Sleep is very important. Did you kn

Sleep is very important. Did you know that sleep is more important than food? A person who does not sleep dies faster than a person who does not eat.
Let's say you go to sleep 12 hours late. It will take your body about three weeks to return to normal. We spend about a third (1/3) of our lives in sleep that's about 121 days a year.
How much sleep do we need? We are all different. A baby needs 16 hours of sleep every day. Children 6 to 12 year old need an average of 10 to 12 hours of sleep. Teenagers need 9-10 hours of sleep. An adult needs an average of 7 to 8 hours a night. There are some people who need only 3 hours of sleep. Others needs 10 hours of sleep. After the age of 50, the average sleep time goes down to 6.5 hours a night Ee need lees sleep as we get older.
Most people have some nights when they cannot sleep. About one in three Americans has a problem with sleep. Many of these people cannot fall asleep.The name of this problem is insomnia.The word insomnia means "no sleep." Some people say, "I didn't sleep all night. " But that's not really ture.They may sleep lightly and make up several times. In the morning, they only remember the times they were awake, so they think they were awake all night.
This is not a new problem. Many famous people in history had insomnia. Some of these people had special idea to make them sleep. Benjamin Franklin, the famous statesman and invertor,had four beds.He moved from one to the other to fall asleep. King Louis XIV of France had 413 beds and hoped to fall asleep in one of them. Mark Twain, the famous American writer, had a different way. He lay on his side across the end of the bed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณทราบหรือไม่ว่านอนสำคัญกว่าอาหาร คนนอนหลับตายเร็วกว่าคนที่ไม่กินสมมติว่า คุณไปนอนดึก 12 ชั่วโมง มันจะใช้ประมาณ 3 สัปดาห์ร่างกายจะกลับสู่ปกติ เราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสาม (1/3) ของชีวิตในการนอนหลับประมาณ 121 วันปีที่เราต้องการนอนมาก ทั้งหมดแตกต่างกัน ทารกต้องการนอนหลับทุกวัน 16 ชั่วโมง เด็กอายุ 6 ถึง 12 ปีโดยเฉลี่ย 10-12 ชั่วโมงของการนอนหลับได้ วัยรุ่น 9-10 ชั่วโมงของการนอนหลับได้ ผู้ใหญ่ต้องการโดยเฉลี่ย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน มีบางคนต้องนอนหลับเพียง 3 ชั่วโมง คนอื่นต้อง 10 ชั่วโมงของการนอนหลับ หลังจากอายุ 50 เวลานอนเฉลี่ยไปลง 6.5 ชั่วโมงเป็นแบบต้องลีส์ค่ะเท่าที่เรารับคนส่วนใหญ่มีบางคืนที่เมื่อพวกเขานอนไม่หลับ ชาวอเมริกันประมาณ 1 ใน 3 มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ คนเหล่านี้มากมายนอนไม่หลับชื่อของปัญหานี้คือ นอนไม่หลับนอนไม่หลับคำหมายถึง "ไม่มีโหมดสลีป" บางคนบอกว่า "ฉันไม่ได้นอนทั้งคืน" แต่ที่ไม่จริง tureพวกเขาอาจนอนเบา ๆ และทำขึ้นหลายครั้ง ในตอนเช้า พวกเขาเพียงจำเวลาที่พวกเขาตื่นตัว ดังนั้นพวกเขาคิดว่า พวกเขาทำงานทั้งคืน นี่ไม่ใช่ปัญหาใหม่ หลายคนมีชื่อเสียงในประวัติศาสตร์มีนอนไม่หลับ บางส่วนของคนเหล่านี้คิดพิเศษเพื่อให้นอนหลับได้ เบนจามินแฟรงคลิน รัฐบุรุษที่มีชื่อเสียงและ invertor มี 4 เตียงเขาย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกการหลับ กษัตริย์ Louis XIV ของฝรั่งเศสมีเตียง 413 และหวังว่าจะหลับในหนึ่งของพวกเขา มาร์คทเวน เขียนอเมริกันที่มีชื่อเสียง มีวิธีแตกต่างกัน เขาวางของเขาด้านบนปลายเตียง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญมาก คุณทราบหรือไม่ว่าการนอนหลับเป็นสิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าอาหาร? คนที่ไม่ได้นอนตายเร็วกว่าคนที่ไม่กิน.
สมมติว่าคุณไปนอน 12 ชั่วโมงปลาย มันจะใช้เวลาที่ร่างกายของคุณประมาณสามสัปดาห์ที่จะกลับมาเป็นปกติ เราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสาม (1/3) ของชีวิตของเราในการนอนหลับที่เกี่ยวกับ 121 วันต่อปี.
วิธีการนอนหลับมากเราจะต้อง? เรามีความแตกต่างกันทั้งหมด เด็กต้องการ 16 ชั่วโมงของการนอนหลับทุกวัน เด็ก 6-12 ปีเก่าต้องเฉลี่ย 10 ถึง 12 ชั่วโมงของการนอนหลับ วัยรุ่นต้อง 9-10 ชั่วโมงของการนอนหลับ ผู้ใหญ่ต้องการเฉลี่ย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน มีบางคนที่ต้องการเพียง 3 ชั่วโมงของการนอนหลับอยู่ อื่น ๆ ต้องการ 10 ชั่วโมงของการนอนหลับ หลังจากอายุ 50, เวลานอนเฉลี่ยจะลดลงถึง 6.5 ชั่วโมงคืน Ee ต้องตะกอนนอนในขณะที่เราได้รับเก่า.
คนส่วนใหญ่มีบางคืนเมื่อพวกเขาไม่สามารถนอนหลับ เกี่ยวกับหนึ่งในสามของชาวอเมริกันที่มีปัญหากับการนอนหลับ หลายคนเหล่านี้ไม่สามารถตกชื่อของปัญหานี้คือการนอนไม่หลับ asleep.The คำ insomnia.The หมายความว่า "การนอนหลับ no." บางคนบอกว่า "ผมไม่ได้นอนทั้งคืน." แต่นั่นไม่ได้จริงๆ ture.They อาจนอนหลับเบา ๆ และทำขึ้นหลายครั้ง ในตอนเช้าพวกเขาเพียง แต่จำได้ว่าครั้งที่พวกเขาตื่นขึ้นมาเพื่อให้พวกเขาคิดว่าพวกเขาตื่นขึ้นมาทุกคืน.
นี้ไม่ได้เป็นปัญหาใหม่ คนที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในประวัติศาสตร์มีอาการนอนไม่หลับ บางส่วนของคนเหล่านี้มีความคิดที่พิเศษที่จะทำให้พวกเขานอนหลับ เบนจามินแฟรงคลิน, รัฐบุรุษที่มีชื่อเสียงและ Invertor มีสี่ beds.He ย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่จะหลับไป กษัตริย์หลุยส์ที่สิบสี่ของฝรั่งเศสมี 413 เตียงและหวังว่าจะหลับไปในหนึ่งของพวกเขา มาร์คทเวนนักเขียนชื่อดังชาวอเมริกันมีวิธีที่แตกต่าง เขาวางอยู่บนด้านข้างของเขาทั่วปลายเตียง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณรู้หรือไม่ว่า การนอนสำคัญกว่าอาหาร คนที่ไม่ได้นอน ตายเร็วกว่าคนที่ไม่ได้กิน
ขอบอก นอนไป 12 ชั่วโมงแล้ว จะใช้ร่างกายของคุณเกี่ยวกับสามสัปดาห์เพื่อกลับสู่ปกติ เราใช้เวลาประมาณหนึ่งในสาม ( 1 / 3 ) ของชีวิตของเราในการนอนหลับที่ประมาณ 121 วันต่อปี .
นอนเราต้องการมากแค่ไหน ? เราทุกคนแตกต่างกันลูกต้องนอน 16 ชั่วโมงของทุกวัน เด็ก 6 ถึง 12 ปี ต้องเฉลี่ย 10 ถึง 12 ชั่วโมงของการนอนหลับ วัยรุ่นต้องการ 9-10 ชั่วโมงของการนอนหลับ ผู้ใหญ่ต้องเฉลี่ย 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน มีใครบางคนต้องการนอนแค่ 3 ชั่วโมง คนอื่น ๆต้องนอน 10 ชั่วโมง หลังจากอายุ 50 เวลานอนเฉลี่ยลงไป 6.5 ชั่วโมงต่อคืน เเละต้องตกตะกอนนอน
ตามที่เราได้รับเก่าคนส่วนใหญ่มีบางคืนเมื่อพวกเขานอนไม่หลับ เกี่ยวกับหนึ่งในสามของคนอเมริกันมีปัญหากับการนอนหลับ หลายคนเหล่านี้ไม่สามารถหลับได้ ชื่อของปัญหานี้คือ นอนไม่หลับ นอนไม่หลับ หมายถึงคำ " ไม่นอน " บางคนบอกว่า " ผมไม่ได้นอนทั้งคืน " แต่นั่นไม่ใช่จริง พวกเขาอาจจะหลับเบาและให้ขึ้นหลายครั้ง ในตอนเช้าพวกเขาจำได้แต่เวลาเค้าตื่นแล้ว พวกเขาคิดว่าพวกเขากำลังตื่นอยู่ทั้งคืน
นี่ไม่ใช่ปัญหาใหม่ คน ที่มีชื่อเสียงมากในประวัติศาสตร์ก็นอนไม่หลับ บางส่วนของคนเหล่านี้มีความคิดที่พิเศษเพื่อให้พวกเขานอนหลับ เบนจามิน แฟรงคลิน รัฐบุรุษที่มีชื่อเสียงและอินเวอร์เตอร์ มี 4 เตียง เขาย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่จะหลับกษัตริย์พระเจ้าหลุยส์ที่ 14 แห่งฝรั่งเศสได้ 413 เตียง และหวังที่จะหลับไปในหนึ่งของพวกเขา มาร์ค ทเวน นักเขียนชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง มีลักษณะที่แตกต่างกัน เขานอนอยู่บนด้านข้างของเขาผ่านปลายเตียง