Animal sources of foods, such as fi

Animal sources of foods, such as fish, meat, poultry, eggs, milk cheese, and yogurt, contain all the essential amino acids. For this reason they are called complete protein sources.
Legumes, seeds, and nuts are the best source of plant proteins. However, no single piant protein has all essential amino acids in adequale amounts. For this reason they are called incomplete protein foods.
Plant proteins can be combined with either animal proteins or certain other plant foods to make complete protein foods Following are some of these combinations
legumes seeds or nuts(peanuts with mixed nuts)
legumes pains beans and rice, peanut butter on bread, tortilla and refried beans tofu vegetable stir fry over noodles) any plant protein dairy products or eggs(macaroni and cheese rice pudding)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สัตว์แหล่งอาหาร เช่นปลา เนื้อ สัตว์ปีก ไข่ ชีส โยเกิร์ต ประกอบด้วยทั้งหมดกรดอะมิโน ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจะเรียกว่าแหล่งโปรตีนสมบูรณ์พืชตระกูลถั่ว เมล็ด และถั่วเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีนพืช อย่างไรก็ตาม โปรตีน piant เดี่ยวไม่มีกรดอะมิโนทั้งหมดจำนวน adequale ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจะเรียกว่าอาหารที่มีโปรตีนไม่สมบูรณ์ โปรตีนพืชสามารถใช้ร่วมกับโปรตีนจากสัตว์หรือบางอื่น ๆ พืชอาหารที่ให้โปรตีนสมบูรณ์อาหาร ต่อไปนี้คือบางส่วนของชุดเหล่านี้เมล็ดพืชตระกูลถั่วหรือถั่ว (ถั่วลิสงกับถั่วผสม) ถั่วปวดถั่ว และข้าว เนยถั่ว บนขนมปัง tortilla refried ถั่วเต้าหู้ผัดผักทอดผ่านก๋วยเตี๋ยว) มีโรงงานผลิตภัณฑ์นมโปรตีนหรือไข่ (มักกะโรนีและชีสพุดดิ้งข้าว)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แหล่งที่มาของอาหารสัตว์เช่นปลาเนื้อไก่, ไข่, นมชีสและโยเกิร์ตมีทั้งหมดกรดอะมิโนจำเป็น ด้วยเหตุนี้พวกเขาเรียกว่าแหล่งที่มาของโปรตีนที่สมบูรณ์.
พืชตระกูลถั่วเมล็ดพืชและถั่วเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีนจากพืช อย่างไรก็ตามยังไม่มีโปรตีน piant เดียวมีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดในปริมาณ adequale ด้วยเหตุนี้พวกเขาเรียกว่าอาหารที่มีโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์.
โปรตีนพืชสามารถนำมารวมกับทั้งโปรตีนจากสัตว์หรืออาหารบางชนิดพืชอื่น ๆ ที่จะทำให้อาหารที่มีโปรตีนที่สมบูรณ์ต่อไปนี้เป็นบางส่วนของผสมเหล่านี้
พืชตระกูลถั่วเมล็ดหรือถั่ว (ถั่วลิสงกับถั่วผสม)
พืชตระกูลถั่วปวดถั่วและข้าว เนยถั่วลิสงบนขนมปัง, Tortilla และถั่ว refried เต้าหู้ผักผัดก๋วยเตี๋ยวมากกว่า) โปรตีนจากพืชใด ๆ ผลิตภัณฑ์นมหรือไข่ (มักกะโรนีและชีสพุดดิ้งข้าว)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แหล่งอาหารของสัตว์ เช่น ปลา เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ไข่ ชีส นม และโยเกิร์ต มีทั้งหมดที่จำเป็นกรดอะมิโน ด้วยเหตุผลนี้พวกเขาจะเรียกว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่สมบูรณ์ถั่ว เมล็ดพืช และถั่วเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของโปรตีนพืช อย่างไรก็ตาม ไม่มีต้นไม้ โปรตีนมีกรดอะมิโนใน adequale จํานวนเงิน สำหรับเหตุผลที่พวกเขาจะเรียกว่าอาหารโปรตีนที่ไม่สมบูรณ์โปรตีนพืชสามารถรวมกับโปรตีนสัตว์หรือพืชอาหารอื่น ๆบางอย่างเพื่อสร้างอาหารโปรตีนที่สมบูรณ์ ต่อไปนี้เป็นบางส่วนของชุดเหล่านี้พืชตระกูลถั่วเมล็ดพืชหรือถั่ว ( ถั่วกับถั่วผสม )พืชตระกูลถั่วเพียรถั่วและข้าว , เนยถั่วบนขนมปัง Tortilla และถั่วทอดเต้าหู้ผักผัดมากกว่าก๋วยเตี๋ยว ) ใด ๆผลิตภัณฑ์จากนมหรือไข่ โปรตีนจากพืช ( มักกะโรนีและชีสพุดดิ้งข้าว )