ข้าวกล้อง, ข้าวซ้อม, ข้าวซ้อมมือ คื

ข้าวกล้อง, ข้าวซ้อม, ข้าวซ้อมมือ คือเมล็ดข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสีหรือผ่านการขัดสีแค่บางส่วน ข้าวกล้องมีรสชาติมันปานกลางและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าข้าวสาร (ข้าวขาว) ข้าวทุกประเภทอาทิ ข้าวเมล็ดยาว ข้าวเมล็ดสั้น ข้าวเหนียว สามารถทำเป็นข้าวกล้องได้ทั้งสิ้น

ข้าวกล้องและข้าวสารมีปริมาณพลังงาน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนใกล้เคียงกัน แต่ต่างกันที่กระบวนการผลิตและคุณสมบัติทางโภชนาการอื่น เมื่อเปลือกของเมล็ดข้าวเปลือกถูกกะเทาะออกจะได้ข้าวกล้อง ถ้าต้องการได้ข้าวสาร ผิวของเมล็ดข้าวอีกชั้นหนึ่งคือเยื่อหุ้มเมล็ดและจมูกข้าวจะถูกขัดสีออกไป ซึ่งทำให้วิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ลดลงเช่น วิตามินบี1 วิตามินบี2 วิตามินบี6 ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียม แต่ข้าวกล้องนั้นมีระยะในการเก็บรักษาน้อย เพราะเกิดความชื้นง่ายจึงทำให้เกิดเชื้อรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้าวกล้อง, ข้าวซ้อม, ข้าวซ้อมมือ (ข้าวขาว) ข้าวทุกประเภทอาทิข้าวเมล็ดยาวข้าวเมล็ดสั้นข้าวเหนียว คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนใกล้เคียงกัน ถ้าต้องการได้ข้าวสาร ซึ่งทำให้วิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ลดลงเช่นวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 ธาตุเหล็กและแมกนีเซียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้าวกล้องข้าวซ้อม , ,ข้าวซ้อมมือคือเมล็ดข้าวที่ไม่ผ่านการขัดสีหรือผ่านการขัดสีแค่บางส่วนข้าวกล้องมีรสชาติมันปานกลางและมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าข้าวสาร ( ข้าวขาว ) ข้าวทุกประเภทอาทิข้าวเมล็ดยาวข้าวเมล็ดสั้นข้าวเหนียว
ข้าวกล้องและข้าวสารมีปริมาณพลังงานคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนใกล้เคียงกันแต่ต่างกันที่กระบวนการผลิตและคุณสมบัติทางโภชนาการอื่นเมื่อเปลือกของเมล็ดข้าวเปลือกถูกกะเทาะออกจะได้ข้าวกล้องถ้าต้องการได้ข้าวสารซึ่งทำให้วิตามินและสารอาหารอื่นจะลดลงเช่นวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 ธาตุเหล็กและแมกนีเซียมแต่ข้าวกล้องนั้นมีระยะในการเก็บรักษาน้อยเพราะเกิดความชื้นง่ายจึงทำให้เกิดเชื้อรา