Replace saturated fats, such as tho

Replace saturated fats, such as those found in beef and butter, with unsaturated oils from avocados, nuts, olives and seafood to lower your cholesterol and stave off heart disease, advises the USDHHS. These foods provide essential fats that help your body absorb the fat-soluble vitamins A, D E and K. They also contain dietary fiber, which promotes healthy levels of fat and sugar in your blood to prevent heart disease and diabetes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แทนที่ไขมันอิ่มตัว เช่นที่พบในเนื้อวัว และเนย น้ำมันไม่อิ่มตัวจากอะโวคาโด ถั่ว มะกอก และทะเลเพื่อลดไขมันของคุณ และป้องกันเกิดโรคหัวใจ แนะนำ USDHHS อาหารเหล่านี้ให้ไขมันจำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายดูดซับ fat-soluble วิตามิน A, D E และ k ประกอบด้วยเส้นใยอาหาร ซึ่งส่งเสริมสุขภาพระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดเพื่อป้องกันโรคหัวใจและเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แทนที่ไขมันอิ่มตัวเช่นที่พบในเนื้อวัวและเนยกับน้ำมันไม่อิ่มตัวจากอะโวคาโด, ถั่ว, มะกอกและอาหารทะเลในการลดคอเลสเตอรอลและป้องกันการเกิดโรคหัวใจให้คำแนะนำแก่ USDHHS อาหารเหล่านี้ให้ไขมันจำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน A, และเคอีกทั้งยังมีเส้นใยอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดของคุณในการป้องกันโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แทนไขมันอิ่มตัว เช่นที่พบในเนื้อ เนย กับไม่อิ่มตัวน้ำมันจากอะโวคาโด ถั่ว , มะกอกและอาหารทะเลเพื่อลดคอเลสเตอรอลของคุณและบรรเทาโรคหัวใจ แนะการ usdhhs . อาหารเหล่านี้มีไขมันที่จำเป็นที่ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน A D E และ K . พวกเขายังประกอบด้วยเส้นใยอาหารที่ส่งเสริมสุขภาพ ระดับไขมันและน้ำตาลในเลือดของคุณเพื่อป้องกันโรคหัวใจและโรคเบาหวาน