

The participants ate a specific diet, then taken to a hospital room where researchers were able to control the air intake ang determine the oxygen, carbon dioxide and water content of the air. Through these indices researchers were able to measure how many calories the volunteers burned. While each person lived inthe room, they were kept on their strict diet and could only watch TV or use a computer. However, on one day they were asked to participate in HIT on a gym bike, pedalling as fast as ther could for five 30-second periods with four-minute recovery periods between. The results were startling: the volunteers burned an average of an extra 200 calories on the workout day in sprite of doing high-intensity activity for just 2.5 minutes. Other experiments have revealed individuals into two groups. The first group trained five days a week over six week, taking an hour of moderate-intensity exercise per day, totally five hours per week. The oxygen intake of this group improved by an average of 9%. The second group's training sessions were eight 20-second intense workouts followed by ten seconds of rest. Their oxygen intake improved by 15%

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผู้เข้าร่วมกินอาหารเฉพาะ แล้วพาไปห้องพยาบาลที่นักวิจัยไม่สามารถควบคุมอ่างทองบริโภคอากาศกำหนดออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์ และปริมาณน้ำในอากาศ นักวิจัยก็ไม่สามารถวัดแคลอรี่จำนวนอาสาสมัครเขียนผ่านดัชนีเหล่านี้ ในขณะที่แต่ละคนอยู่ในห้องพัก พวกเขาถูกเก็บไว้ในอาหารอย่างเข้มงวดของพวกเขา และสามารถดูโทรทัศน์เท่านั้น หรือใช้คอมพิวเตอร์ อย่างไรก็ตาม ในวันหนึ่ง พวกเขาถูกขอให้ร่วมในจักรยานออกกำลังกาย pedalling เป็นอย่างที่เธอสามารถสำหรับรอบระยะเวลา 30 วินาที 5 กับ 4 นาทีระยะเวลาระหว่างตี ก็ตกใจ: อาสาสมัครเขียนเฉลี่ยของแคลอรี่ 200 เป็นพิเศษในวันออกกำลังกายในสไปร์ททำกิจกรรมความเข้มสูงแค่ 2.5 นาที การทดลองอื่น ๆ ได้เปิดเผยบุคคลเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรกฝึก 5 วันต่อสัปดาห์กว่าหกสัปดาห์ สละชั่วโมงความเข้มปานกลางออกกำลังกายต่อวัน ทั้งหมด 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ การบริโภคออกซิเจนของกลุ่มนี้เพิ่มขึ้น โดยเฉลี่ย 9% กลุ่มที่สองฝึกอบรม 8 20 วินาทีรุนแรงออกกำลังกายตามสิบวินาทีพักผ่อนได้ การบริโภคออกซิเจนดีขึ้น 15%

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผู้เข้าร่วมกินอาหารเฉพาะแล้วนำไปที่ห้องโรงพยาบาลที่นักวิจัยสามารถที่จะควบคุมปริมาณอากาศอ่างทองกำหนดออกซิเจนก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์และปริมาณน้ำในอากาศ ผ่านดัชนีเหล่านี้นักวิจัยสามารถวัดจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาอาสาสมัคร ในขณะที่แต่ละคนอาศัยอยู่ห้องพัก inthe พวกเขาถูกเก็บไว้ในอาหารที่เข้มงวดของพวกเขาและจะสามารถดูทีวีหรือใช้คอมพิวเตอร์ อย่างไรก็ตามเมื่อวันที่วันหนึ่งพวกเขาได้ขอให้มีส่วนร่วมใน HIT บนจักรยานห้องฟิตเนส, ถีบเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้บิดาเป็นเวลาห้ารอบระยะเวลา 30 วินาทีมีระยะเวลาการกู้คืนสี่นาทีระหว่าง ผลการวิจัยพบที่น่าตกใจ: อาสาสมัครเผาค่าเฉลี่ยของพิเศษ 200 แคลอรี่ในวันที่ออกกำลังกายในเทพดาในการทำกิจกรรมความเข้มสูงเพียง 2.5 นาที การทดลองอื่น ๆ ได้เปิดเผยบุคคลออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกที่ได้รับการฝึกฝนห้าวันต่อสัปดาห์กว่าหกสัปดาห์การชั่วโมงของการออกกำลังกายระดับปานกลางเข้มต่อวันทั้งหมดห้าชั่วโมงต่อสัปดาห์ ปริมาณออกซิเจนของกลุ่มนี้ดีขึ้นเฉลี่ย 9% กลุ่มที่สองของการฝึกอบรมได้รับแปด 20 วินาทีออกกำลังกายที่รุนแรงตามมาด้วยสิบวินาทีที่เหลือ ปริมาณออกซิเจนของพวกเขาดีขึ้น 15%

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผู้ที่กินอาหารที่เฉพาะเจาะจง แล้วพาไปโรงพยาบาล ห้อง ที่นักวิจัยสามารถควบคุมอากาศขาเข้าอ่างทอง กำหนด ออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์ และปริมาณน้ำในอากาศ ผ่านเหล่านี้ดัชนีนักวิจัยสามารถวัดวิธีการหลายแคลอรี่ อาสาสมัครถูกเผา ในขณะที่คนที่อยู่ในแต่ละห้อง ,ผู้ที่กินอาหารที่เฉพาะเจาะจง แล้วพาไปโรงพยาบาล ห้อง ที่นักวิจัยสามารถควบคุมอากาศขาเข้าอ่างทอง กำหนด ออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์ และปริมาณน้ำในอากาศ ผ่านเหล่านี้ดัชนีนักวิจัยสามารถวัดวิธีการหลายแคลอรี่ อาสาสมัครถูกเผา ในขณะที่คนที่อยู่ในแต่ละห้อง ,ผู้ที่กินอาหารที่เฉพาะเจาะจง แล้วพาไปโรงพยาบาล ห้อง ที่นักวิจัยสามารถควบคุมอากาศขาเข้าอ่างทอง กำหนด ออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์ และปริมาณน้ำในอากาศ ผ่านเหล่านี้ดัชนีนักวิจัยสามารถวัดวิธีการหลายแคลอรี่ อาสาสมัครถูกเผา ในขณะที่คนที่อยู่ในแต่ละห้อง ,ผู้ที่กินอาหารที่เฉพาะเจาะจง แล้วพาไปโรงพยาบาล ห้อง ที่นักวิจัยสามารถควบคุมอากาศขาเข้าอ่างทอง กำหนด ออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์ และปริมาณน้ำในอากาศ ผ่านเหล่านี้ดัชนีนักวิจัยสามารถวัดวิธีการหลายแคลอรี่ อาสาสมัครถูกเผา ในขณะที่คนที่อยู่ในแต่ละห้อง ,