The Amazing BrainThe human grain is

The Amazing Brain
The human grain is a remarkable organ and is what makes us different from other species. While it is relatively light and only weights 1.5 kilograms, it occupies about half the space of human heads. Despite its small weight, it uses 20% of the body’s energy. The brain is actually faster and more powerful than any computer that has ever been developed. Quietly, the brain performs its functions efficiently and unnoticed. However, four considerations will notably contribute to a healthy brain.
Nutrition plays an important role in mental and cognitive abilities. Good nutrition not only reduces the risk of chronic diseases but also can boost your memory, your concentration and your learning capacity. If you want to have a healthy brain, don’t forget to include omega-3 fatty acids, such as fish, nuts, seeds or legume. Fruit and vegetables are a good source of antioxidants, which prevent brain cells from being damaged.
A healthy brain benefits from physical and mental exercise. Physical activity is an excellent way to regulate your blood circulation and reduces the risk of many diseases. After the exercise, endorphins are released in the brain, which help improve your mood and your learning ability. The stimulation caused by mental activity helps the brain strengthen its learning skills. You can do this by reading more, solving puzzle and even learning a new language.
Your brain needs time to recover from daily activity, which is achieved by sleeping. A lack of sleep can hurt your attention span, your executive functions, such as planning, organizing and managing time and space. A good way to promote a beneficial sleeping routine is to go to bed at the same time to make sure you sleep enough hours according to your age.
Finally prioritizing tasks can prevent your brain from suffering from unnecessary stress. By setting priorities, you can help your brain see things clearly. Also you can avoid feeling overwhelmed and exhausted. When you set priorities, be realistic, establish achievable goals and relax.
The human brain is what makes you who you are. However, very often we forget to pay attention to its needs and the ways we can help it function better. By reflecting on the suggestions describes above, you can have an efficient and powerful organ to help you deal with all the cognitive demands in your life.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมองตื่นตาตื่นใจลายมนุษย์เป็นอวัยวะโดดเด่น และเป็นสิ่งที่ทำให้เราแตกต่างจากพันธุ์อื่น ๆ ในขณะที่ค่อนข้างแสงและน้ำหนักเพียง 1.5 กิโลกรัม จะใช้พื้นที่ประมาณครึ่งหนึ่งของหัวมนุษย์ แม้ มีน้ำหนักขนาดเล็ก ใช้ 20% ของพลังงานของร่างกาย สมองไม่เร็วจริง และมีประสิทธิภาพมากกว่าคอมพิวเตอร์ที่เคยได้รับการพัฒนา เงียบ ๆ สมองทำหน้าที่ของมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และใหญ่ อย่างไรก็ตาม สี่พิจารณาจะสะดุดตานำไปสู่สุขภาพสมองโภชนาการมีบทบาทสำคัญในความสามารถทางจิต และทางปัญญา โภชนาการที่ดีไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง แต่ยัง สามารถเพิ่มหน่วยความจำของคุณ ความเข้มข้นของคุณ และของคุณกำลังเรียนรู้ ถ้าคุณต้องการมีสุขภาพสมอง อย่าลืมที่จะมีกรดไขมันโอเมก้า-3 เช่นปลา ถั่ว เมล็ด หรือพืชตระกูลถั่ว ผักและผลไม้เป็นแหล่งดีของสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทำให้เซลล์สมองถูกทำลายสมองสุขภาพประโยชน์จากการออกกำลังกาย และจิตใจ กิจกรรมทางกายภาพเป็นวิธีดีในการควบคุมการเวียนของเลือด และลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ หลังจากออกกำลังกาย endorphins มีออกมาในสมอง ซึ่งช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณและความสามารถในการเรียนรู้ การกระตุ้นที่เกิดจากกิจกรรมทางจิตช่วยเสริมสร้างทักษะการเรียนรู้ของสมอง คุณสามารถทำได้ โดยอ่านเพิ่มเติม การแก้ปริศนา และแม้แต่การเรียนภาษาใหม่สมองต้องการเวลาในการกู้คืนจากกิจกรรมประจำวัน ซึ่งจะทำได้ โดยการนอนหลับ ขาดการนอนหลับสามารถเจ็บช่วงความสนใจ ฟังก์ชันการบริหารของคุณ เช่นการวางแผน การจัดระเบียบ และการจัดการเวลาและพื้นที่ วิธีที่ดีเพื่อส่งเสริมเป็นประจำนอนประโยชน์คือไปนอนในเวลาเดียวกันเพื่อความแน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอเวลาตามอายุของคุณให้ความสำคัญกับงานในที่สุด สามารถป้องกันสมองของคุณทุกข์ทรมานจากความเครียดที่ไม่จำเป็น โดยการตั้งค่าลำดับความสำคัญ คุณสามารถช่วยให้สมองของคุณมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้ชัดเจน นอกจากนี้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกจม และหมด เมื่อคุณตั้งค่าลำดับความสำคัญ เป็นจริง สร้างเป้าหมายที่ทำได้ และผ่อนคลาย สมองของมนุษย์มีอะไรที่ทำให้คุณเป็นใคร อย่างไรก็ตาม บ่อยเราลืมให้ความสนใจกับความต้องการ และวิธีที่เราสามารถช่วยทำงานดีขึ้น โดยสะท้อนให้เห็นถึงการแนะนำที่อธิบายข้างต้น คุณสามารถมีอวัยวะที่มีประสิทธิภาพ และมีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณจัดการกับทุกความต้องการความรู้ความเข้าใจในชีวิตของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

The Amazing สมอง
เม็ดมนุษย์เป็นอวัยวะที่โดดเด่นและเป็นสิ่งที่ทำให้เราแตกต่างจากสายพันธุ์อื่น ๆ ในขณะที่มันค่อนข้างเบาและน้ำหนักเพียง 1.5 กิโลกรัมหมกมุ่นอยู่กับมันประมาณครึ่งหนึ่งของพื้นที่ของหัวมนุษย์ แม้จะมีขนาดเล็กน้ำหนักของมันก็ใช้ 20% ของพลังงานของร่างกาย สมองเป็นจริงได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าคอมพิวเตอร์ใด ๆ ที่เคยได้รับการพัฒนา เงียบ ๆ สมองทำหน้าที่ของมันอย่างมีประสิทธิภาพและไม่มีใครสังเกตเห็น อย่างไรก็ตามการพิจารณาสี่สะดุดตาจะส่งผลให้สุขภาพสมอง.
โภชนาการมีบทบาทสำคัญในความสามารถทางจิตและความรู้ความเข้าใจ โภชนาการที่ดีไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง แต่ยังสามารถเพิ่มหน่วยความจำของคุณความเข้มข้นของคุณและความสามารถในการเรียนรู้ของคุณ หากคุณต้องการที่จะมีสุขภาพสมองไม่ลืมที่จะรวมโอเมก้า 3 กรดไขมันเช่นปลาถั่วเมล็ดพืชหรือพืชตระกูลถั่ว ผักและผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยป้องกันเซลล์สมองจากการถูกทำลาย.
ผลประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพสมองจากการออกกำลังกายทางร่างกายและจิตใจ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมการไหลเวียนของเลือดและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ หลังจากการออกกำลังกาย endorphins ถูกปล่อยออกมาในสมองที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและความสามารถในการเรียนรู้ของคุณ การกระตุ้นที่เกิดจากกิจกรรมจิตช่วยให้สมองเสริมสร้างทักษะการเรียนรู้ของ คุณสามารถทำได้โดยการอ่านมากขึ้นในการแก้ปริศนาและแม้กระทั่งเรียนรู้ภาษาใหม่.
สมองของคุณต้องใช้เวลาในการกู้คืนจากกิจกรรมประจำวันซึ่งจะทำได้โดยการนอนหลับ ขาดการนอนหลับสามารถทำร้ายช่วงความสนใจของคุณ, การบริหารงานของคุณเช่นการวางแผนการจัดการและการบริหารเวลาและพื้นที่ วิธีที่ดีในการส่งเสริมการนอนหลับเป็นประจำประโยชน์คือการไปนอนในเวลาเดียวกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอชั่วโมงตามอายุของคุณ.
งานสุดท้ายจัดลำดับความสำคัญสามารถป้องกันไม่ให้สมองของคุณจากความทุกข์ทรมานจากความเครียดที่ไม่จำเป็น โดยการตั้งค่าลำดับความสำคัญของคุณสามารถช่วยให้สมองของคุณเห็นสิ่งที่ชัดเจน นอกจากนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกจมและเหนื่อย เมื่อคุณตั้งค่าลำดับความสำคัญเป็นจริงสร้างเป้าหมายทำได้และผ่อนคลาย.
สมองของมนุษย์เป็นสิ่งที่ทำให้คุณว่าคุณเป็นใคร แต่บ่อยครั้งมากที่เราลืมที่จะใส่ใจกับความต้องการและวิธีการของเราสามารถช่วยให้มันทำงานได้ดีขึ้น โดยสะท้อนให้เห็นถึงข้อเสนอแนะอธิบายข้างต้นคุณสามารถมีอวัยวะที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณจัดการกับทุกความต้องการกับความรู้ความเข้าใจในชีวิตของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มองที่น่าตื่นตาตื่นใจเมล็ดของมนุษย์ เป็นอวัยวะที่โดดเด่น และเป็นสิ่งที่ทำให้เราแตกต่างจากชนิดอื่น ๆ ในขณะที่มันค่อนข้างเบาและน้ำหนักเพียง 1.5 กิโลกรัม จึงมีพื้นที่ประมาณครึ่งหนึ่งของพื้นที่ของมนุษย์หัว แม้จะมีน้ำหนักที่เล็กจะใช้ 20% ของพลังงานในร่างกาย สมองจะได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าใด ๆ คอมพิวเตอร์ที่เคยพัฒนา เงียบๆ สมองมีประสิทธิภาพการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสังเกต อย่างไรก็ตาม การพิจารณาจะสี่สะดุดตาส่งผลให้สมองแข็งแรงโภชนาการมีบทบาทสำคัญในความสามารถทางจิตและการรับรู้ โภชนาการที่ดีไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังต่างๆ แต่ยังสามารถเพิ่มความจำ สมาธิและการเรียนรู้ ความจุ ถ้าคุณต้องการที่จะมีสมองสุขภาพ อย่าลืมที่จะรวมถึงโอเมก้า 3 กรดไขมัน เช่น ปลา ถั่ว เมล็ดพืช หรือพืชตระกูลถั่ว ผักและผลไม้เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยป้องกันเซลล์สมองจากการถูกทำลายสุขภาพร่างกาย และจิตใจ สมอง ประโยชน์ที่ได้รับจากการออกกำลังกาย กิจกรรมทางกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมเพื่อควบคุมการไหลเวียนโลหิตของคุณและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆ หลังจากออกกำลังกาย endorphins ออกในสมองซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ และความสามารถในการเรียนรู้ของคุณ การกระตุ้นที่เกิดจากกิจกรรมจิตช่วยให้สมองเสริมสร้างทักษะการเรียนรู้ของ คุณสามารถทำเช่นนี้โดยการอ่าน , การแก้ปริศนาและแม้กระทั่งเรียนรู้ภาษาใหม่สมองของคุณต้องการเวลาที่จะกู้คืนจากกิจกรรมประจำวัน ซึ่งความหลับ ขาดการนอนหลับสามารถทำร้ายช่วงความสนใจของคุณ การทำงานของผู้บริหาร เช่น การวางแผน การจัดองค์การและการจัดการเวลาและพื้นที่ เป็นวิธีที่ดีเพื่อส่งเสริมประโยชน์นอนหลับตามปกติ ไปนอนในเวลาเดียวกันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอชั่วโมงตามอายุของคุณในที่สุดการงานสามารถป้องกันสมองจากการทุกข์ทรมานจากความเครียดที่ไม่จำเป็น โดยการตั้งค่าลำดับความสำคัญ คุณสามารถช่วยให้สมองของคุณมองเห็นสิ่งต่างๆได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกอย่างแน่นอน และอ่อนล้า เมื่อคุณตั้งค่าลำดับความสำคัญ , มีเหตุผล , สร้างเป้าหมาย achievable และผ่อนคลายสมองของมนุษย์เป็นสิ่งที่ทำให้คุณว่าคุณเป็นใคร โดยมากเรามักจะลืมที่จะใส่ใจกับความต้องการของพวกเขาและวิธีที่เราสามารถช่วยให้มันทำงานได้ดีขึ้น โดยสะท้อนให้เห็นถึงข้อเสนอแนะที่อธิบายข้างต้น คุณสามารถมีที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับทุกอวัยวะการรับรู้ความต้องการในชีวิตของคุณ