Neurobiology, and not simply willpo

Neurobiology, and not simply willpower, may also impact dietary adherence. For
instance, the human tendency to pursue instant gratifi cation (e.g., palatable, calorie-dense
food) over delayed rewards (e.g., health benefi ts of weight loss) has a neural basis (Appelhans
et al., 2011). In practical terms, a greater emphasis on behavior modifi cation strategies may
be needed to overcome the neurobiologic infl uences that make it so diffi cult to maintain
a low-calorie intake (Appelhans et al., 2011). Adding structure to a low-calorie diet may
improve adherence by limiting food choices, which reduces temptation and the potential
for overeating (Fabricatore, 2007). Structure can be added by providing meal plans and
actual grocery lists, menus, and recipes or reliable websites where they may be found.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ชีววิทยา และไม่ใช่แค่จิตตานุภาพ อาจยังผลกระทบอาหารยึดมั่น สำหรับอินสแตนซ์ แนวโน้มมนุษย์ไล่รก gratifi ทันที (เช่น อร่อย แคลอรี่ที่หนาแน่นอาหาร) พื้นฐานของระบบประสาท (Appelhans มีรางวัลล่าช้า (เช่น สุขภาพ benefi ts ของน้ำหนัก)et al. 2011) ในทางปฏิบัติ การเน้นพฤติกรรม modifi รกกลยุทธ์มากขึ้นอาจต้องเอาชนะ uences neurobiologic infl ที่ทำให้ลัทธิ diffi ดังนั้นในการรักษาปริมาณแคลอรี่ต่ำ (Appelhans et al. 2011) เพิ่มโครงสร้างในการอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำอาจปรับปรุงปฏิบัติ โดยจำกัดอาหาร ช่วยลดล่อและศักยภาพสำหรับกิน (Fabricatore, 2007) โครงสร้างที่สามารถเพิ่ม โดยการให้อาหาร และของชำจริงรายการ เมนู และสูตร หรือที่พวกเขาอาจพบเว็บไซต์ที่เชื่อถือได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชีววิทยาและไม่เพียง แต่จิตตานุภาพนอกจากนี้ยังอาจส่งผลกระทบการยึดมั่นในการบริโภคอาหาร สำหรับ
ตัวอย่างเช่นแนวโน้มของมนุษย์ที่จะไล่ตามไอออนบวก gratifi ทันที (เช่นกินแคลอรี่หนาแน่น
อาหาร) มากกว่าผลตอบแทนที่ล่าช้า (เช่น TS ของการลดน้ำหนัก benefi สุขภาพ) มีพื้นฐานทางระบบประสาท (Appelhans
et al. 2011) ในแง่การปฏิบัติความสำคัญมากขึ้นเกี่ยวกับกลยุทธ์ไอออนบวกพฤติกรรม modifi อาจ
มีความจำเป็นที่จะเอาชนะ uences infl neurobiologic ที่ทำให้มันเป็นลัทธิ diffi เพื่อที่จะรักษา
ปริมาณแคลอรี่ต่ำ (Appelhans et al. 2011) การเพิ่มโครงสร้างการกินอาหารไขมันต่ำแคลอรี่อาจ
เพิ่มการยึดเกาะโดยการ จำกัด การเลือกอาหารซึ่งจะช่วยลดการทดลองและมีศักยภาพ
สำหรับการกินมากเกินไป (Fabricatore 2007) โครงสร้างที่สามารถเพิ่มได้โดยการให้แผนอาหารและ
รายการขายของชำที่เกิดขึ้นจริงเมนูและสูตรหรือเว็บไซต์ที่เชื่อถือได้ที่พวกเขาอาจจะพบว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประสาทชีววิทยาและไม่เพียงแค่กำลังใจ อาจส่งผลกระทบในการยึดมั่น สำหรับตัวอย่าง , แนวโน้มของมนุษย์ที่จะไล่ตามการ gratifi ทันที ( เช่น แซบ แคลอรี่หนาแน่นอาหารเหนือที่ล่าช้ารางวัล ( เช่น benefi สุขภาพ TS ของการสูญเสียน้ำหนัก ) มีพื้นฐานประสาท ( appelhanset al . , 2011 ) ในทางปฏิบัติ การเน้นกลยุทธ์การโมดิฟายพฤติกรรมอาจจะต้องเอาชนะ neurobiologic uences infl ที่ทําให้มัน diffi ศาสนาเพื่อรักษาการบริโภคแคลอรี่ต่ำ ( appelhans et al . , 2011 ) เพิ่มโครงสร้างในอาหารแคลอรี่ต่ำอาจปรับปรุงโดยการ จำกัด การเลือกอาหาร ซึ่งลดสิ่งล่อใจและศักยภาพสำหรับการกินมากเกินไป ( fabricatore , 2007 ) โครงสร้างสามารถเพิ่มโดยให้แผนอาหารและจริงร้านขายของชำรายการเมนูและสูตรอาหาร หรือเว็บไซต์ที่น่าเชื่อถือ พวกเขาอาจพบ