Many people enjoy sunbathing, but it is important to be aware of the risks of lying in the sun.
Every year in the UK, there are more than 4,000 new cases of melanoma which is the most dangerous
form of skin cancer. Up to 40 per cent of sufferers from melanoma will die. However, with the right
precautions, it is possible to enjoy the sun and still stay safe.
Sunshine contains three different bands of ultraviolet radiation: UVA, UVB and UVC. Although
UVC is the most dangerous, because it is a shorter-wavelength radiation than UVA and UVB, it is screened
out by the Earth’s ozone layer. UVA used to be thought less dangerous than UVB, but it is now known
that both bands can cause skin cancer. It is UVB which causes sunburn. However, both UVA and UVB
can age the skin prematurely.
Levels of UV rays can vary. A two week holiday in the Mediterranean will expose you to the
same amount of sun as you would get in a year in Britain. Short periods of intense exposure to the sun
are thought to be more risky than regular daily exposure, particularly if you have fairer skin. However,
even if you have darker skin tones you will burn eventually. You can find out the daily UV rate by
watching the solar UV index which has recently been introduced on national weather forecasts across
Europe.
People haven’t really been using sunbeds long enough to be sure of their full effects, but
studies indicate that there may well be a potential risk of skin cancer. Because sunbeds use only UVA,
you won’t get sunburnt. However, this enables you to expose yourself to huge amounts of UVA,
something you would not do at the beach where the prospect of getting sunburnt would limit your
exposure. Sunbeds will also certainly contribute to your skin ageing more quickly.
The ideal sunscreen to use is an SPF15. This means a sunscreen which gives you fifteen times
more protection that you would have normally. An SPF15 sunscreen will absorb proportionally equal
amounts of UVA and UVB, and will give you good protection if you are sensible about your exposures.
Sunscreens higher than SPF15 tend to lose their balanced effect: the chemical in an SPF30, for example,
will not block UVA rays as effectively as UVB. The other danger with high SPFs is that people will stay
A
B
C
D
E2
in the sun longer because they think they are better protected. Higher SPFs do not give proportionately
greater protection. An SPF15 gives 93 per cent protection, for example, while SPF34 gives 97 per cent
protection.
It is vital to apply enough sunscreen. In order to receive the protection offered by an SPF15
sunscreen, you would need to put on a 120 ml bottle every day you spent at the beach. Most people
do not use nearly that amount, which will reduce the SPF considerably. Moreover, the effectiveness is
like to diminish further when you perspire or wipe your skin with a towel. You should reapply sun
cream at least every hour after swimming, even if you are using a waterproof brand.
Only UVA can pass through glass, so you won’t get sunburnt sitting by a window, while you can
still enjoy the warmth of the sun. Be careful when sitting in the shade, however. You can still get burnt
because you will be exposed to rays bouncing off reflective surfaces nearby. This is particularly the
case near water. Not all clothing offers effective protection, either. If you can see the light through a
piece of clothing when you hold it up, it will not offer much of a barrier to UV rays.
You should keep an eye out for any moles or dark spots on the skin that change in size, shape
or colour, become bigger, itchy or inflamed, or bleed. All these may be symptoms of skin cancer and
should be checked by a doctor. Once a mole has been identified as a potential melanoma, it is under
anaesthetic and sent for examination. Most turn out to be harmless. Of the three forms of skin cancer
the two most common varieties—basal cell and squamous cell carcinomas—are easily treatable and
rarely fatal, and even melanomas can be treated effectively if caught in time.
หลายคนเพลิดเพลินไปกับการอาบแดด แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะตระหนักถึงความเสี่ยงของการโกหกในดวงอาทิตย์
ทุกปีในสหราชอาณาจักร มีมากกว่า 4000 รายใหม่ของ Melanoma ซึ่งเป็นรูปแบบที่อันตราย
ที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนัง ถึงร้อยละ 40 ของผู้ประสบภัยจากเนื้องอกจะตาย อย่างไรก็ตาม ด้วยมาตรการป้องกันที่เหมาะสม
, มันเป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินกับแสงแดด และยังปลอดภัย
แสงแดดประกอบด้วย 3 แถบที่แตกต่างกันของรังสีอัลตราไวโอเลต UVA UVB และ UVC , : . แม้ว่า
UVC คือที่อันตรายที่สุด เพราะมันสั้นกว่าความยาวคลื่นรังสี UVA และ UVB มากกว่า มันฉาย
โดยชั้นโอโซนของโลก UVA ที่เคยเป็นความคิดที่อันตรายน้อยกว่า UVB แต่ตอนนี้รู้จักกันทั้งวง
ที่เป็นสาเหตุของโรคมะเร็งผิวหนัง มันคือ UVB ทำให้ผิวไหม้ อย่างไรก็ตามทั้ง UVA และ UVB
สามารถอายุผิวก่อนเวลาอันควร
ระดับของรังสี UV สามารถแตกต่างกันไป สองสัปดาห์วันหยุดในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนจะเปิดเผยให้คุณ
จำนวนเดียวกันของดวงอาทิตย์คุณจะได้รับในหนึ่งปีในอังกฤษ ระยะเวลาสั้น ๆของเข้มแสงแดด
จะคิดว่ามีความเสี่ยงมากขึ้นกว่าปกติทุกวัน แสง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีผิวที่ขาวขึ้น . อย่างไรก็ตาม
แม้ว่าคุณจะมีสีเข้มโทนผิวคุณจะไหม้ได้ในที่สุด คุณสามารถหาอัตรารังสี UV ทุกวันโดย
ดูแสงยูวีดัชนีซึ่งเพิ่งได้รับการแนะนำในการคาดการณ์สภาพอากาศแห่งชาติ
คนทั่วยุโรป ไม่ค่อยได้ใช้เตียงอาบแดดนานพอที่จะแน่ใจได้ผลเต็มที่ แต่
การศึกษาบ่งชี้ว่า อาจเป็น ความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังเพราะเตียงใช้ Uva ,
ไม่โดนแดดเผาเอานะ อย่างไรก็ตาม , นี้จะช่วยให้คุณเปิดเผยตัวเองกับยอดเงินขนาดใหญ่ของ Uva ,
อะไรที่คุณจะไม่ทำที่ชายหาดที่โน้มรับแดดเผาเอานะจะ จำกัด ของคุณ
เตียงอาบแดดจะแน่นอนสนับสนุนอายุผิวของคุณอย่างรวดเร็ว
ครีมกันแดดที่เหมาะที่จะใช้เป็นผสม .นี้หมายความว่า เป็นครีมกันแดดที่ให้คุณห้าครั้ง
ป้องกันเพิ่มเติมที่คุณจะได้ตามปกติ การผสมสารกันแดดจะดูดซับตามส่วนเท่ากัน
ปริมาณของรังสี UVA และ UVB และจะช่วยให้คุณป้องกันที่ดีถ้าคุณกำลังที่เหมาะสม เกี่ยวกับความเสี่ยงของคุณ
ครีมกันแดดสูงกว่าผสมมักจะสูญเสียผลสมดุลของสารเคมีใน SPF30 ตัวอย่างเช่น
จะไม่ป้องกันรังสี UVA UVB อย่างมีประสิทธิภาพ . อันตรายอื่น ๆ ด้วย spfs สูงคือคนที่จะอยู่
B
C
D เป็น E2
ในดวงอาทิตย์อีกต่อไป เพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขาจะดีป้องกัน spfs สูงไม่ให้สัดส่วน
ป้องกันมากขึ้น การผสมให้ 93 ต่อการป้องกันร้อยละตัวอย่างเช่นในขณะที่ spf34 ให้ 97 ต่อการป้องกันร้อยละ
.
มันสําคัญทาครีมกันแดดแล้วเพื่อที่จะได้รับการเสนอโดยผสม
ครีมกันแดด , คุณจะต้องใส่ 120 ml ขวดทุกวัน คุณใช้เวลาที่ชายหาด คนส่วนใหญ่
ไม่ได้ใช้เกือบยอดนั้น ซึ่งจะลดได้ดีมาก นอกจากนี้ ผลคือ
ชอบคลายเพิ่มเติมเมื่อคุณเหงื่อออกหรือเช็ดผิวของคุณด้วยผ้าขนหนู คุณควรกลับไปอาทิตย์
ครีมอย่างน้อยทุกชั่วโมงหลังจากว่ายน้ำแม้ว่าคุณจะใช้แบรนด์กันน้ำ
เพียง UVA สามารถผ่านกระจก แล้วคุณจะไม่โดนแดดเผาเอานะนั่งอยู่ริมหน้าต่าง ในขณะที่คุณสามารถ
ยังคงเพลิดเพลินไปกับความอบอุ่นของดวงอาทิตย์ ระวังเมื่อนั่งอยู่ในที่ร่ม แต่อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถได้รับการเผา
เพราะคุณจะได้สัมผัสกับรังสีแสงปิดพื้นผิวสะท้อนแสงใกล้เคียง โดย
กรณีใกล้น้ำไม่ใช่เสื้อผ้าทั้งหมดที่มีการป้องกันที่มีประสิทธิภาพอย่างใดอย่างหนึ่ง ถ้าคุณสามารถเห็นแสงผ่าน
เสื้อผ้าเมื่อคุณถือมันขึ้น มันก็ไม่ได้มีมากของอุปสรรค ยูวี
คุณควรจะเก็บตาออกสำหรับไฝหรือจุดด่างดำบนผิวหนังที่เปลี่ยนแปลงในขนาดและรูปร่าง
หรือสี ใหญ่ขึ้น คัน หรือบวม หรือ เลือดออก ทั้งหมดเหล่านี้อาจเป็นอาการของโรคมะเร็งผิวหนังและ
ควรจะตรวจสอบโดยแพทย์ เมื่อหนอนถูกระบุเป็นเนื้องอกที่มีศักยภาพ มันอยู่ภายใต้
ยาชาและส่งตรวจ ส่วนใหญ่เปิดออกเพื่อจะได้ไม่เป็นอันตราย ของทั้งสามรูปแบบของโรคมะเร็งผิวหนัง
สองที่พบมากที่สุดสายพันธุ์เซลล์แรกเริ่ม และเซลล์มะเร็งจะรักษาได้อย่างง่ายดายและ
ไม่ค่อยร้ายแรง และจะสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพถ้าติดเวลา .
การแปล กรุณารอสักครู่..
