: Exactly. Ready? Don’t twist your

: Exactly. Ready? Don’t twist your body. Keep your feet and hips pointed in the same direction. Lift smoothly on the count of three.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

: ถูกต้อง พร้อมหรือยัง ไม่บิดกาย เก็บเท้าและสะโพกที่ชี้ในทิศทางเดียวกัน ยกได้อย่างราบรื่นบนจำนวน 3

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

: แน่นอน พร้อมหรือยัง? อย่าบิดร่างกายของคุณ ให้เท้าและสะโพกของคุณชี้ไปในทิศทางเดียวกัน ลิฟท์ได้อย่างราบรื่นนับสาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

: แน่นอน พร้อมหรือยัง ? อย่าบิดร่างกายของคุณ ให้เท้าของคุณและสะโพกชี้ไปในทิศทางเดียวกัน ยกได้อย่างราบรื่น เมื่อนับถึงสาม