Spinal disks—the shock absorbers be

Spinal disks—the shock absorbers between the vertebrae that can herniate and compress nerves—crave movement. That’s the only way they get their nutrients. If you’ve got a well-balanced asana practice with plenty of backbends, forward bends, and twists, you’ll help keep your disks supple.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดิสก์ที่สันหลัง — absorbers ช็อกระหว่าง vertebrae ซึ่งสามารถ herniate และบีบเส้นประสาท — อยากเคลื่อนไหว ซึ่งเป็นวิธีเดียวที่พวกเขาได้รับสารอาหารของพวกเขา ถ้าคุณได้ปฏิบัติ asana สมดุล ด้วย backbends จัดฟันไปข้างหน้า และบิด คุณจะช่วยให้ฮาร์ดดิสก์ที่นุ่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กระดูกสันหลังดิสก์ที่โช้คอัพระหว่างกระดูกสันหลังที่สามารถ herniate และบีบอัดเส้นประสาทการเคลื่อนไหว-กระหาย นั่นเป็นวิธีเดียวที่พวกเขาได้รับสารอาหารของพวกเขา ถ้าคุณได้มีการปฏิบัติอาสนะที่มีความสมดุลกับความอุดมสมบูรณ์ของ backbends โค้งไปข้างหน้าและบิดคุณจะช่วยให้ดิสก์ของคุณอ่อนนุ่ม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดิสก์สันหลังที่โช้คอัพระหว่างกระดูกสันหลังที่สามารถไหลออกมาและบีบเส้นประสาทอยากเคลื่อนไหว นั่นเป็นวิธีเดียวที่พวกเขาได้รับสารอาหารของพวกเขา ถ้าคุณได้ฝึกอาสนะที่สมดุลที่มีมากมายของ Backbends , โค้งไปข้างหน้าและบิด คุณจะช่วยให้ดิสก์ของคุณอ่อนนุ่ม