The way to be fit and healthy are f

The way to be fit and healthy are from many thing.You should change some habit in your daily life.
First,about food this is the most important thing that you should prepare you must eat healthy food,drink enough water at least 8 glasses,not eat at night,shouldn't keep snack in your home.
Second,about exercise regularly 2-3 day a week,find activity that you enjoy its make you have inspired.
Third,about relaxing I think sleep is the best way to rest your body at least 6-8 hours a day.Then you should go to travel its a good idea for relax

If you do all of this regularly you will be healthy and fit.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีที่จะพอดีและมีสุขภาพกำลังจากหลาย thing.You ควรเปลี่ยนนิสัยบางอย่างในชีวิตประจำวันของคุณ.
ครั้งแรกเกี่ยวกับอาหารนี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรเตรียมความพร้อมคุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 8 แก้ว ไม่กินอาหารในเวลากลางคืนไม่ควรให้สแน็คในบ้านของคุณ.
ประการที่สองเกี่ยวกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 2-3 วันต่อสัปดาห์, หากิจกรรมที่คุณสนุกกับการแต่งหน้าของคุณได้แรงบันดาลใจ.
ประการที่สามเกี่ยวกับการผ่อนคลายผมคิดว่าการนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพักผ่อน ร่างกายของคุณอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง day.Then คุณควรจะไปในการเดินทางของความคิดที่ดีสำหรับการผ่อนคลายหากคุณทำทั้งหมดนี้อย่างสม่ำเสมอคุณจะมีสุขภาพที่ดีและเหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีที่จะอยู่พอดีและมีสุขภาพ จากหลายที่ คุณควรเปลี่ยนนิสัยในชีวิตประจำวันของคุณแรก เรื่องอาหารนี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรเตรียม คุณต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว พอไม่กินตอนกลางคืน ไม่ควรเก็บขนมในบ้านของคุณอย่างที่สอง เรื่องออกกำลังกายเป็นประจำ 2-3 วันต่อสัปดาห์ หากิจกรรมที่คุณจะสนุกกับการทำให้คุณมีแรงบันดาลใจประการที่สาม เรื่องพักผ่อน ฉันคิดว่านอนเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อพักผ่อนร่างกายของคุณอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน แล้วคุณควรไปเที่ยว เป็นความคิดที่ดีเพื่อผ่อนคลายถ้าคุณทำทั้งหมดนี้เป็นประจำคุณจะต้องมีสุขภาพดี และพอดี