NORMAL CHANGES WITH AGINGSeveral ch

NORMAL CHANGES WITH AGING
Several changes occur in the nature of sleep that ac- companies aging. The need for sleep remains about the same, but the character of sleep changes. Older adults ex- perience lighter, more interrupted sleep. They spend more time in Stage 1 than younger adults and also experience a decrease in Stages 3 and 4, the periods of deep, most restorative sleep. The amount of time in REM sleep stays about the same but occurs earlier in the sleep cycle.
The amplitude of the circadian rhythm declines with age because of diminished body temperature and mela- tonin production rhythms. Older adults also tend to wake up at a time closer to their body temperature minimum, which seems to be phase-advanced, especially in elderly women who go to bed earlier and wake up earlier. Much of the insomnia resulting from early morning awakenings reflects circadian effects.4
Although the age-related physiologic changes that af- fect the elder’s sleep lead to more fragile, easily inter-

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การเปลี่ยนแปลงปกติ มีริ้วรอยการเปลี่ยนแปลงหลายเกิดขึ้นในลักษณะของการนอนหลับที่ ac บริษัทอายุ ต้องนอนหลับยังคงเกี่ยวกับเดียวกัน แต่การนอนหลับเปลี่ยนแปลงอักขระ อายุผู้ใหญ่อดีตดูความคิดเบา ถูกขัดจังหวะมากขึ้นนอนหลับ พวกเขาใช้เวลามากขึ้นในขั้นตอนที่ 1 กว่าผู้ใหญ่ที่อายุน้อย และยัง พบการลดลงในระยะ 3 และ 4 รอบระยะเวลาของการนอนหลับลึก บูรณะมากที่สุด ระยะเวลาในการนอนหลับ REM อยู่เกี่ยวกับเดียวกัน แต่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในวงจรการนอนหลับความกว้างของจังหวะ circadian ปฏิเสธกับอายุ เพราะอุณหภูมิร่างกายลดลงและเมลา - tonin จังหวะการผลิต อายุยังมีแนวโน้มจะ ตื่นขึ้นเวลาใกล้ชิดกับอุณหภูมิของร่างกายต่ำ ซึ่งน่าจะเป็นขั้นตอนขั้นสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงสูงอายุที่เข้านอนเร็ว และตื่นขึ้นมาก่อนหน้า นี้ มากนอนไม่หลับเกิดจากกม.เช้าสะท้อนเป็นกลาง effects.4แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ af เพลิดเพลินกับการนอนหลับของผู้สูงอายุทำให้เปราะบางมากขึ้น ง่ายอินเตอร์-

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเปลี่ยนแปลงปกติกับอายุ
การเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นในธรรมชาติของการนอนหลับที่ บริษัท ทําริ้วรอย ความจำเป็นในการนอนหลับยังคงเป็นเรื่องเดียวกัน แต่ตัวละครของการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับ ผู้สูงอายุอดีต perience เบานอนหลับมากขึ้นขัดจังหวะ พวกเขาใช้เวลามากขึ้นในขั้นตอนที่ 1 กว่าผู้ใหญ่อายุน้อยกว่าและยังพบการลดลงในขั้นตอนที่ 3 และ 4 ระยะเวลาของการลึกนอนหลับบูรณะที่สุด ระยะเวลาในการนอนหลับ REM อยู่เรื่องเดียวกัน แต่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในวงจรการนอนหลับ.
ความกว้างของจังหวะ circadian ลดลงตามอายุเพราะอุณหภูมิของร่างกายลดลงและ mela- จังหวะการผลิต Tonin ผู้สูงอายุที่ยังมีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นมาในเวลาที่ใกล้ชิดกับอุณหภูมิต่ำสุดร่างกายของพวกเขาซึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นขั้นตอนขั้นสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงสูงอายุที่ไปนอนก่อนหน้านี้และตื่นขึ้นมาก่อนหน้านี้ มากของการนอนไม่หลับที่เกิดจากการตื่นเช้าตรู่สะท้อนให้เห็นถึง effects.4 circadian
แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ af- ส่พี่ของนำการนอนหลับจะเปราะบางมากขึ้นได้อย่างง่ายดายระหว่าง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเปลี่ยนแปลงปกติกับอายุการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นในธรรมชาติของการนอนหลับที่ AC - บริษัทอายุ ต้องการยังคงนอนเหมือนกัน แต่ลักษณะของการนอนหลับ ผู้สูงอายุ อดีต perience เบาขึ้นขัดจังหวะการนอน พวกเขาใช้เวลามากขึ้นในระยะที่ 1 อายุน้อยกว่าผู้ใหญ่ และยังพบการลดลงในขั้นตอนที่ 3 และ 4 ช่วงลึกบูรณะมากที่สุด นอน เวลาในการนอนหลับ REM อยู่ประมาณเดียวกัน แต่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในการหลับแอมพลิจูดของความเมื่อยล้าลดลงตามอายุ เพราะอุณหภูมิของร่างกายและลดการผลิตเมลา - จังหวะ tonin . ผู้สูงอายุมักจะตื่นในเวลาที่ใกล้ชิดของร่างกายอุณหภูมิต่ำสุด ซึ่งดูเหมือนว่าจะเป็นเฟสขั้นสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงสูงอายุที่เข้านอนเร็วและตื่นแต่เช้า มากของการนอนไม่หลับที่เกิดจาก Awakenings ตอนเช้า สะท้อนให้เห็นถึงผลกระทบที่เป็นกลาง .แม้ว่าทางสรีรวิทยาการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์ของ AF - ผู้เฒ่านอนทำให้เปราะบางมากขึ้นได้อย่างง่ายดายระหว่าง