Do Your Sleep Habits Help or Hurt Y

Do Your Sleep Habits Help or Hurt Your Heart?
Quality Counts
Montgomery points out that even if you’re in bed for 7 hours, your heart might not get the rest it needs.

Sleep disorders, such as sleep apnea -- where your airway gets closed off, causing you to stop breathing several times a night -- lead to stress. “When that adrenaline pumps 30 or 40 times a night,” Montgomery says, “it can create a lot of trouble.”

If you have sleep problems that don’t go away when you make good sleep habits a priority, talk with your doctor.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พฤติกรรมการนอนหลับช่วย หรือทำร้ายหัวใจของคุณได้อย่างไรคุณภาพอรีชี้ว่า แม้คุณจะนอน 7 ชั่วโมง หัวใจของคุณอาจไม่ได้รับส่วนที่เหลือที่ต้องการนอนหลับผิดปกติ เช่นหลับ - ที่อากาศของคุณจะปิด ทำให้คุณหยุดหายใจหลายครั้งกลางคืน - นำไปสู่ความเครียด "เมื่อตื่นเต้นที่ปั๊ม 30 หรือ 40 ครั้ง คืน, " อรีว่า "มันสามารถสร้างปัญหามาก"ถ้าคุณมีปัญหาการนอนหลับที่ไม่หายไปเมื่อคุณทำนิสัยดีมีความสำคัญ พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำนิสัยการนอนหลับของคุณช่วยเหลือหรือทำร้ายหัวใจของคุณ?
คุณภาพนับ
Montgomery ชี้ให้เห็นว่าแม้ว่าคุณจะอยู่บนเตียงเป็นเวลา 7 ชั่วโมงหัวใจของคุณอาจไม่ได้รับส่วนที่เหลือก็ต้อง. นอนหลับผิดปกติเช่นหยุดหายใจขณะหลับ - กรณีที่สายการบินของคุณได้รับ ปิดทำให้คุณหยุดหายใจหลายครั้งกลางคืน - นำไปสู่ความเครียด "เมื่อตื่นเต้นที่ปั๊ม 30 หรือ 40 ครั้งคืน" กอเมอรีกล่าวว่า "ก็สามารถสร้างปัญหามาก." ถ้าคุณมีปัญหาการนอนหลับที่ไม่ได้หายไปเมื่อคุณทำนิสัยการนอนหลับที่ดีมีความสำคัญ, พูดคุยกับแพทย์ของคุณ .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำนิสัยการนอนของคุณช่วยหรือทำร้ายหัวใจของคุณ ?คุณภาพ นับมอนท์โกเมอรี่ ชี้ให้เห็นว่าแม้ว่าคุณจะอยู่ในเตียงเป็นเวลา 7 ชั่วโมง หัวใจของคุณจะได้รับส่วนที่เหลือที่ต้อง .ความผิดปกติของการนอนหลับเช่น sleep apnea ที่การบินของคุณจะปิด ทำให้คุณหยุดหายใจหลายครั้งคืน -- นำไปสู่ความเครียด " เมื่อที่ตื่นเต้นปั๊ม 30 หรือ 40 ครั้งต่อคืน " มอนต์โกเมอรี กล่าวว่า " มันสามารถสร้างปัญหามากมาย "ถ้าคุณมีปัญหาการนอนหลับที่ไม่หายไปเมื่อคุณสร้างนิสัยการนอนที่ดีเป็นอันดับแรก พูดคุยกับแพทย์ของคุณ